심리상담

수면 장애

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수면 장애심리상담
수요일24.11.12
본인이 불면증이라고 느낄정도의 증상은내가 스스로 불면증이라고 생각하고 느낄정도의증상이라면어느정도 잠을 못자야 불면증이라고 생각을 할수있을까요?판단의 기준이 뭔가요?
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무엇이든지궁금해하는물음표???24.11.12
새벽에 자다 깨는 것을 막기 위한 운동으로는 뭐가 있을까요?새벽에 자꾸 깬다고 하니 주변 사람들이 운동을 하는 것이 제일 좋다고 하더라구요. 운동을 하게 되면 나른함이 있고 그러다 보면 깊은 잠을 잘 수 있어서 새벽에 깨지 않는다고 하는데, 어떤 운동을 하는 것이 제일 좋을까요?
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사랑스러운 레베카24.11.12
잠이 안올때, 가장 좋은 방법은 무엇인가요?양을 세는것도 라디오도, 티비의 백색소음도 어떠한것들도 소용이 없을땐 어떠한 방법이 좋을까요? 심리적인 문제가있는걸까요. 마음이 복잡스러워서 잠이 안올때는 어떻게 하는게 좋은가요?
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에펠탑선장24.11.11
잠잘때 엎드리는 습관을 고치는 방법은?잠을잘때 나도모르게 앞드려서 자고있으면 아침에 피곤도하고 허리도 아프더라구요 나도모르게 앞드리는 습관을 고치는 법 있을까요?
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수려한호랑이25224.11.11
요즘들어 자주 잠에 쉽게 들지 못하고 있어요제목 그대로 잠을 쉽게 못자는 경우가 많아졌어요.. 잠을 잔다하더라도 아침에 일어날때부터 하루가 피곤해요 ㅠㅠ 전날 한두시간 밖에 못자도 다음날에도 늦게 잠들어요 좋은 방법 없을까요?
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풍요로운삶24.11.11
피로한데 잠이 오지 않을 때에 어떻게 하면 수면에 빠르게 들어갈 수 있나요?어떤 사람들은 머리가 배게에 닿기만 해도 자는 사람이 있는데저는 최근 아무리 피곤해도 잠이 쉽게 들지 못하는데어떻게 하면 빠르게 취침할 수 있을까요?
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와우와우위24.11.11
자기 전에 영화를 보거나 스마트폰을 보는 것이 수면 장애를 유발할 수 있을까요?잠자리에 들기 전에 한두시간 영화나 영상을 보거나아니면 잠자리에서 스마트폰을 갖고 시간을 보내는 것이수면 장애를 유발하는 요인이 되기도 하나요?
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탈퇴한 사용자24.11.11
사람이 살아가는데 필요한 수면시간이 따로 있을까요?잠은 자도자도 피곤한거 같은데요. 사람이 살아가는데 필요한 수면시간이 따로 있을까요?아니면 모두 다를까요? 평균 수면시간을 알고 싶습니다.
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무엇이든지궁금해하는물음표???24.11.11
나이가 있어서 인지 중간 중간 깨는 것도 수면질은 괜찮은가요?나이가 그래도 적지 않은 나이이기 때문에 잠자는 것도 신경이 많이 쓰이는데요. 주변 친구들은 한번 깨면 잠이 안 온다는데 그래도 저는 중간 중간에 깨서 잠은 잘 자는 편인데 그렇게 자꾸 깨는 것도 괜찮은가요
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똑똑한저어새1224.11.11
충분한 수면을 취했는데도 낮에 계속 졸린 이유가 무엇인가요?안녕하세요 밤새도록 푹 잠을 잤는데도 낮에 졸음이 쏟아져 일상생활에 지장을 받는 경험 누구나 한 번쯤 해봤을 건데요 충분한 수면을 취했는데도 낮에 계속 졸린 이유가 무엇인가요?
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