답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.면역력을 높일 수 있는 음식으로는 과일과 채소, 특히 비타민 C가 풍부한 식품들이 좋으므로 오렌지, 파인애플, 브로콜리, 시금치 등이 좋으며 프로바이오틱스가 풍부한 요구르트나 발효 음식도 면역력에 도움이 되는 음식입니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.신장질환이 있는 사람은 고단백, 고인산, 고칼륨 음식을 피해야 하며 살찌는 음식이나 과도한 소금을 함유한 음식도 피하는 것이 좋으며 과일, 채소, 식이섬유가 풍부한 식품을 섭취하고 충분한 물을 마시는 것이 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고사리는 식물성 단백질이 풍부하게 함유되어 있으며 소화를 돕고 장 건강에 도움이 되는 식이섬유도 많으며 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E 등의 항산화 비타민과 철, 칼슘, 칼륨 등의 미네랄이 들어있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.탄수화물이 많은 떡국에 영양균형을 위해 단백질과 지방을 추가할 수 있으며 계란, 새우, 차돌박이 등 단백질을 풍부하게 함께 넣을 수 있으며 참기름과 같은 식물성 기름이나 견과류를 활용하여 지방을 보충할수도 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.식물성 경화 유지는 대부분의 경우 건강에 해로운 영향을 미치지 않습니다. 오히려 동물성 지방보다는 건강에 더 좋은 영향을 줄 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.변성 정분은 밀가루의 한 종류로, 밀의 내피를 사용하여 만들어지며 일부 사람들에게는 소화기능을 개선하거나 그루텐 민감성을 가진 사람들에게 좋을 수 있습니다. 일반적으로 변성 정분은 안전하게 섭취할 수 있는 밀가루의 한 종류입니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.블루베리의 하루 섭취량은 보통 150~200그램 정도의 한 컵 정도가 적당하다고 합니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.성장기에 있는 아이들이 올바른 성장을 돕기 위해 필요한 영양소는 단백질, 칼슘, 철분, 비타민 D, 아연 등이 있으며 이러한 영양소는 골격 및 근육 발달에 도움을 줍니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.김밥 1인분은 사람들 마다 다르지만 보통 1.5줄~2줄 정도가 적당할거 같습니다. 김밥은 생각보다 많이 먹게 되니 여유 있게 준비하시면 좋습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.버진 오일은 정제되지 않은 상태로 추출된 오일을 말하며 오일의 천연 비타민, 항산화물, 그리고 다른 영양소를 보존하기 때문에 영양적으로 보면 정제된 오일보다 더 좋을 수 있습니다