블루베리는 하루 몇알정도 먹는게 가장 좋나요?
안녕하세요? 블루베리를 많이 먹어도 소용없고 적당량을 먹는것과 같은 효과를 지닌다고 알고 있습니다. 그러면 블루베리는 하루 몇알정도 먹는게 가장 좋을 까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
블루베리는 하루에 20~30알 정도 섭취하는 것이 가장 좋으며. 과다섭취의 경우 복통이나 설사의 증상이 나타날 수 있으니 주의해야 합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
블루베리는 여러 가지 영양 성분이 많이 들어 있어서 건강에 도움이 되지만 많이 드시면 좋지 않게 됩니다 하루에 20알 정도가 좋습니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
블루베리의 하루 섭취량은 보통 150~200그램 정도의 한 컵 정도가 적당하다고 합니다.
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