답변 내역

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같은 경우엔 냉찜질을 하면서 휴식을 취하시고 의무실에 가셔서 냉파스, 소염진통제, 근육이완제를 받으시길 바랍니다.당분간은 허리에 자극을 주거나 무리하게 움직이는건 자제하시길 바라며 추후 병원에 가셔서 치료를 받아보시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 전체적인 일 평균은 8000보이지만 하루에 많이 걷는 날은 충분히 많이 걷고 계시기에 주의가 필요합니다.8000보는 적절한 걸음수이지만 평균값이기에 지금으로썬 무리가 될 수 있습니다.많이 걷는 날에는 중간중간 충분한 휴식과 스트레칭 및 마사지를 해주시길 바라며 통증이 온다면 즉시 걷는걸 멈춰주시길 바랍니다.또한 많이 걷는날엔 편한 운동화 착용을 권유드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 수술 후 한달이 지나셨다면 반대편으로 돌아눕는것도 괜찮지만 아직은 수술 부위의 정렬 및 고정이 필요하므로 반대로 누우시면서 가운데에 베개를 두시길 바라며 통증이 있는지 확인해보시길 바랍니다.또한 갑작스런 회전은 손상이 나타날 수 있으니 주의가 필요하며 좀 더 자세한 내용은 수술병원에 전화로 문의해보시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 S 또는 T 코드는 상해진단으로 질병이 아닌 교통사고, 낙상, 외부 충격과 같이 상해, 사고 같은 경우 코드가 나옵니다.현재 진료시 수술의 목적이 질병인지, 상해인지 구분이 필요하며 전문의와 다시 진료를 보시길 바라며 질병 코드가 아닌 상해 코드로 변경한지 상담 받아보시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 사진만으론 판단을 하긴 어렵지만 무좀 보단 피부적인 문제로 보여집니다.당분간은 충분한 환기 및 보습관리를 해주시고 만약 지금과 같은 상황이 지속되거나 악화가 된다면 빠른 시일내에 피부과에 내원하시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 전문의에 진단하에 항생제 처방을 받으셨던거라면 지금으로썬 조금 더 경과를 지켜보시길 바랍니다.현재 이상반응이 없으시니 너무 걱정마시길 바라며 자연스레 출혈된 부분이 흡수되면 회복되지만 만약 열감, 붓기, 통증, 출혈 등 이상반응이 나타나거나 손톱이 들렸다면 병원 내원을 하시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 질문자님께서 말씀하신 물리치료기는 간섭파 치료기로 파악이 되며 석션이 가능한 기기를 찾으는것 같습니다.끈적끈적한 붙이는 제품 말고 컵 모양으로 마치 물리치료실과 비슷한 제품으로 검색해보셔서 구매하시길 추천드립니다.가정용 저주파 마사지기, 가정용 간섭파 치료기 등 검색 해보시고 마음에 드시는 제품으로 구매하시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같이 급성 통증이 나타났을 땐 무리하게 움직이려고 하거나 자극을 주는건 피하시고 냉찜질을 하면서 휴식을 취하시길 바랍니다.만약 마비가 왔다면 팔과 손의 감각이 둔하거나 안느껴짐, 힘이 안들어가는 등 이상 반응이 나타나니 확인해보시길 바랍니다.곧 연휴가 시작되므로 지금 시간이 되신다면 정형외과 또는 통증의학과에 내원하셔서 약물치료, 필요에 따라 주사치료, 물리치료, 도수치료 등 보존적인 치료를 병행해보시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 너무 높은 온도에서 오래 있으면 오히려 항문 주변 혈관이 과도하게 확장됩니다. 혈관이 과도하게 확장되면 오히려 혈액이 몰리면서 오히려 항문이 붓고, 증상이 악화될 수 있습니다.현재로썬 39~40도 정도에서 15분 이내로 하시길 바라며 너무 딱딱한 의자보단 도넛 방석을 고려해보시길 바랍니다.물 좌욕과 근 적외선 둘 다 효과는 비슷하지만 근적외선은 아무래도 습식이 아닌 건식이기에 보습의 신경을 써주시길 바랍니다.좀 더 자세한 내용이 궁금하다면 아하 토픽에서 의료상담 - 기타 의료상담을 문의하시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.운동 목적에 따라 다르겠지만 보통 운동 시작하기 1시간 ~ 2시간 전 가볍게 탄수화물 섭취 후 고강도 웨이트를 먼저 하시고 중강도 유산소 30분을 진행한 뒤 단백질 위주로 식단을 하시길 추천드립니다.처음 운동시엔 충분한 스트레칭과 엄업을 통해 근육과 관절의 부상 예방 후 웨이트 운동을 해주시길 바라며 마무리로 유산소 운동 후엔 쿨다운으로 5분 ~ 10분정도 가볍게 걷기 운동을 해주시길 바랍니다^^