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허리가 아픈데 집에서 할수있는 운동 추천
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통은 통증이 없는 범위내에서 가볍게 운동을 하시길 바랍니다.추천드리는 운동은 골반경사운동을 추천드립니다.치료가 단기적인 효과를 주더라도 꾸준히 치료를 받아보시길 추천드립니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.17
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틀어진 골반 교정땜메 무릎도아픈거같고 허리도 아프네요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 통증이 동반된다면 재활의학과 또는 정형외과에 내원하셔서 치료를 먼저 받아보시길 바랍니다.보통 병원에서 질문자님의 체형과 통증 원인에 대한 관리법 및 운동법을 지도 해주실겁니다.또한 통증이 없다면 헬스, 요가, 명상, 필라테스와 같은 운동을 해보시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.17
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엄지손가락 힘줄파열 수술을 했는데요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 수술 한 부위에 뭔가 튀어나오는 느낌은 새로운 피부조직이 형성되면서 나타날 수 있는 흔한 증상입니다.만약 염증 반응이라면 붓기, 열감, 발적, 통증 등 이상 반응이 나타나겠지만 이상 반응이 없으시다면 너무 걱정하지않으셔도 좋습니다.또한 지금은 수술을 하셨기에 정기적으로 수술 병원에 내원하셔서 현재 상태에 대한 진찰을 받아보시길 추천드립니다^^
의료상담 / 정형외과
25.09.17
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왼쪽 새끼손가락 인대 파열 수술후에도 통증이 지속되요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 수술 후 6주 되셨다면 연부조직이 아직은 완치가 되지않거나 회복 과정 중 하나입니다.너무 걱정마시고 당분간은 해당 부위에 자극을 주거나 무리하게 사용하는것은 자제하시길 바랍니다.또한 지금은 수술을 하셨기에 병원에 정기적으로 내원하셔서 검사 및 진찰을 받아보시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.09.17
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당장 응급실을 가야 할지 문의 드립니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 넘어지면서 근골격계 문제도 있을 수 있지만 머리의 충격 또는 내부 장기의 문제도 있을 수 있기에 빠른 시일내에 응급실에 가시길 바랍니다.추가적으로 현재 증상이 정확히 어떤 증상인지, 어떤 상황이었는지 등 의료진에게 내용 전달이 될 수 있게 정리하셔서 응급실에 가시길 바랍니다.너무 걱정마시고 적절한 조치를 취해 건강히 회복 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.09.17
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목 디스크에 좋은베게 추천해주세요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 개인의 체형 상태에 따라 효과가 있을 수 있고 없을 수 있기에 뭐가 더 좋다라고는 볼 수 없습니다.보통 목 뒤를 받혀줘서 목의 커브를 유지해주고, 너무 딱딱한 베개가 아닌 어느정도의 쿠션감이 있는것을 추천드립니다.베개 높이는 보통 6cm ~ 8cm를 추천드리지만 개인의 체형 상태, 수면 자세 등 여러 요인이 겹치기에 잘 선택하시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.17
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반월상연골 손상이 있었습니다 운동을 하고 싶어요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 다시 병원에 내원하셔서 현재 상태를 체크 해보시길 바랍니다.손상 진단은 받았지만 아직 심한 정도가 아니라고 하셨기에 운동을 너무 제한두기엔 다소 상태가 심하지않다고 판단이 됩니다.런닝머신을 하시더라도 가볍게 해주시고 경사도 조절은 하지 않는것이 좋습니다.만약 현 병원에서 러닝 및 계단을 금지시킨다면 현재 가능한 운동을 안내 받으시길 추천드립니다.적절한 강도의 운동으로 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.09.17
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일자목 치료에 도수치료가 효과있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 도수치료의 적응증 중 하나인 일자목은 충분히 도수치료로 효과를 볼 수 있습니다.다만 꾸준한 치료와 관리가 필요하며 질문자님 말씀대로 생활 습관과 스트레칭이 중요합니다.가장 좋은 관리법은 치료 받으시는 병원에 내원하셔서 도수 담당 물리치료 선생님께 현재 상태에 맞는 관리법과 운동법을 배우셔서 꾸준히 해보시길 추천드립니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.17
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제 발 아치 상태 한번 봐주세요 무너진건가요??
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.사진만으론 정확한 판단을 하기 어렵지만 이렇게 서 있을 때 발바닥 아치 부분에 적정 높이가 유지되어야하며 손가락이 들어가야하지만 사진상에선 손가락이 들어가기 힘들 정도로 판단이 되어 평발로 보여집니다.지금과 같이 러닝을 하시게 되면 장경인대 증후군 또는 발바닥 통증 등 여러 통증의 원인이 있을 수 있고 발바닥이 무너지면서 척추와 골반의 통증이 나타날 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.17
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제 발 아치가 무너진건가요? 상태좀 알려주세요 !!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 정확한 상태를 파악 하긴 어렵지만 장경인대 증후군과 발바닥 아치 통증은 러닝과도 연관될 수 있습니다.보통 무리하게 운동을 했던가 지속적인 자극이 반복되면서 통증을 유발 할 수 있습니다.현재로썬 아치를 정확히 확인하기 어렵지만 증상만으론 족저근막염 또는 평발을 의심 해볼 수 있으며 지금과 같은 통증때문에 무릎 골반 허리 모두 다 아플 수 있습니다.통증이 심하시거나 지속된다면 병원에 내원해주세요^^
의료상담 / 정형외과
25.09.17
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