블루베리는 하루 몇알정도 먹는게 가장 좋나요?
안녕하세요? 블루베리를 많이 먹어도 소용없고 적당량을 먹는것과 같은 효과를 지닌다고 알고 있습니다. 그러면 블루베리는 하루 몇알정도 먹는게 가장 좋을 까요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
블루베리는 하루에 20~30알 정도 섭취하는 것이 가장 좋으며. 과다섭취의 경우 복통이나 설사의 증상이 나타날 수 있으니 주의해야 합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
블루베리는 여러 가지 영양 성분이 많이 들어 있어서 건강에 도움이 되지만 많이 드시면 좋지 않게 됩니다 하루에 20알 정도가 좋습니다
