답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고도비만이면 디톡스 다이어트 단독으론 효과 미미하고 건강에 해로울 수 있습니다.이유는 디톡스는 단기 체중(수분) 감소엔 효과 있지만 지방 감량이나 체질 개선엔 거의 효과가 없으며 근손실, 영양 부족, 요요 위험이 있습니다. 균형잡힌 저컬로리 식단과 주 3~5회 유산소+근력운동 병행 , 물 충분히 마시기, 수면관리 등이 추천 방법이며 디톡스는 3일 이내 짧게, 채소 위주 식사로 장 정리 정도만 하고 이후 건강한 식단으로 바로 전환해야 효과가 유지됩니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아이들에게도 쓴 음식은 조금씩 주면 괜찮습니다.단 처음부터 너무 쓰면 거부감이 들수 있으니 꿀이나 단맛 재료를 살짝 곁들이거나 다른 음식과 섞어 자연스럽게 익숙해지게 하면 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.하루 한끼만 3일간 먹으면 약 1~2Kg정도 빠질수 있습니다. 단 대부분 수분과 소화물 무게로 인한 감량이며 식사량을 다시 늘리면 쉽게 돌아올수 있습니다. 지속적인 체지방 감량을 원하신다면 균형잡힌 식단과 운동 병행이 중요합니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.일반 미용 목적 ㅏ비만치료는 비급여(본인 부담) 입니다. 하지만 비만관련 질병(고혈압, 당뇨 등)이 있거나 BMI30이상인 경우 일부 검사. 진료는 건강보험 적용 가능합니다. 화사가 단체 복지 포인트, 건강 지원지 등을 제공하는 경우 있으므로 인사팀이나 복지 포털레서 확인해 보세요. 일반 비만 치료는 실손보험 보장이 안되며 의사가 비만 관련 질병으로 진료후 치료목적으로 진행하면 일부 진료지, 약값은 청구 가능 합니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.8세 아이는 낮잠 없어도 충분한 나이입니다, 낮잠을 너무 오래 자면 밤잠 방해될 수 있습니다.오늘 같은 경우엔 낮잠 20~30분만 정도만 재우고 깨우세요, 1시간 넘지않게 하는 게 좋습니다. 차에서 잠들면 30분 쯤 지나 깨워서 저녁에는 일찍 재우는 게 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.14개월 아기가 밥을 잘 안 먹고 묽은 변을 하루 1~2회 본다면 가벼운 장염일 가능성이 있습니다. 열이 없고 횟수도 많지 않다면 심하지 않은 상태일 수 있지만 컨디션이 떨어지고 짜증이 많아졌다면 몸이 불편한 신호일 수 있습니다. 간단한 대처법은 유제품 잠시 중단, 유산균 다시 시작, 물, 미음 등으로 수분 보충, 기름진 음식, 과일은 피하기, 병원에 가야 할 경우 묽은 변이 계속 3일 이상, 열이 나거나 구토, 물도 잘 안 마시려 하거나 활력이 확 떨어지면 소아과 진료를 받는게 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.유기농 음식 위주로 먹다가 곱창을 한두 번 먹는 건 큰 문제가 없습니다. 다만 평소 기름진 음식에 익숙하지 않다면 속이 더부룩하거나 소화가 잘 안될 수 있습니다. 주의할 점을 간단히 정리하면 위에 부담을 줄 수 있으니 공복에 먹지 말기, 채소와 같이 먹으면 기름기 중화에 도움이 됩니다. 술과 곱창은 위에 부담을 더 줌으로 과음 피하기. 먹은 후 따뜻한 차 한잔은 소화에 도움이 됩니다. 자주만 안 먹으면 됩니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.하얀 솜털은 선청성 솜털 또는 연모 라고 하며 주로 체온 유지와 피부 보호 역할을 해요. 검은 굵은 털보다 힘도 약하고 짧지만 피부를 덮어 햇빛, 먼지, 외부 자극으로 부터 보호하고 땀이 증발하는 속도를 조절해 체온을 일정하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 즉 작지만 우리 몸을 조용히 지켜주는 보호막 같은 역할을 합니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.나이 들면서 입가에 음식물이 잘 묻는 이유는 감각 둔화, 입 근육 약화로 음식물이 잘 새어나오며 시력저하로 음식위치, 입 위치를 정확히 못보고 조절 어려우며 치아와 의치 문제로 씹는 기능이 저하되어 음식이 흘러나오기 쉬우며 집중력과 인지 저하로 식사에 덜 집중되어 입 닦는 갓도 놓치기 쉽습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.호두가 뇌에 좋은 이유는 오메가-3지방산이 풍부하여 뇌세포 보호에 좋고 항산화 성분(폴리페놀)이 뇌 노화억제 작용을 하며 비타민E, 마그네슘 이 뇌 혈류 개선으로 특히 기억력, 집중력, 인지기능 유지에 도움이 된다는 연구가 있습니다.하루 적정 섭취량은 호두 4~7쪽이 적당합니다.