심리상담

수면 장애

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화병이차올라고갤들어25.01.24
삼실만가면 졸려서 잠을자는데 안자는 방법이 있을까요?진짜 무슨 병든 애처럼 자리에앉는순간 잠이와요물론 혼자니깐 그런것도있는데너무졸려서 큰일이예요오전 오후로 잠이드네요무기력때문일까요?
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탈퇴한 사용자25.01.24
멜리토닌 직구로 영양제 불법인가요?친구가 불면증이 심해서 이번에 신경정신과에서 멜라토닌을 처방 받았다고 하더라고요 저는 예전에 직구로 먹은적 있거든요 그래서 직구 추천했는데 불법 아니냐고 묻더라고요??
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붉은연어25.01.23
불면증관련해서 나라별 지표가 따로 있을까요?안녕하세요. 우리나라는 특별하게 불면증이 더 많은거 같습니다. 주야간 구분없이 24시간 돌아가는 곳들이 많은것도 큰 영향중 하나이고요. 혹시 불면증 관련 나라면 지도가 따로 있을까요?
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흥분한더덕무침25.01.23
잠이 안올때 자신만의 잠들수있는 노하우가 있을까요?요즘 밤마다 쉽게 잠들지 못해서 고생인데요 누워있다보면 계속 폰만 쳐다보다보면 한두시간이 금방 지나가더라구요 혹시 본인들만의 잠드는 노하우가 있을까요
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아하91876525.01.23
밤에 잠이 안올때 잠 잘 오게하는 방법있나요?이따금 밤에 잠을 못자고 눈만 떳다감았다 멍하니 검은 천장만 보고있네요.지금도 그렇구요ㅜㅜ딱 자고 싶을때 자고싶은데뭐 좋은 방법있을까요?
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탈퇴한 사용자25.01.23
건강을 위해 이른 새벽에 일어나도 괜찮은 건가요?건강을 위해서 잠을 충분히 자야한다고 합니다. 일찍자고 일찍 일어나는 생활이 좋다는데요.유명한 사람들 보면 새벽에 4시 5시에 일어나더라구요. 이렇게 새벽에 일어나도 괜찮은 건가요?
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궁금한게많은잡생각대왕멍뭉이2225.01.23
잠들기 전에 따뜻한 우유를 마시면 수면에 정말 도움이 되나요?불면증이 있어서 우유를 마셔보라는 이야기를 들었는데, 이게 실제로 수면에 효과가 있는지 궁금합니다. 효과가 있다면 어떤 원리로 효과가 있는건가요?
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결혼하고싶어미쳐날뛰는독거노총각25.01.23
낮잠을 많이 자서 저녁에 못잡니다..낮잠을 많이 자서 저녁에 잠에 쉽게 못드는 경우가 많습니다. 낮에 잠이 참을수 없을정도로 몰려오는데 대체 어떻게 하면 잠이 덜 쏟아지고 낮에 낮잠을 안자고 저녁에 푹 잘수있게 되나요 매일 반복 되니까 너무 힘듭니다. 잘아시는분 알려주시길바랍니다.
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탈퇴한 사용자25.01.23
자기직전 스트레스를 받으면 일어났을때 피곤한게 정상인가요?자기직전에 어떤이유로인해 스트레스를 받은상태에서 잠들고나면 꼭 다음날 피로감을 동반하던데요그 스트레스가 지장을 주는게맞나요?
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자비로운참고래28925.01.22
자꾸 잠에서 깰 땐 어떻게 해야하나요?일찍 자도 잠에서 자꾸 깨요 새벽에 깨서 뒤척이다 다시 잔드는데 그 시간까지 너무 오래 걸리네요 잠을 푹 못자서 컨디션이 엉망이네요 ㅠ
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