의료상담
지금도심오한수양버들
회사에서 넘어졌는데 무릎이 아파요~
성별
여성
나이대
30대
안녕하세요 제가 생산직 쪽으로 일하고 있어요 그런데 어제 제가 일하다가 넘어져 무릎이 바닥에 완전 쿵 하는 소리 나면서 박았어요 그이후 통증이 심하지 않는데 불편해요 회사의 일때문에 병원을 가지 못하는 상황인데 집에서 어떻게 하면 통증과 불편함이 개선이 될까요?
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
넘어지며 부딪힌 무릎은 무릎 타박상 가능성이 커서 초기 관리가 중요합니다.
2~3일은 냉찜질(15~20분), 압박(붕대), 다리 올리기로 붓기.통증을 줄여주세요.
쪼그려 앉기.계단.무거운 작업은 피하고, 통증 없는 범위에서만 가볍게 움직이세요.
붓기 증가.멍 심함.걷기 힘들거나 무릎 잠김 있으면 인대 손상 의심되어 병원 진료 필요합니다.
빠른 쾌유을 바랍니다!!
채택 보상으로 280베리 받았어요.
채택된 답변안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
넘어지면서 무릎을 세게 부딪히면 겉으로 크게 아프지 않아도 내부에 멍이나 염좌가 생길수 있습니다. 우선 오늘부터 2~3일 정도는 냉찜질을 하루 3~4번 /10~15분 정도 해주면 붓기와 통증와화에 도움이 됩니다. 가능하면 무릎을 심장보다 약간 높게 올리고 쉬는것도 좋습니다. 걷거나 움직일때 무리해서 사용하지말고 최대한 사용을 줄이는게 중요합니다. 통증이 심한데 활동을 해야할땐 압박 붕대나 무릎보호대를 가볍게 착용하는것도 도움이 됩니다. 통증이 있을때는 소염진통제를 복용해도 도움이 됩니다. 지금처럼 심한통증은 아니지만 불편한 상태라면 2~3일 관리로 대부분 좋아지지만 일주일이상 지속되면 병원내원을 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
넘어지고나서 무릎통증이잇다면 보통은 염증이나 타박상으로인한 증상이기때문에 냉찜질을적용하면서 1~2주정도 회복기간을 가진다면 호전될수있는데요
그래도 증상에 호전이없거나 붓기가 심하게든다면 골절을 의심해볼수있으니 병원에서 검사와치료를 받아보시길 바랍닏 ㅏ감샇반디ㅏ~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무릎 외상으로 인한 타박상으로 불편이 있으시군요.
2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 줄어드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 무릎 압박이나 충격을 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
넘어지면서 무릎 전면을 직접 타격한 경우, 가장 흔한 것은 단순 타박상이나 연부조직 손상이며, 비교적 경미한 경우라면 보존적 치료로 호전되는 경우가 많습니다. 다만 초기 24시간에서 72시간 사이 관리가 중요합니다.
현재처럼 통증이 심하지 않지만 불편감이 지속되는 경우에는 우선 안정이 기본입니다. 가능한 한 무릎에 체중 부하를 줄이고, 쪼그려 앉기나 계단 사용은 최소화하는 것이 좋습니다. 냉찜질은 손상 후 2일에서 3일까지 하루 3회에서 5회, 1회당 15분에서 20분 정도 시행하면 염증과 부종 감소에 도움이 됩니다. 이후 부기가 줄어들면 온찜질로 전환해도 됩니다.
압박도 도움이 되는데, 탄력붕대나 무릎 보호대를 이용해 가볍게 지지해주면 통증 감소와 안정성 확보에 유리합니다. 단, 너무 강하게 조이면 혈류가 저해될 수 있어 주의가 필요합니다. 휴식 시에는 다리를 심장보다 약간 높게 올리는 자세가 부종 완화에 도움이 됩니다.
약물적으로는 일반적인 비스테로이드성 소염진통제 복용이 도움이 될 수 있으나, 위장질환이나 기존 복용 약이 있다면 주의가 필요합니다.
경과 관찰 중 다음과 같은 경우에는 단순 타박상을 넘어 인대 손상, 반월상 연골 손상, 또는 슬개골 손상 가능성을 고려해야 하므로 반드시 진료가 필요합니다. 통증이 점점 심해지는 경우, 무릎이 붓거나 열감이 생기는 경우, 무릎이 걸리는 느낌이나 잠기는 증상이 있는 경우, 체중을 실을 때 불안정하거나 힘이 빠지는 경우, 또는 1주 이상 증상이 호전되지 않는 경우입니다.
현재 상태만으로는 보존적 치료로 경과를 보는 것이 합리적이며, 통증이 경미하다면 대개 1주에서 2주 사이 점진적으로 호전되는 경우가 많습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 지금과 같이 급성 손상에 의한 통증이 있는 경우엔 냉찜질과 휴식을 취하시길 바랍니다.
최대한 해당 부위에 자극을 주거나 무리하게 움직이는건 피하시길 바라며 만약 열감, 붓기, 통증, 움직임 제한 등 이상반응이 며칠간 지속적으로 나타난다면 그때는 병원에 내원 해주시길 바랍니다^^
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
넘어지면서 무릎을 강하게 부딪혔고 타박상으로 인해서 멍이 들었다면 연부조직의 손상일 가능성이 높으며 엄청 아프진 않지만 계속 불편한 상태라면 관리를 잘해주시는게 중요합니다.
차가운 냉찜질을 통해 붓기 및 염증을 완화 시켜보시는게 좋으며 하루에 2~3회 한번에 10~15분 정도를 해보시면 좋을 것 같습니다.
또한 무릎에 부담이 될만한 자세들 쪼그려 앉기나 무릎꿇기 계단등의 이용을 피해주시는게 좋습니다.
이밖에도 무릎 보호대등을 통해 무릎의 안정성을 높여주시는 것도 회복에 도움이 될 수 있습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
열감이나 붓기가 발생하는 초기 증상에는 아이스팩을 해주시고, 무릎 아래 베개를 받쳐두고 휴식을 취하는 것이 좋습니다.