러닝이 확실히 체지방 감소에 좋은가요?

Question

러닝의 인기가 워낙 좋은데요.

요즘에는 날씨도 좋아서 정말 많은 사람들이 더 하는 것 같아요.

저는 2-3키로 정도를 6분 페이스로 뛰고, 1분은 걷고, 또 뛰고 이런식으로 5키로 정도를 40분 내에 끝내곤 하는데요. 예전에 한번에 5키로 뛰었다가, 오랜만에 다시 시작하느라 힘들긴 해요…

그나저나, 이런 러닝이 정말 체지방 감소에 정말 많이 눈에 띄게 좋은가요?

Answer 1

대체적으로 그렇긴하나 알맞게 영양분 섭취하면서  드셔야지   다이어어트 방어로직 안생기입니다 성별에따라  키 체중따라 운동방식 달라질수있어서~~