심리상담
수면 장애
- 수면 장애심리상담뽀얀굴뚝새243배우자와 라이프스타일이 달라서 더 잠을 못잡니다. 갱년기 불면증이 심한데, 호르몬치료라도 해야 하나요?아직 폐경은 아닌데 제일 괴로운 게 불면증입니다. 아무리 몸을 피곤하게 해도 몸만 피곤하고 잠이 안 듭니다.원래 바닥에 닿기만 해도 잠을 잘 자는 사람인데, 갱년기에 이렇게 잠을 못잘줄은 몰랐습니다.잠을 푹 자고 싶은데, 어떻게 해야 잠을 잘 잘 수 있나요?1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담올곧은재칼30눈을뜨고 자는사람들은 왜그렇게되는건가요 ??어쩔대보면 무서운데...왜 눈이 제대로감기지않고 잠이들게되는거죠 ? 몸에 이상신호가있는거여서 그런걸까요??????1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담성실한따오기76불면증을 극복하고 자연스럽게 꿀잠잘 수 있는 비결이 있을까요?요즘들어서 잠드는데 한 시간 이상 걸리는 날도 많아지고 자다가도 중간중간 자주 깨는 증상이 계속되고 있어요. 침대에 누우면 오히려 잠이 확 달아나고 온갖 생각이 떠올라서 잠들기가 너무 힘드네요.수면유도제같은 건 아무래도 피하고 싶은데 좀 더 자연스러운 방법으로 숙면을 취할 수 있는 방법이 있을까요?따뜻한 차가 도움이된다고 해서 며칠 마셔봤는데도 저한테는 딱히 효과가 없더라고요.침실 환경을 바꾸는 것도 중요하다고 들었어요. 빛, 소음, 온도, 침구류 등 수면의 질에 영향을 미치는 요소들이 있다면 구체적으로 알려주시면 감사하겠습니다.1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담경건한개미새67자다가 깜짝 놀라면서 몸을 들썩 거리는 현상은 뭔가요?요즘에는 겪은적이 별로 없지만 주로 학창시절에 책상에 엎드려서 잘때 그랬던것 같습니다. 남들이 보면 좀 창피할 수 있을 정도로 자다가 몸이 깜짝 놀라면서 화들짝 깰때가 있는데 그런 현상은 뭐라고 하고 이유는 뭔가요? 누워서 편안한게 잘 때는 그런적이 없는 걸로 봐서는 환경적 요인도 있는 것 같은데 궁금합니다.1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담덕망있는물소261낮잠의 안 좋은점은 무엇인가요????밤에 잠을 제대로 못 자서 모자란 수면시간은 낮잠으로 채우고 하는데 모자란 수면시간을 낮잠으로 대체하는건 안좋은가요? 그리고 일주일동안 낮잠을 많이 자는것 자체가 안좋은가요?1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담탈퇴한 사용자수면장애로 인해 업무 집중력이 떨어질 때 심리상담이 실질적으로 도움이 될 수 있나요??수면장애로 인해 업무 중 집중력이 저하되고 일상생활의 효율성까지 떨어질 경우 심리상담이나 인지행동치료가 실질적인 개선 효과를 주는지 궁금합니다.1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담삼겹살굽기왜 자꾸 낮에 잠이 몰려오게 되는 걸까요?낮잠이 와서 일상생활을 지속하는 것이 어려운데요. 낮에 자니까 밤에 잠이 오지 않아서 힘든데 낮잠이 몰려오는 이유가 궁금합니다.1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담조그만늑대259잠을 자다깨다 자다깨다 반복하거든요제가 한 40일정도전부터 잠을 자면 2시간반에서 3시간정도자면 깨요 그러다가 핸드폰좀보고 담배도 좀 피고 또 자다가 깼다가 반복하고 있거든요예전에도 이런적이 있었는데 하루이틀 지나면 다시 잘잤는데 약 40일정도 전부터 쭈욱 이러네요제가 다른 이유로 정신과약을 먹고 있는데 지금 다니는 정신과는 좀불친절해서 타 정신과로 옮길 예정이거든요 정신과가서 이 문제를 상담 받으면 될까요?1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담공정한멧새266자다가 갑자기 깨어서 다시 잠들기까지 시간이 너무 오래 걸려요. 왜 그런 걸까요?언젠가부터 한밤중에 깨면 생각이 많아지고 다시 잠들기가 너무 어려워요. 어떻게 해야 좋을까요? 밤에 잠이 잘오는 방법 알려주세요1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담당찬영양291기면증 의심되는 상황인데, 병원 가야할까요저는 아니고 제 남자친군데요 처음엔 그냥 잠귀가 어둡다 생각했는데 이젠 기면증이 의심됩니다.. 증상은 다음과 같습니다1. 수업을 듣거나 휴대폰을 볼때 자기도 모르게 잠들고 깜빡 잠들었다 합니다처음엔 그냥 너무 졸려서 눈감기는 지경에 그랬나보다 싶었는데, 그냥 진짜 훽 잠들어 버립니다2. 아침에 못일어납니다알람소리가 진짜 미친듯이 시끄러워요 제가 잠귀가 밝은것도 있지만 휴대폰 최대소리로 엄청 시끄러운 알람이 1분 내내 울려도 미동도 없습니다. 이게 뭐 새벽이나 잠을 푹 못잤을때 못듣는게 아니라, 낮 12시에 이렇게 울려도 못들어요.. (10시간 이상 수면을 했음에도) 본인도 못일어나는거 알아서 1시간동안 10분간격으로 알람 맞춰놔도 못일어나고요 제가 전화 40통 했을때 발작 일으키면서 일어났었습니다...3. 수면 발작이 있습니다기면증 증상중 수면발작이 있다는데 제 남자친구도 그렇습니다..맨날 자느라 약속시간에 못나오는게 일상이라 너무 스트레슨데 병원 가야할 수준인거 맞나요? 12시간 자고도 1시간 내내 알람이 울려도 못일어나는게 정상적인가요1명의 전문가가 답변했어요