심리상담

수면 장애

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수면 장애심리상담
Panda25.06.21
수면 부족으로 정신 못차리려면 얼마나 못자야하나요?요즘 해외여행 다녀오느라 피곤하고 다시 회사에 적응하느라 피곤하다보니실질적으로 숙면을 취하는 시간이 상대적으로 적은데요. 그렇다보니요즘 정신을 못차릴정도로 피곤한 상태입니다. 과연 사람은 얼마나 잠을 못자면 정신을 온전하게 잡을 수 없을까요?
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노력하는 이쁜새 0925.06.20
잠을 잘잘수있는 좋은방법이 있을까요?요즘 잠을자도 자주깨고 또 깊이 잠을잘수가 업어서 항상피곤 한거 같은데 잠을 편하고 깊이 잘수있는 방법이없을까요 조언 부탁드려봅니다
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사랑스러운 레베카25.06.19
암막커텐이 되려 수면의 질을 떨어트리는 경우도 있나요?빛이 들어오지 않게 해서 아이의 수면을 돕는다고 생각했는데, 너무 어둡게 잘 경우 아침에 깨어나는걸 방해하는 의견도 있는데, 실제로 암막 커튼의 장단점이 무엇인가요!!
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날렵한올빼미21225.06.18
자도자도 잠이와요ㅠㅠ왜이럴까요ㅠㅠ제목 그대롭니다 올 초부터 자도자도 잠이옵니다. 자면 기분이 좋은데 습관적으로 자요. 작년에 스트레스를 워낙 많이 받아 잠을 꽤 못 잤거듬요? 그 후유증 인가요?
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바나나스플릿25.06.18
혹시 기면증 가능성이 있을까요…??작년에 일하다가 졸고 통화도중에 잠이 들고 대화하다가 잠이 막 쏟아졌습니다올해 초에는 불면증이 있어서 잠을 못자고 새벽까지 의자에 앉아있다가 갑자기 필름이 끊기더니 눈떠보니 아침 8시인 거예요게다가 잠에 취해서 쓰러졌는데 쓰러졌다는 자각이 없다가 무릎통증에 깨어난 경우가 3번 이상 있었습니다아침까지 계속 비몽사몽한 상태가 꽤 오래갑니다혹시 기면증일 가능성이 있을까요?
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근사한애벌래22625.06.17
수면장애 해결에 어떤 방법이 있을까요?수면장애로 요즘 통 잠을 규칙적으로 자지못하고 이틀걸러 자고 그나마도 깊이 자지못하고 한두시간만에 깨기 일쑤입니다 지인이 멜라토닌을 권하는데 효과가 있을까요? 수면제는 먹고싶지않아서요
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성실한따오기7625.06.17
낮잠이 좋다고는 하던데 얼마나 자야 보약이라고 불릴까요?점심 식사 후에 쏟아지는 잠 때문에 너무 지치고 힘든데요 저는 예전부터 점심시간엔 최대한 간단하게 끼니를 떼우고 의자 두개를 겹치거나 책상에 엎드려서 자는 편입니다. 잠깐이라도 눈을 붙이지 않으면 오후 내내 너무 피곤해서 이게 습관이 되었는데요 어떨 때는 너무 개운한게 정신이 맑아지는데 또 어떨 때는 괜히 잤나 싶은 순간이 있더라고요. 문득 '낮잠도 잘 자야 약이 되는구나' 하는 생각이 들었어요. 오늘 마침 뉴스에서 적절한 낮잠이 건강에 아주 좋다는 기사를 봤는데, 과연 '적절한 낮잠'이란 몇 분 정도를 의미하는 걸까요? 가장 효과적인 낮잠 시간과, 건강에 도움이 되는 올바른 낮잠 자세가 있다면 무엇인지 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자25.06.17
불면증이 심해질 경우 정신과나 심리상담 중 어떤 선택이 더 적절한가요??잠들기 어려운 불면 증상이 심해질 경우 정신과 진료와 심리상담 중 어떤 선택이 더 근본적인 해결에 도움이 될까요??? 불면증이 심해지면 약물 치료가 필요한 상태인지 아니면 심리 상담 중심으로 접근해야 해야 할지 궁금합니다.
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레알편안한박쥐25.06.16
저 왜이런건가요ㅠㅠ청소년 불면증인가요..?고등학생입니다. 시험기간이라 잠을 영 많이 못자는데도(하루 3시간~4시간정도) 잠들기가 너무 힘들어요..자려고 누워도 잠드는데 한시간가까이 걸리고 눈감고 누워있어도 계속 뒤척여요..혹시 운동부족인가 싶어서 운동도 해봤는데 그대로더라구요..그런데 이상하게 낮에는 많이 안피곤해요. 커피나 에너지음료 안마시는데도 많이 안피곤해요.가끔 졸립긴한데 그것도 일주일에 한두번 정도에요. 살짝 피곤함의 개념을 잊어버린 느낌..인것같아요ㅠ최근에 심장 두근거림도 좀 생겼고 두통이랑 어지러움도 생겼어요. 집중력도 많이 떨어졌고 저혈압도 더 심해지더라구요ㅠㅠ저 왜이런걸까요..?혹시 청소년 불면증인가요..?
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아하그렇구나생각하면 아하!!25.06.16
주변이 조금만 시끄러워도 잠을 못자는데 어떻게 해야 할까요?잠을 잘려고 누우면 주변에 작은 소음이 있어도 잠을 이루기 어렵습니다.작은 소리라도 들리고 그게 계속 신경이 쓰여서 잠이 안오는데요.이러한 경우 심하면 새벽 늦게까지 계속되는데, 어떻게 해야 할까요?
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