답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.콜린성 두드러기에는 자극 적고 염증 환화에 좋은 음식이 도움이 됩니다.좋은 음식은 신선한 채소와 과일, 오메가3가 많은 생선(연어, 고등어), 프로바이오틱스 함유 발효식품(요거트, 김치), 수분 충분히 섭취하기 등이 도움이되며 피해야 할 음식은 카페인, 알코올, 매운 음식, 튀긴음식, 가공식품, 너무 뜨겁거나 너무 차가운 음식, 너무 단 음식, 인공 첨가물 많은 음식 등 입니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.오이는 수분이 풍부하고 비타민C,칼륨등이 이뇨 작용, 부기제거에 좋으며 실제로 생으로 자주 먹기 편하며 수박껍질(흰부분)은 시트룰린 성분이 혈관확장, 혈압 조절에 도움이 되고 섬유질이 많고 항산화 작용도 있으며 볶거나 무침으로 먹으면 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.인스턴트 음식 많이 먹으면 아이 정서적 영향은 집중력 저하, 짜증, 불안, 감정 기복 증가, 우울감 증가 가능성(영양 불균형아 뇌 기능에 영향)이 있으며 인스턴트엔 당, 나트륨, 인공 첨가물이 많고 오메가-3, 철분, 비타민B등 두뇌에 좋은 영양소가 부족하기 때문입니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.생리전이나 생리 중에 입맛 당기는 건 정상이며 호르몬 변화 때문에 단 음식, 짠 음식이 더 당깁니다.먹고 싶은 거 참을 필요는 없지만 똑똑하게 과자 대신 견과류, 다크초콜릿, 고구마, 바나나 등 소량만 천천히 먹으면 폭식이 예방됩니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아이 몸에 중금속이 많아지는 원인은 수입과자, 장난감, 화장품등에 납,카드뮴등 노출, 어패류 과다 섭취로 수은 노출, 미세먼지나 공기오몀으로 납,카드뮴 흡입, 알루미늄 호일, 코팅, 프라이팬, 식기류에 알루미늄 등, 오염돰 물 또는 오래된 수도관에 납 노출 등의 원인이 있습니다. 아이의 중금속은 먹는 것, 만지는 것, 숨 쉬는 공기에서 올수 있으므로 생활 속 노출 줄이고 해독에 도움 되는 식단 유지가 중요합니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.회.상추 즐겨도 걱정 과하게 안해도 됩니다. 한국은 위생 상태 좋아서 심한 회충 감염 드뭅니다. 몸.가을 구충약 섭취는 좋으며, 위생 좋은 곳에서 회 먹고 생식은 너무 자주만 안 하면 괜찮습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.공복 혈당 150이면 당뇨 전단계와 초기당뇨 가능성으로 탄수화물 조절이 필수입니다.일반적인 당뇨환자는 하루 130~200g이하로 상황애 따라 의사, 영양사와 상담 필요하며 일반인은 하루 250~300g 먹지만 당 조절 안 되면 줄여야 합니다. 좋은 탄수화물 선택법은 당지수(Gl)낮은 것(현미, 귀리, 통밀빵, 고구마, 렌틸콩, 흰쌀밥, 밀가루 음식, 설탕, 과자), 채소.견과류. 식이섬유 같이 먹으면 혈당 급상승을 낮춰줍니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.표고버섯 또는 능이버섯 둘다 건강에 좋지만 영양과 효능이 다릅니다.표고버섯의 장점은 베타글루칸 풍부하여 면역력 강화, 비타민D. 식이섬유 많고 콜레스테롤 저하, 혈압조절 도움, 일상 식재료로 가성비 최고입니다. 능이버석의 장점은 희귀하고 향이 강하고 항산화 성분, 소염 작용, 해독작용, 베타글루칸, 플리페놀류 있어 면역력 강화에 도움이 되며 물이 까매지는 건 색소 성분 때문이며 문제는 없습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.생마늘을 많이 먹으면 위 자극 때문에 구토나 메스꺼움 생길수 있습니다, 특히 공복이거나 위가 예민한 상태면 더 심해집니다. 생마늘 부작용 가능성 있습니다. 위염, 속 쓰림, 구토, 설사, 특히 급성 위염 앓은 뒤라면 더 예민해져서 반응할 수 있습니다. 생마늘 많이 먹은 다음날 구토는 부작용 가능성이 높으므로 다음부터는 익혀 먹거나 소량만 드세요.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.급성 위염 후 일반식은 보통 3~5일 후부터 가능하며 단 증상 없고 속 편할떄 시작하세요.흰죽은 최소 2~3일 드시는 게 좋으며 마라탕.라면 같은 자극적인 음식은 최소 1~2주후 위가 다 회복된 후 천천히 드세요. 속 편하고 트림, 통증 없으면 단계별로 진행하세요.