심리상담

수면 장애

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탈퇴한 사용자25.08.19
잠들기 전 습관이나 환경 조성 혹은 심리적 접근으로 수면의 질을 높이는 방법이 있을까요??최근 들어 깊은 잠을 못 자고 자주 깨는 일이 많아 수면의 질이 떨어진 것 같습니다.잠들기 전 어떤 습관을 들이거나 환경을 바꾸면 도움이 될까요?
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올곧은꽃무지22425.08.18
잠이 많아지는 느낌을 받는데 건강이 나빠진걸까요?안녕하세요.요즘 부쩍 잠이 많아지고 있는것 같은 생각이 들더라구요 혹시 이런 느낌을 받는다면 건강에 문제가 생긴건 아닌지 궁금합니다.
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옹골진미어캣10325.08.18
하루수면시간이 얼마를 자야푹잤다고하나요?안녕하세요 수면을 잘못해서 걱정입니다 일찍 누워도 뒤척이다가 늦게자거나 못자는경우가 많은데요 어떻게하면 오래잘수가 있을까요?
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도그는강아지25.08.17
잠이 오지 않아서 밤을 지나 아침이 되었습니다아침 7시에 잠을 또 자버리면 저녁에 못자는 악 순환이 일어날거 같아서 잠을 안자고 참아보려고 하는데 괜찮을까요? 낮잠이라도 잘가요?
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대견한오솔개19925.08.17
여름철 수면 부족으로 인해 발생할 수 있는 질환들로는 무엇이 있을까요열대야 등 여름철이 되면 아무래도 겨울철보다는 수면의 질이 떨어지기도 합니다 그리고 이렇게 수면을 잘 이루지 못하거나 매우 부족할 때 발생할 수 있는 여러 가지 질환들도 생길 수 있다고 보는데요 주로 어떤 쪽으로 문제가 생기며대처법은 무엇이 있을까요
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언제나주목받는기술자25.08.15
잠이 충분한지, 부족한지, 어떻게 판단할 수 있나요?잠이 부족하다는것, 충분하다는것, 어떻게 판단할 수 있는건가요? 스스로 눈을 뜨고 일어나게 되도, 정신력으로 버티는 경우도 많고, 신체에서는 더 피로감과 잠을 요구할수도 있는 상황이 많은데, 이 부분을 객관적으로 판단 할 수 있을까요?
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조용한물고기15325.08.15
잠 자는 동안 몇번 정도 깨나요? 소변보러 3번 정도 깨는데 문제 있는거 아닌가요?잠 자는 동안 몇번 정도 깨나요? 소변보러 3번 정도 깨는데 문제 있는거 아닌가요?이거 문제 있는거면 어떻게 해야 하나요?푹 자고 싶어요
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한참호감이넘치는간장게장25.08.13
매일저녁마다 잠에들기가 너무싫어요저녁마다 잠들기가 싫고 그냥 내일이 오는것도 싫고 내일이 와서 학교에 가고 사람들 만나는게 너무 피곤하고 혼자있고싶어요 그리고 잠들면 지나가는 시간이 너무 아깝다고 느껴져요 왜그런걸까요 수면과는 관련없는 정신과약 복용을 했었는데 단약해버렸거든요 그것때문에 부작용이 온걸까요?
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탈퇴한 사용자25.08.13
밤에 자주 깨는 불면증 증상이 있는데 수면 환경 개선 방법이 있나요???최근 들어 새벽마다 자주 깨서 깊은 잠을 못 자고 있습니다. 병원 진료를 받기 전 집에서 시도해 볼 수 있는 수면 환경 개선법이 있을까요?? 생활 속에서 적용 가능한 구체적인 팁이 궁금합니다.
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검소한늑대13425.08.12
담배를 끊으면 불면증이 좋아질 수 있을까요?담배를 많이 피는 한 남성입니다.그런데 담배에 각성효과가 있다고 하더라고요.궁금한 것은 담배를 끊었을 경우 불면증이 완화될 수 있을까요?확실한 답변 부탁드립니다!
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