답변 내역
- 발에 족저근막염이 님들보다 심한 거 같아요안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같은 상황은 가볍게 넘기기에 큰 손상으로 보여집니다.동네 병원에 내원 후 필요에 따라 전문의에 의뢰서를 통해 상급 병원에 가보셔서 정밀 검사를 해보시길 바랍니다.너무 걱정마시고 최대한 빠른 시일내에 병원에 내원하시길 바랍니다^^의료상담 / 정형외과25.09.1500
- 팔꿈치가 아픈데 다른방법이 있나요?안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 전문의와 상담을 통해 약물치료와 물리치료를 해도 통증 회복이 안된다고 내용 전달 후 다른 치료인 주사치료, 체외충격파, 도수치료 등 다른 치료들을 상담 받아보시길 바랍니다.지금과 같은 증상은 정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등 병원에 내원하시는게 좋고, 현재 병원에서 차도가 없다면 다른 병원으로 가시는것도 고려해보시길 바랍니다.통증 회복을 위해선 질문자님께서도 팔꿈치를 무리하게 사용하지마시고 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.적절한 치료와 관리를 통해 건강히 회복 되셨으면 좋겠습니다^^의료상담 / 재활·물리치료25.09.1500
- 발바닥 통증으로 걷기가 불편합니다.안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 증상만으로 봤을 땐 중족골통, 지간신경종이 의심 가지만 병원에 내원하셔서 검사 및 진찰을 통한 전문의에 감별 진단을 받아보시길 바랍니다.현재 아하 정책상 병원을 추천하는것은 위반 행위이므로 추천을 드리긴 어렵습니다.질문자님께서 거주하신 지역에 족부 클리닉 또는 발바닥 통증을 키워드로 검색해보셔서 후기를 보시고 참고하시길 바랍니다.당분간은 무리하게 움직이지 마시고 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.추가적으로 평소에 쿠션이 있는 편한 운동화 신기를 추천드리며 종아리와 발바닥을 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시길 바랍니다^^의료상담 / 정형외과25.09.155.01명 평가10
- 정말 감사해요100
- 건강이 안좋아서 일도 못하고 있는데 어찌해야 할까요안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 mri cd를 복사하셔서 동네에 있는 정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등 병원에 내원하셔서 검사 및 진찰을 통한 전문의에게 현재 상태를 진단 받아보시길 바랍니다.너무 걱정마시고 지금과 같은 상황에선 수술이 필요한 상황이 아니라면 보존적인 치료인 주사치료, 약물치료, 물리치료, 체외충격파, 도수치료 등 여러 치료가 있으니 상담을 통해 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.포기하지마시고 꾸준한 치료와 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^의료상담 / 정형외과25.09.1500
- 발다닥 통증때문에 문의드려요~~~안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 발바닥을 무리하게 사용하면서 통증의 가능성이 높습니다.당분간은 발바닥에 자극을 주지마시고 무리하게 움직이는것은 삼가하시길 바랍니다.추가적으로 통증이 며칠 지속 됐다면 꼭 병원에 내원하셔서 검사 및 진찰을 통해 적절한 조치를 받으시길 바랍니다.너무 걱정마시고 꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복 되셨으면 좋겠습니다^^의료상담 / 정형외과25.09.1500
- 뒷목뼈가 만져지는데요 뭔가요오...안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 해당 부위는 척추뼈 또는 경추기립근으로 확인이 됩니다.지금과 같이 숙였을 땐 근육이 이완 되면서 늘어나면서 안만져질수 있으며, 척추뼈의 분절 같은 경우도 지금과 같이 나타날 수 있으니 걱정마시길 바랍니다.현재로썬 사진만으론 정확한 확인이 어렵기에 통증 또는 불편감이 지속된다면 병원에 내원하셔서 전문의에 진찰을 받아보시길 바랍니다^^의료상담 / 정형외과25.09.1500
- 발목을 접질렀습니다. 아이싱 궁금합니다.안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 지금과 같이 급성 손상에선 2일 ~ 3일 정도는 냉찜질과 휴식을 취하시는게 좋습니다.다만 열감과 붓기가 지속된다면 냉찜질의 기간을 늘려주시는게 좋고 냉찜질은 15분 ~ 20분 이내에 하시면서 꾸준히 자주 해주시는걸 추천드립니다.당분간은 무리하게 움직이지 마시고 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.통증이 지속된다면 병원에 내원하셔서 적절한 조치를 취하시길 바랍니다^^의료상담 / 정형외과25.09.1500
- 다리 통증·혈관 도드라짐·쥐나는 증상 대처법?안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같이 오래 서 있게 되면 다리 및 발바닥에 무리가 가면서 근육과 관절의 긴장 및 과도한 사용으로 인한 피로감이 쌓여 통증을 유발 할 수 있습니다.좋은 방법으론 틈틈이 앉아서 휴식하기, 종아리 및 발바닥 마사지 및 스트레칭 해주기, 족욕하기, 압박 스타킹 착용하기, 편한 쿠션이 있는 운동화 신기 등 여러 부분을 관리 해주시길 바랍니다.꾸준한 관리를 통해 건강히 회복 되셨으면 좋겠습니다^^의료상담 / 정형외과25.09.155.01명 평가00
- 건강한 스트레스 해소하는 방법 알려주세요안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.스트레스 해소법은 여러 가지가 있습니다.명상, 기도, 심호흡하기, 소리 지르기, 노래 부르기, 음악 듣기, 영화 보기, 산책 하기 등 여러 긍정적인 효과를 볼 수 있는 방법들이 있습니다.다만 스트레스를 받지만 조심하셔야 하는것은 폭식, 음주, 폭력성 등 몸에 문제를 일으킬 수 있는것들은 주의하시길 바랍니다.개인적으로 추천하는것은 샤워 후 따뜻한 차를 마시고 명상, 요가, 스트레칭 등을 추천드립니다^^의료상담 / 재활·물리치료25.09.1500
- 무릎에좋은 운동알고싶어요 무릎강화관련안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 쉽게 할 수 있는 운동은 Q-SETTING 운동입니다.앉은 상태에서 다리를 일자로 펴고 무릎 아랫 부분에 수건을 두고 무릎을 쭉 편 상태에서 수건을 누르면 허벅지 근육에 힘이 들어오는것이 느껴집니다.또한 간단히 의자를 잡거나 식탁을 잡고 앉았다 일어서기 (스쿼트), 한쪽 다리를 앞으로 내민 후 앉았다 일어나기(런지) 등 여러 운동이 있으니 너무 어려워하지마시고 질문자님께서 쉽게 따라 할 수 있는 운동을 해보시길 바랍니다.통증이 없는 범위내에서 꾸준히 하시는게 좋습니다^^의료상담 / 정형외과25.09.1500