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수면 장애

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똑똑한저어새1224.11.25
수면무호흡증을 예방하기 위해 어떤 생활 습관을 개선해야 할까요?안녕하세요 잠을 자는 동안 깊은 잠에 들지 못하고 자주 깨거나 낮에 졸음이 쏟아지는 경험을 해본 적이 있으신가요? 이러한 증상은 단순히 피곤해서가 아니라 수면 장애의 한 종류인 수면무호흡증 때문일 수 있다고 하는데요 이 수면무호흡증을 예방하기 위해 어떤 생활 습관을 개선해야 할까요?
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똑똑한저어새1224.11.25
잠을 제대로 자지 못하게 되면 어떤 증상이 나타나게 되나요?안녕하세요 사람이 살아 가는데 잠은 꼭 필요한 행동이라고 하는데요 이 잠을 충분하게 자지 못하게 되면 우리 몸에 어떤 증상들이 나타나게 되나요?
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검붉은귀뚜라미11824.11.24
낮잠을 많이 자서 밤에 잠이 오지 않을 땐 어떻게 해야 하나요?요즘 수면패턴이 불규칙적이라 아침에 빨리 깨고 다시 낮잠을 자는 경우가 많던데, 이러면 밤에 빠르게 잠을 잘려 해도 잠이 잘 오지 않더라고요. 다음날이 휴일인 경우에는 상관이 없는데 내일아침 빨리 일어나야 할 때 잠이 안오면 미쳐버릴거 같습니다. 이럴 때 잠이 빠르게 올 수 있는 방법이 있나요? 수면제를 먹는것도 생각을 해봤는데 부작용도 있고 해서 현실적으로 여려울 거 같습니다.
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삼겹살굽기24.11.24
하루에 잠을 적게 자면 우울증에 걸리나요?우울증 증상으로 수면장애 증상이 있다고 들었는데요. 잠을 못 자서 우울증에 걸릴 확률이 얼마나 되는지 궁금하고 잠을 푹 자면 우울증이 치료될 수 있는지도 알고 싶어요.
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영원히친화적인연구원24.11.24
잠 잘자는 방법 있나요? 걱정이 많아서걱정이 많아서 인지 잠을 깊게. 못자요잠 잘자는게 제일 부럽네요 진짜 깊게 자는 잠은 하루에 3시간 이내 인거 같은데~~~~~~~
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끝까지희망을주는찜닭24.11.23
불면증 같은데 해결방법이 뭐가 있을까요?안녕하세요 안그랬었는데 요새 문득 밤에 잠못들고 뒤척이는 날들이 많아진거같습니다. 약을 먹어야할 정도는 아닌것같은데 잠 잘자는 방법으로 어떤 좋은 방법이나 노하우가 있는지여러분들의 좋은 의견 공유 부탁드립니다~!
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무엇이든지궁금해하는물음표???24.11.23
깊이 잠들지 못하는것은 신경성인가요? 수면 장애인가요?신경성이라서 예민해서 그런지는 몰라도 깊이 잠들지 못하는것이 있는데요잠들더라도 주변에서 조금 시끄럽거나 소리가 나면 깨면 잠들지 못하는건수면장애 인지 아니면 신경성인지 경계가 애매 한데 어떤게 문제 인가요?
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훌륭한토끼9024.11.22
머리를 대면 바로 잠이드는데 몸이 안좋은 건가요?저는 진짜 누워서 머리를 대면 바로 잠드는 타입입니다. 다들 축복 받았다고는 하는데 이게 그다지 좋은건 아니라고 들은 것 같아서요 몸이 피곤하다거나 안좋다는 뜻으로 받아들여도 되는걸까요?
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수요일24.11.22
자기전까지 스마트폰을 보는습관이 들어자기전까지 손에 스마트폰을 놓지 못하는데 이렇게 되면잠을 자도 양질의 숙면을 하지 못하는경우가 더 많다고하는데 그이유는 무엇인지 궁금합니다
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검붉은귀뚜라미11824.11.21
요즘 밤마다 계속 중간에 깨는데 원인과 해결법을 알고 싶습니다.요즘 새벽 4~5시에 맨날 잠에서 깨고, 다시 잘려해도 잠이 오지 않습니다. 처음에는 소변이 마려워서 깨는건가? 싶었는데 딱히 소변이 마렵지도 않습니다. 다시 잘려고 눈을 붙여봐도 최소 30분은 걸리고, 다시 잠이 오지 않을 때도 많습니다. 제 몸에 이상이 있어서 이러는걸까요? 낮잠은 따로 자고 있지 않습니다!
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