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수면 장애

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빠스타이뷰25.04.05
잠시 오지 않으떄 어떻게 하면 빨리 잠들 수 있을까요??아침에 일찍 일어났는데 더 자고 싶은데 잠이 오지 않습니다 수면을 유도 하는 방법은 어떤 방법이 있을지 궁금하네요 또 사람은 하루 몇시간은 자야할까요?
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정말편식하는너구리25.04.05
최근에 자려고 누우면 항상 숨을 의식하게되요요즘 자려고 누울때마다 계속 이상하게 제가 의도적으로 숨을 안쉬면 숨이 멈추고 계속 신경을 써야해서 잠을 잘수가없어요 너무답답하고 미칠거같아요
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올곧은재칼3025.04.04
엎드려서 자는건 안좋은건가요???잠을자다보면 어느순간 엎드려서 잘때가많은데 이렇게자면 몸에안좋거나 그런게있을까요? 아니면 딱히 상관없나요??????
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냉정한바다표범29225.04.04
잠을 잘 못자는데 숙면하는 방법 알려주세요요즘 주식 스트레스 떄문에 잠을 잘 못자는데요 숙면에 도움 되는 방법 없을까요 주식이 오르면 좋겠지만 자꾸 내리니 잠도 안오고 너무 스트레스 받네요
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수요일25.04.04
사람은 술은 마시게 되면 잠이 들어버리는것사람들중에 술을 많이 마시면 갑자기 잠이들어버리는사람이들이 종종있는데 술을 마시면 잠이 들어버리는이유는 무엇인지 궁금합니다
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seo7725.04.04
요즘 2일동안 뒤척이다 새벽 4시에 잠드는데제가 학교도 가야되고 아침 일찍 일정도 많아서 좀일찍 자야하는 날도 있는데 중간중간에 깨서 그런데 수면 질도 너무 떨어지는거같고 수면제는 먹기 싫거든요? 부작용 많다해서 그런데 일단 정신 의학과 상담을 받아봐야 할까요 ?
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어쩐지개성있는튤립25.04.04
꿈에서 저주 받고 무당에게 위험하다고 들었던 꿈 해몽꿈을 꿨는데, 옛날에 좋아했던 남자 애 A가 본인이 귀신을 볼 줄 알고 귀신을 사람에게 붙힐 수 있다고 해서 두렵지만, 한번 반 강요로 걲게되었는데요.이 귀신을 떨쳐낼려면 시키는데로 율동을 하라고 해서 했습니다, 모르는 사람 B양과 저, 두명에서 2번 하게되었는데 1 번 율동 - 정확히 수행함 - 별 느낌이 없음2 번 율동 - 귀신을 붙인 남자애 A가 쓰러지고 주변 사람이 율동 알려드리다가 헷갈려 틀림 - 붕뜬 느낌 받음B양은 발작이르키면서 쓰러지고 사망.놀래서 저는 그 남자애를 찾아 다녔는데옆에 고양이 한마리가 피를 토하며 죽게됨한 무당집에 있는걸 알게되어 드리닥침.무당은 나가라고, 어떻게 전생의 남편의 한을 풀려고 데리고 있냐고 소리를 질르고남자 A에게는 왜 목숨을 걸려고 했냐고 혼을 냄.무당과 남자 A는 공포심이 든 눈으로 나를 쳐다보고,몇 초 후 저도 경직 + 발작 일어나니까 깸이건 개꿈이겠죠? 아니면 조금 해석을 도와주세요
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성실한따오기7625.04.03
명상자체가 정신 건강에 미치는 긍정적인 효과는 어떤게 있을까요?요즘 스트레스 관리 차원에서 명상에 관심을 가지게 되더라고요. 일상 생활하면서 쌓인 긴장감이 저녁만 되면 불면증으로 이어지는 것 같아 해소해보려고 하는데 명상이 도움이 되지 않을까 싶네요.명상이 정신 건강에 도움이 된다는 글들도 꽤 있는 편이고 주변인들의 이야기를 들어보면 마음도 차분해지고 심신 안정에 좋다고 하더라고요. 호흡에 집중하는 것만으로도 마음이 차분해진다고 하는데, 실제로 효과를 경험하신 분들의 이야기가 궁금합니다.시작하는 데 특별한 도구나 환경이 필요한지, 아니면 간단히 집에서도 할 수 있는지도 알고 싶습니다. 바쁜 일상 속에서 매일 10분이라도 꾸준히 명상을 하는 것이 의미 있을지 고민이 됩니다.거기다 명상을 통해 얻을 수 있는 구체적인 효과는 무엇일지 알고 싶어요.
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풍성한딩고12325.04.02
새벽에 자꾸 잠이 깹니다 왜이런거죠..보통 10시 언저리에 잠들어서 4시쯤이면 항상 눈이떠져요 금방 다시 잠들기는 하는데 그댈 잘때도 있지만 한두번씩 더 깰때도 있습니다 당뇨는 세달전쯤 문제없거 그외에 약물등 없는데 한가지 얼마전 직장을 다니기시작해서 신경쓸게 망ㅎ고 워낙 예민한 타입이라 스트레스를 많이 받긴하눈데요 이때문에 그럴수도있나요
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물속을나는물고기25.04.01
피곤한날에 잠이 더 들기어려운 이유는 뭘까요???유난히도 피곤했던날이평소보다 잠이 더 들기 어렵습니다몸도 마음도 힘들고 피곤하고 지쳐있는데...눕기만 하면 바로 잠들것만 같았는데...잠이 더 들기 어렵더라구요 이유가 뭘까요
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