하루에 한끼씩 3일 실시하면 살이 어느정도 빠질까요?

Question

다이어트에 관심이 많은 한 남성입니다.

질문 제목 그대로 하루에 한끼만 3일을 먹게되면 살이 몇kg정도 빠지는지 예상치가 알고 싶습니다.

키 178

몸무게 80

입니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

개인의 건강상태와 활동량 등에 따라 다를 것으로 보입니다.

다만 하루에 극단적으로 음식 섭취량을 제한하는 것은 건강에 악영향을 줄 수 있기 때문에 유의하시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

하루 한끼만 3일간 먹으면 약 1~2Kg정도 빠질수 있습니다.

단 대부분 수분과 소화물 무게로 인한 감량이며 식사량을 다시 늘리면 쉽게 돌아올수 있습니다. 지속적인 체지방 감량을 원하신다면 균형잡힌 식단과 운동 병행이 중요합니다.