심리상담

수면 장애

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울통불퉁침팬치24.12.23
잠을 지나치게 많이 자는것도 병인가요.?제 아는 사람중에 잠을 정말 많이 자는 사람이 있습니다. 모임할때 약속시간을 잊는것은 예사라 약속을 못잡을때도 많은데 잠을 지나치게 많이 자는것도 병인가요?
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처음부터흥미로운미역국24.12.20
잠 안 올 때 잠들 수 있는 방법 좀 알려주세요잠이 안 오기 시작하면 날을 꼬박 샐 정도로 안 와서 힘들어요 그럴 때 잠들 수 있는 방법 좀 추천해주세요 특히 중요한 일 앞두고 긴장되면 잠이 더 안오는데 마음 컨트롤이 안되더라고요 방법 추천 부탁드립니다
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견실한바다표범4524.12.20
수면질을 개선하기 위해서 어떤 방법이 있을까요?3개월전에 근종으로 자궁적출 수술을 하긴 했지만너무너무 피곤합니다.어디 한번 당일 나들이라도 다녀오면 며칠은 병든 닭처럼 시들시들잠을 자도 개운하지도 않고해서 워치를 착용하고 며칠간 수면상태를 체크해 봤는데요,원래도 잠을 잘 못자긴 하지만,,하루 4시간에 딥슬립은 1시간...하루 3시간수면 마찬가지 딥슬립은 1시간 남짓..제가 피곤한게 잠을 제대로 못자서 그런거 아닌가 해서요....수면에 좋다는 영양제도 좀 먹어는 봤는데 그닥 나아지는것 같지 않아요,.전문적인 병원 치료가 필요할까요?
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일기를쓰며24.12.20
잠을 깊이 자지 못하면 어떻게 해야하나요?요즘 잠을 자는 것에 어려움을 겪고 있습니다. 잠을 쉽게 들고 잠을 깊이 있게 자기 위해서 좋은 행위나 음식이 있다면 설명 부탁드립니다.
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단단한강아지16924.12.20
수면장애를 개선하기 위한 생활 습관 변화는 무엇이 있을까요?현재 육아축근무로 인해 주 2일을 출근하고 있는데요 출근하는 2일은 새벽 3시에 일어나야합니다. 그래서 잠자리에 드는 시간은 8시쯤인데요 출근 안하는 5일은 평소와 같은 생활을 하기 때문에 저녁 10~12시 취침 오전 7시~8시 기상을 하다가 출근하는 2일을 위해 잠드는 시간을 바꾸려고 하니까 잠이 오질 않아요. 오히려 잠을 자야 한다는 생각때문에 1시간~2시간밖에 잠을 못자고 출근을 하게 되는데 이런 생활이 벌써 7개월째입니다. 출근하는 날만되면 스트레스가 엄청난데요 이런 수면장애를 개선하기 위한 생활 습관 변화는 무엇이 있을까요? ㅠㅠ
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Panda24.12.20
잠을 푹 자기 위해 좋은 방법들은 뭐가 있을까요?자려고 누우면 보통 30분정도는 뒤척이게 되는데요.눕자마자 빠르게 수면에 들 수 있는 방법들이 있다면 적용하고 싶은데 자세하게 설명해주시면 감사하겠습니다.
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세상은요지경24.12.19
불면증 이라는건 고치기 쉬운 증상일까요?제가 요즘 불면증이 있거든요 12월 초에 이상한 일이 있었잖아요? 다들 아시겠지만요 그 이후 새벽에 또 2차로 이상한 일이 발생하는거 아닌가 싶어서 잠이 안오더라고요 저는 현재 태국에 와있지만 그럼에도 가족들은다 서울쪽에 살고 있기 때문에 가족들 걱정도 되고 지인 친구들 걱정도 되서 그냥 잠이 안오더라고요 그래서 최근까지 저녁에 잠이 잘 안옵니다 잠을 자더라도 쭉 못자고 3시간 ~ 4시간 자고 일어나거든요 이런 불면증이고치기 쉬운 증상이라고 봐야될까요? 아니면 고치려면 병원까지 갈 정도일까요?
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예쁜당나귀1024.12.19
자도 자도 피곤한데 계절과 관계가 있나요?안녕하세요? 평범한 직장인입니다. 평소 수면 시간은 부족하지 않은데요. 7시간정도..요즘 부쩍 식곤증도 심하고 오후되면 특히 계속 졸립기도 한데요. 건강은 이상 없어요. 계절과 관련이 있을까요?
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반가운도루24.12.18
잠을 5시간밖에 못자서 정신이 없는데도잠을 5시간밖에 못자서 정신이 없는데도 아침에 한번 일어나면낮잠을 다시 못자요. 밤까지 기다렸다가 평소에 자던 시간쯤까지 졸려죽어도 멍해도 기다려야해요.(암막커튼 다 했는데도 잠을 못자요)왜그런가요? 저같은 사람들 많나요?
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무엇이든지궁금해하는물음표???24.12.18
수면 무호흡증이 있다는것을 혼자사는 사람은 어떻게 알수 있나요?우리가 가족이 있거나 옆에 사람이 있으면수면 무호흡증이 있다는것을 알수가 있을텐데요혼자사는 사람 같은경우는 어떻게 알수 있는지 궁금 합니다.
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