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수면 장애

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수면 장애심리상담
은재쓰24.12.04
왜 잘 때마다 매일매일 꿈을 꾸는건가요 ?지금 20살 대학생 1학년입니다. 고등학교 때 까지만 하더라도 꿈은 가끔씩 꿨는데 대학생 여름방학부터 지금까지 하루도 빠지지 않고 꿈을 안꾼 적이 없습니다. 그래서 많이 자도 피곤하구요. 고등학교는 확실히 수면량이 부족해서 피곤하다보니 꿈을 안꾼 것도 있을텐데 대학생 때 힘들게 돌아다니고 일해서 피곤한 날에도 꿈은 매일 꿉니다. 엄마도 매일매일 꿈을 꾼다고 하는데 유전적인 영향도 있을까요 ? 어떻게 해결하는게 좋을까요 ?
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무엇이든지궁금해하는물음표???24.12.04
너무 어두운 방도 수면에 방해가 될 수 있나요?우리가 너무 밝은 곳에서 잠을 자게 되면 수면에 방해가 된다고 하는데요. 그 반대로. 너무 어두운 것도 수면에 방해가 될 수 있는지 궁금합니다.
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늘격렬한딸기24.12.04
잠자리에 들기 전 편안하게 숙면을 취할 수 있는 팁이 있을까요?잠자리에 들기 전 편안하게 숙면을 취할 수 있는 팁이 있을까요? 요즘 잠을자는데 걱정이 많아서 그런지 잠이 잘안오더라고요. 푹자고 싶은데 숙면의 질을 올릴 수 있는 방법을 공유해주세요.
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탈퇴한 사용자24.12.04
잠을잘때 어떻게누워도 불편한데 자세가 이상한건가요?어제 잠을자는데 어떻게 누워도 불편해서 베개를 뺐다가 벴다가 옆으로누웠다 별짓을다해도 불편한데 어디가 안좋아서그런건가요?
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생각하며돌아가는무언가24.12.03
사람의 수면 주기와 패턴은 왜 중요할까요?현대에 와서 수면의 중요성이 부각 되어 왔지만, 그만큼 시간이 부족하여 잠자는 시간을 줄여가며 일을 하는 사람들도 많잖아요. 그럼 수면의 주기는 왜 중요할까요?
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전이전이24.12.03
잠을 많이 자도 피곤한 이유는 무엇인가요?잠을 많이 자도 피곤한 이유가 무엇인지 궁금합니다. 잠을 많이 자면 피곤이 풀려야 할텐데, 무엇 때문인지 모르겠습니다. 무엇 때문인가요?
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무엇이든지궁금해하는물음표???24.12.03
술을 가볍게 소주3잔 정도 마시는것은 수면에 도움이 될까요?제가 요즘 여러가지 일들이 있어서 잠을 잘 못자는데요그래서 인지 소주가 생각이 나서 석잔정도 마셨는데어제는 잠을 잘 잔것 같은데 수면에 도움이 된건가요?
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탈퇴한 사용자24.12.03
잠을 쭉 자본적이 없어서 힘듭니다..잠을 한번에 아침까지 못자고꼭 2시간이나 3시간마다 깨고 뒤척이고 하는 습관이 약 16년이 넘었습니다.어떨땐 깨서 한참을 잠에들지못하고요제가 뭔가불안한건가요?
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대단히똘똘한꽁치24.12.02
꿈을 자주 꾸는 것이 수면의 질에 영향을 미칠까요?꿈을 자주 꾸는 것이 수면의 질에 미치는 영향은 개인에 따라 다를까요?꿈이 너무 생생하거나 불쾌한 경우 수면의 질에 부정적인 영향을 끼칠가요?
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탈퇴한 사용자24.12.02
수면 건강의 질을 높이기 위한 팁 공유해 주세요.수면 건강의 질을 높이기 위해 어떤 방법을 실천해야 하는지 궁금합니다.수면 장애나 불면증을 겪고 있는데 도움이 되는 수면 요법이나 방법을 알고 싶습니다.
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