심리상담

수면 장애

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수면 장애심리상담
탈퇴한 사용자25.03.13
수면 장애를 겪을 때 약물 없이 개선할 수 있는 방법은 무엇이 있을까요??잠들기 어려움이나 자주 깨는 등의 수면 장애를 약물 없이 해결하기 위해 실천할 수 있는 생활 습관 개선 방법에는 어떤 것이 있으며 수면의 질을 높이는 효과적인 방법에는 무엇이 좋을까요???
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눈부신후루티12325.03.12
갱년기 불면증 해결방법 무엇이 있을까요54세 여성입니다. 밤이면 불면증으로인해 숙면이 어렵고 잠깐 잠들었다 일어나면 다시 잠들기가 너무 어렵습니다 숙면을 위한좋은 해결방법이 있을까요?
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탈퇴한 사용자25.03.12
제가 요즘 깊은 잠을 잘 못자는거 같은데요사람이 하루에 몇시간 정도 자야 올바른 취침시간을 가진거라고 할수 있을까요 ?저는 8시간은 자는거 같은데 꼭 3-4시간 정도 자고 나면 살짝 깻다가 다시 자는거 같습니다 깊은 잠을 자는고 싶은데 도움이 되는 방법이 있을까요 ?
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똑똑한저어새1225.03.12
잠이 오지 않을 때 술을 마시는 것이 도움이 되나요?안녕하세요술에 취하게 되면 잠을 자는 사람들이 있는데요 이렇게 술이 잠을 자게 하는 효과도 있는거 같은데 잠이 오지 않을 때에 술을 마시면 도움이 될까요?
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오토k25.03.12
요즘 계속 피곤한데 뭐가 문제일까요???요즘 계속 피곤한데 뭐가 문제일까요?? 최근 2주 동안 매일 오후 3시쯤 피곤함을 느끼고 잠을 충분히 자도 피곤함이 계속 됩니다. 스트레스나 운동 부족이 원인일까요 , 아니면 다른 건강 문제일까요? 비슷한 경험이 있으면 조언 부탁드려요 ㅠㅠㅠㅠ
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매우진귀한새우만두25.03.12
잠을 이틀에 나눠 적당히 몰아서 자도 되나요?평소 수면을 길게 가져가기 어려운 수험생입니다잠을 매일 오래 자지 못해서 그런데 수요일, 일요일 이틀만 평소보다 2시간 정도 일찍 자는 게 수면사이클에 많이 방해가 될까요?일어나는 시간은 매일 똑같아요
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대견한물개12625.03.12
불면증에 좋은 음식 있을까요?요즘 힘드네여밤에만 되면 말똥말동하게 눈을 뜨고 잠을 이루지 못하는 날이 꽤 되네요.커피도 아침에 한잔 빼고는 입에도 안대는데 잠이 안와요. 방법이 있을까요?
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날씬한족제비5025.03.11
잘 때 꿈 안꾸는 방법이 있을까요???하루 최소 7-8시간을 자는데도 꿈을 자주 꾸고 생생해서 피곤한데요...그래서 낮잠이 필수이지만 쪽잠을 자는 그사이에도 꼭 꿈을 꿉니다. 편안한 꿈자리와 숙면이 될 수 있게 꿈을 안 꾸는 방법 무엇이 있을까요?
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날씬한족제비5025.03.11
치매에 걸리면 꿈을 자주 꾸게 되나요?기억력이 저하되서 자주 까먹고 같은 이야기를 반복적으로 거듭 질문하는 치매 환자가 매일 꾸는 꿈 얘길 많이한다면...이것이 치매와 관련이 있을까요?
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옹골진미어캣10325.03.11
낮잠을 잘자면 어디에 좋을까요!??매번 피곤하고 집중도 안되는데 낮잠을 자면 몸에좋다고하네요 구체적으로 몸 어디부분에 좋은지 알려주시면 감사하겠습니다.!!
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