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수면 장애

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삼겹살굽기25.02.22
요즘 수면패턴이 이상해진 것 같은데 어떡하나요?낮에 자꾸 졸리고 밤에는 잠이 오지 않는 상황이 반복되는데요. 낮잠을 자는 시간이 늘어나는데 어떻게 고치는 것이 좋을지 알려주세요.
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순박한호랑이16425.02.22
수면 유지장애도 자기전까지 휴대폰!제가 수면 유지장애가 있는데요 한 3~4번 정도 깨거든요? 근데 바로 다시 잠들기는해요 근데 이런 상황에서 자기전까지 핸드폰 하다가 자면 안돼나요? 유지장애에도 핸드폰이 영향을 미치나요
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탈퇴한 사용자25.02.22
밤에 통잠을 자지 못하면 인체에 어떤영향이?밤에 통잠을 자지 못하면 인체에 어떤영향이 미치나요?밤에 푹 자지 못하고 자다가 깼다가를 반복하면 인체에 어떤 영향이 미치나요?
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무엇이든지궁금해하는물음표???25.02.22
나이가 먹어서 새벽에 깨는것인지 불면증으로 깨는것인지 궁금 합니다.요즘에 이상하게 새벽 3시 정도면 깨서 그 뒤로 잠을 잘 못자는데요나이가 있어서 그러는것이라고 주변에서 이야기 하던데요아니면 불면증 때문에 깨는것인지 궁금 합니다.
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뽀얀굴뚝새24325.02.22
40대 이후에는 원래 잠이 잘 안오나요? 갱년기에 수면 장애가 오는 이유가 뭔가요?여성호르몬이 머리끝부터 발끝까지 영향을 준다고는 들었습니다만, 폐경이 되면 갱년기 증상이 여러가지 증상이 생긴다고 하던데, 여성호르몬의 고갈이 불면증을 일으키는 원인이 되는 이유가 뭔가요?
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삼겹살굽기25.02.21
요즘 낮잠을 자는 시간이 많아졌는데 어떡하죠?최근에 낮잠을 자고 밤에는 잠을 자지 못하는 경우가 늘어났습니다. 수면패턴이 바뀌니까 너무 힘든데 어떻게 바로잡을지 알려주세요.
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심심한백수25.02.20
불면증이 너무 심해요 어떡하죠ㅠㅠㅠ매일 잠을 잘 못자서 때로는 수면약을 먹어도 제대로 잠을 못자는 경우가 많은데 이럴때는 따로 불면증을 완화시킬 방법이 뭐가 있을까요?
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내일도수려한장인25.02.20
불면증으로 잠들기가 힘들고 새벽에 깨서 다시잠기힘들어 뒤척일때잠자리에들때 한참을있어야 잠이들고 특히 새벽에 깼을때 다시잠들기가 너무힘들어 아침에 피곤에쩔어 출근합니다.약처방말고 다른방법이있으면 조언부탁합니다.
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탈퇴한 사용자25.02.19
기상시간 전에 자꾸눈을 뜨게됩니다..항상 기상시간 30분전부터 눈을뜬데요더자고싶은데 정신이말짱해져서 잠도안오고 뭔가 잠을 뺏긴기분이라 억울한데 왜그런가요?
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올곧은꽃무지22425.02.19
수면시간을 정상적으로 가져갈수 있도록 조절하는 방법이 있을까요?안녕하세요. 야간 근무로 인해 수면 시간이 불규칙한 직장인입니다.수면시간을 규칙적이고 푹 잘수 있도록 조절하고 싶은데요. 조절하는 방법이 있을까요?
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