심리상담

수면 장애

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수면 장애심리상담
그윽한오랑우탄9025.01.31
심장이 아프고 수면장애가 발생했어요변동성이큰거래를 자주하다보니 저도모르게 심장이 쿵하고 내려앉는상황이 자주생겨요 그리고이제는 수면장애까지 발생했어요 심장관리어찌하나요?
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무엇이든지궁금해하는물음표???25.01.31
나이가 들면 다 새벽에 깨게 되는건가요?이번에 명절때 그래도 나이가 있는 분들이 나이 먹으면 대부분새벽 2시 정도에 깨게 된다고 이야기를 하는데요정말로 나이가 들면 새벽에 깨게 되는건지 궁금 합니다.
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백과천과사전25.01.31
늘 항상 낮과 밤이 바뀌어서 수면의 어려움이 생깁니다.늘 항상 낮과 밤이 바뀌어서 수면의 어려움이 생깁니다.어떻게 하면 불면증을 해소 할 수 있을까요?자꾸 바뀌니깐, 일도 그렇고 운동도 그렇고 식사까지 너무 불규칙합니다.
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탈퇴한 사용자25.01.30
잠을 잘 들기위한 노하우좀 가르켜주세요~잠을 잘 들기위한 노하우좀 가르켜주세요~피곤해도 잡생각 등으로 잠이 잘 들지 않습니다ㅠ 좀더 릴렉스 시키는 방법같은게 있을까요?
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끝없이매혹적인어묵25.01.30
한번 잠들면 일어나기 너무 힘든데 어떡하죠?제목 그대로 한번 잠이 들면 일어나기가 너무 힘들어요ㅠ 오늘도 16시간 잤는데 이것도 알바가야해서 겨우 일어난거에요 램수면 단계 주기가 있대서 그거 맞춰서 해봐도 결국 지금 안일어나면 늦는다 하는 시간까지 자요 물론 이렇게 자면 밤에 또 잠이 안와서 늦게 자고 또 잠들면 못일어나겠어서 끙끙대요 자느라 밥도 잘 못먹고 하루 패턴도 엉망이라 너무 스트레스 받아요 몇시간을 자던 딱 일어나면 머리아프고 눈도 피곤해요 무슨 방법이 없을까요?
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후루뚜25.01.30
수면의 질을 높이는 방법은 무엇이 있는지 궁금합니다.수면의 질을 높이는 방법은 무엇이 있는지 궁금합니다.수면의 질을 높이기 위해 필요한 습관이나 태도에 대해 알고 싶습니다. 예를 들어, 취침 전 루틴, 수면 보조 도구 사용 등 여러가지 부분에서 궁금합니다.
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기막히게맑은천재25.01.30
여러분 살면서 쪽잠 이라는 말 들어 보셨나요?쪽잠은 짧은 시간을 이용해 잠을 자는 것 입니다이것만 잘 하셔도 밤에 깊은 잠을 주무실수 있어요하루 20~30분 정도 알람 맞추고 쪽잠을 자요이 외에도 잠을 잘 잘수 있는 방법 있을까요?
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단아한복어24025.01.29
불면증에 좋은 차? 영양제? 어떤게좋나요안녕하세요, 불면증으로 인해 고통받고있습니다.엄연히 따지자면 불면증이라고하긴 좀 그런데낮잠을자거나 늦잠을자거나 했을때 밤에잠을자려고하면 피곤한데 잠에들지못하고있습니다.약의도움을받아야하는건가요?
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탈퇴한 사용자25.01.29
잠 잘 오게하는 효과적인 방법이 있을까요?안녕하세요. 야간근무를 할 때 유독 밤 잠을 설치는데요. 밤에 잠을 잘 잘 수 있는 효과적인 방법이 있을까요. 명상이나 따뜻한 물은 해봤지만 별 도움이 안도네요. 미리 답변 감사드립니다.
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확실히웃긴올빼미25.01.29
자다가 자주 깨고 다시 잠 들기가 어려워요자다가 자주 깨고 한번 깨어나면 다시 잠 들기가 어렵습니다. 이른 새벽부터 눈이 떠져 수면 시간이 부족하고 그로인해 낮 시간에 피로감이 심합니다. 어떻게 하면 덜 깨거나 다시 깨어났을 때 빨리 잠들 수 있을까요?
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