심리상담

수면 장애

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수면 장애심리상담
그래도실용적인자스민25.06.08
잠이 너무 안올땐 어떡하죠?????주변에서 잠을 잘자는 사람들보면 너무 부러워요 근데 저는 한 번 잠이깨면은 다시 잠자리에들기가너무 어렵거나 또 잠들기도어려운데 어떻게하면 잠을 잘잘까요??
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탈퇴한 사용자25.06.08
수면 중 자주 깨는 중간 각성 현상이 반복 될 경우 심리상담에서 어떤 문제를 우선 점검하나요??수면 도중 자주 깨는 중간 각성 증상이 반복될 때 심리상담에서는 어떤 심리 요인을 우선적으로 점검하고 수면 장애로 이어지는 심리적 패턴을 어떻게 분석하나요???
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풍각쟁이25.06.08
수면제를 먹으면 효과가 얼마 정도 가는지 궁금합니다.안녕하세요.가끔 불면증이 있다보니수면증 처방을 받아 복용을 하는게좋을지 고민중 입니다.직장 생활중인데수면제 먹으면 다음날 영향은 없는지수면제 효과는 몇시간 정도 가는지궁금합니다.
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탈퇴한 사용자25.06.07
야간 근무 오래하면 암 유발할까요??제자 야간 근무한지 거의 13년 넘어 가요 앞으로 10년은 더 할꺼고 상황봐서는 그 이상도 생각있어요 수면의 질이 떨어지는데 주변에 암도 잘 오던데 연관성이 있나요
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특출난왜가리8325.06.07
수면부족은 어떤 증상이 있는지 궁금합니다.수면이 부족하면 우리에게 어떤 증상이 생겨나는지 궁금합니다.그리고 적절한 수면시간은 어느정도인지 궁금하기도 하여 질문드립니다.
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따뜻한원앙27925.06.07
잠을 한번에 길게 자려면 어떻게 해야할까요?제가 평소에 잠을 자면 한번에 길게자는게 아니라 중간에 한번깨는 편이라보통 3~4시간 자고 깨고 한 30분 정도 깨있다가 자시 잠에 드는데이런 습관을 없애고 잠을 길게자려면 어떻게 해야할까요?
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보랏빛개리2925.06.07
잠이 끊임없이 오는데 문제있는건가요 저 요즘 주말에 너무 잠이와서 밤에 10시간 낮잠 4시간해서 기본 14시간은 자는데 너무 행복하거든요 문제 있는건가요 평일에도 일찍 자긴해요
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탈퇴한 사용자25.06.07
불면증에 시달리는데 혹시 김밥이 숙면에 방해될까요?제가 요즘 불면증 때문에 너무 고생하고 있습니다... 잠에 들기가 너무 힘들고, 자다가도 자주 깨는 것 같아요... 혹시 저녁에 자주 먹는 김밥이 숙면에 방해가 될 수도 있을까요? 김밥에 들어가는 햄이나 단무지, 밥 같은 재료들이 잠을 방해하는 성분을 가지고 있는지 궁금합니다... 혹시 김밥 말고 다른 음식이 숙면에 도움이 된다면 추천해주실 수 있을까요? ㅠㅠ 아니면 김밥을 먹더라도 어떤 점을 주의해야 하는지 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 잠 좀 푹 자고 싶은데... 도와주세요...
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강원도의빠워25.06.07
수면장애가 생기는 이유가스마트폰이 원인일까요?일반적으로 수면장애 치료 영상을 보면 스마트폰을 자기전 1시간만 끊는것만으로도 수면장애가 호전된다고들 많이해서요 그럼 바꿔말하면 스마트폰이 수면장애를 불러오나요?
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구체적목표,바로성취,결과피드백25.06.07
잠을 잘 때, 숙면을 취할때와 숙면을 취하지 못하고 얕은 잠을 자게 되면 심리적으로나 뇌활동에 어떤 지장이 있는지 궁금합니다.사람은 잠을 몇 시간 자느냐도 중요하지만, 얼마나 남을 자는동안 숙면을 취하느냐가 더 중요하다고 하는데숙면을 취할때와 취하지 못할때, 심리적으로나 뇌활동에 어떤 부분에 차이가 나고 영향이 있는지 궁금합니다.
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