의료상담
갑자기 발목에 통증이 오면서 아픈데 심각할까요?
성별
여성
나이대
20대
성인이 되고 처음으로 아르바이트를 구해서 하는데 이번 아르바이트가 서빙이라서 계속 움직이다보니 발 뿐만 아니라 몸이 전체적으로 힘들고 아팠지만 참고 일했습니다. 근데 어제 근무하다가 평소보다 심한 발목의 통증이 느껴졌고 계속 발목을 돌리며 참다보니 나아진 것 같다고 생각했지만 오늘 아침부터 제대로 걷지 못하고 절뚝거리면서 걷고 있는데 큰 부상은 아니겠죠?
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
1. 많은 활동량과 통증을 참고 일을 하신 것으로 발목부위에 가해진 자극이 원인이 되어 증상이 발생했울 수 있습니다.
2. 걷거나 일상생활에 지장이 발생하시는 정도라면, 병원 진료가 필요하실 수 있습니다.
현재 상황만 보면 “단순 피로” 범위를 넘어섰을 가능성이 있습니다. 특히 전날 근무 중 통증이 발생했고, 다음 날 보행 장애(절뚝거림)까지 생겼다는 점은 발목 구조물 손상을 시사합니다.
병태생리 측면에서 보면, 서빙처럼 장시간 서고 이동하는 환경에서는 발목 인대, 힘줄(특히 비골건), 관절막에 반복적인 미세 손상이 누적됩니다. 이 상태에서 특정 순간에 체중이 실리거나 발목이 살짝 꺾이면 경미한 염좌가 발생할 수 있습니다. 초기에는 “돌리면 풀리는 느낌”이 들 수 있으나, 이후 염증이 진행되면서 통증과 기능 제한이 악화되는 양상을 보입니다.
임상적으로 중요한 포인트는 “보행 가능 여부”입니다. 현재처럼 정상 보행이 어렵다면 단순 근육통보다는 다음 가능성을 고려합니다. 발목 염좌(특히 외측 인대 손상), 힘줄염 또는 힘줄 주위염, 드물지만 미세 골절(피로골절 포함)까지 감별 대상입니다.
다음과 같은 경우는 비교적 주의가 필요합니다. 발목 외측 또는 내측을 눌렀을 때 뚜렷한 압통이 있는 경우, 부종이나 멍이 생긴 경우, 체중 부하 시 통증이 심해지는 경우, 발목을 특정 방향으로 움직일 때 날카로운 통증이 있는 경우입니다. 이런 소견이 있다면 단순 과사용 손상 이상의 가능성이 있습니다.
현재 단계에서는 우선 안정이 중요합니다. 체중 부하를 줄이고, 냉찜질을 하루 여러 번 15분 내외로 시행하며, 필요 시 압박 붕대나 발목 보호대를 사용하는 것이 도움이 됩니다. 통증이 있는 상태에서 억지로 움직이거나 “돌려서 푸는” 행동은 오히려 손상을 악화시킬 수 있습니다.
다만 다음 중 하나라도 해당되면 영상 검사(단순 X-ray 포함)가 필요할 가능성이 있습니다. 이틀 이상 보행이 어렵거나 통증이 호전되지 않는 경우, 부종이나 멍이 점점 심해지는 경우, 특정 부위 압통이 명확한 경우입니다. 이 경우 정형외과 진료를 권장드립니다.
현재 상황만으로 “큰 부상은 아니다”라고 단정하기는 어렵고, 경도에서 중등도 염좌 가능성이 가장 흔하지만, 보행 장애가 있다는 점에서 최소한 며칠간 경과를 보면서 관리가 필요합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
성인이 되고 나서 처음으로 아르바이트 중이시라니 고생이 많으십니다. 아르바이트 이후 아침에 발 및 몸 전체가 아프고 절뚝거림이 더 심해지시고 하셨다면 발목 염좌일 가능성이 높습니다.
오래 서서 반복적인 일을 하면서 발목에 부담이 누적되고 통증이 있는 상태에서도 지속적으로 일을 하다보니 인대에 미세한 손상이 발생했을 수 있으며 다음날 더 아픈 이유로는 염증이 올라온 상태이기 때문에 그럴 수 있습니다.
정확한 상태를 알 수 없기 때문에 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 일단 집에서는 차가운 냉찜질 및 보호대나 보조기등을 통해 관절을 보호해보시면 좋을 것 같습니다.
그렇지만 발 딛는 것 자체가 힘들고 붓기가 심하고 발목이 불안정하여 휘청거리고 하신다면 즉시 병원에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
아무래도 서빙을 하다보면서 몸에 무리가 됐을 가능성이 높습니다.
열감과 붓기가 있다면 냉찜질을 해주시면서 휴식을 취하시길 바라며, 열감과 붓기가 없다면 온찜질을 해주시길 바랍니다.
또한 일을 할 때 편한 쿠션이 있는 운동화를 신길 바라며 중간 중간 쉬는 시간마다 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.
다만 통증이 며칠간 지속된다면 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 추천드립니다^^
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
증상을 보면 단순피로가 아니라 발목 염좌 가능성이 큽니다. 특히 계속 서서 일하거나 많이 움직인뒤 생겼다면 인대에 무리가 쌓이다가 통증이 터진 경우일수 있습니다. 우선 2~3일은 냉찜질(하루여러번, 10~15분씩)하고, 걷는 양을 최대한 줄여서 쉬어주는 것이 중요합니다. 발목을 계속 돌리는 행동은 오히려 상태를 악화시킬수 있으니 당분간은 피해주세요. 붓기나 멍이 생기거나, 체중이 실기 힘들정도로 아프다면 단순염좌보다 심할수있어 병원진료가 필요합니다. 빠른쾌유를 빕니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 통증으로 불편이 있으시군요.
반복되는 무리한 사용으로 인한 근피로가 쌓였거나 근육이나 인대, 힘줄 등의 미세 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
2-3일 정도는 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 발목에 부하를 주거나 통증이 유발되는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 발의 충격을 흡수해주는 굽이 있는 편안한 신발을 착용해 주시고 발의 아치를 유지시켜 주는 기능성 깔창 사용도 도움이 되실 것입니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
서빙처럼 오래 서고 움직이다 생긴 발목 통증은 발목 염좌나 힘줄 염증일 가능성이 큽니다.
하지만 아침에 절뚝거릴 정도면 단순 피로보다 손상 정도가 조금 더 있을 수 있습니다.
일단 2~3일은 휴삭, 냉찜질, 압박(붕대), 다리 올리기(RICE)를 해보세요.
걷기 힘들거나 붓기.멍이 심해지면 정형외과에서 X-ray/초음파 확인 권장드립니다.
빠른 쾌유을 바랍니다!!
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
직접 진찰이 필요하겠으나 발목을 접질리지 않았더라도, 익숙하지 않은 서빙 업무로 관절과 인대에 지속적인 부하가 가해지면 미세 파열이나 염좌가 발생할 수 있고, 발목이 아파서 걸음걸이가 부자연스러워지면 무릎, 골반, 허리까지 통증이 올 수 있습니다.
휴식을 취하고 아침에도 제대로 걷지 못할 정도라면 내부적으로 염증이나 부종이 심해졌을 가능성이 높으므로 정형외과 진찰을 받을 것을 권합니다. 방치시 만성적인 발목 불안정증으로 이어질 수 있습니다.
엑스레이나 초음파를 통해 인대 상태를 꼭 확인하세요.
병원에 가기 전까지는 최대한 휴식을 취하며 얼음찜질과 발목이 움직이지 않도록 압박붕대 등으로 고정하고, 부종을 줄이기 위해 발 밑에 담요를 둬 심장보다 높게 올려 놓기 바랍니다.