답변 내역

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 오십견이라면 보통 2~3년 뒤 자연스레 회복 되는 경우가 많지만 그동안 극심한 통증과 움직임의 제한으로 일상생활이 힘들면서 치료를 받는 경우가 많습니다.현재로썬 주사치료, 약물치료, 도수치료, 물리치료, 체외충격파 등 여러 보존적인 치료가 있으니 전문의와 상담을 통해 꾸준히 치료를 받아보시길 바랍니다.지금과 같은 경우엔 단기성 치료로는 회복이 어려우니 꾸준히 치료와 관리를 해주시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 사무직 특성상 컴퓨터를 오래 하시다 보니 손목 관절이 책상에 지속적으로 압박을 받으면서 자극으로 인해 손목 터널이 좁아지는 경우가 많습니다.틈틈이 전완근 스트레칭을 해주시길 바라며 마우스가 있는 패드 아래에 손목 쿠션 또는 버티컬 마우스와 같은 도구를 사용해보시길 추천드립니다.또한 평소 틈틈이 전체적으로 스트레칭 및 가볍게 마사지를 해주시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.사진만으론 정확한 부위를 판단하긴 어렵지만 앞목 근육이 뭉치고 뻣뻣해지면 림프 순환의 저하, 자세의 변형(거북목) 등 여러 영향을 줄 수 있습니다.우선 현재로썬 통증이 없는 범위내에서 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시길 추천드리며 만약 통증이 동반되거나 호전이 없다면 추후 병원 내원도 고려해주세요^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같이 급성 손상시엔 냉찜질과 압박(테이핑 또는 보호대)을 해주면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.추가적으로 당분간은 무리하게 움직이거나 자극을 주는건 피하시길 바라며 최대한 휴식을 취하시길 권유드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 골절의 상태에 따라 다르겠지만 보통 뼈가 붙는데 있어선 1~2개월정도 기간이 필요하며 뼈가 붙더라도 주변 연부조직의 손상이 동반됐다면 3~4개월정도는 회복 기간이 필요합니다.현재로썬 정기적으로 엑스레이를 통해 골절 부위를 확인해보시길 바라며 꾸준히 물리치료를 받으면서 경과를 지켜보시고 일상생활도 크게 무리가 없다는 판단이 생길때 운동을 해보시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 수술 부위에 통증이 남아있는건 잔여 염증의 가능성이 높으며 현재 수술하신지 5개월이 지난 시점이기에 아직 오래 서있으면 통증이 나타날 수 있기에 꾸준히 재활 운동을 해주시길 바랍니다.또한 양반다리의 제한도 지금으로썬 통증이 없는 범위내에서 내전근 스트레칭 및 마사지를 해주시길 바랍니다.다만 수술 후 신경의 자극으로 감각이 없는 경우가 종종 있기에 이 부분은 수술 병원에 내원하셔서 다시 상담을 받아보시고 필요에 따라 신경전도검사를 해보시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금으로썬 통증이 아닌 땡기는 느낌이라면 평소 틈틈이 요방형근 스트레칭, 골반경사운동 등 관리를 해주면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.또한 평소에 바른 자세 유지 및 적절한 관리를 해주면서 경과를 지켜보시고 만약 통증이 지속되거나 악화가된다면 꼭 병원에 내원하시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같은 경우는 인대의 파열이 어느정도인지에 따라 다르겠지만 아쉽게도 회복을 하기 위해선 휴식을 취하시는걸 추천드립니다.또한 당분간은 움직임을 자제하시고 최대한 해당 부위에 자극을 주는건 피하시길 바라며 만약 어쩔 수 없는 상황이라면 전문의와 상담을 통해 일시적으로라도 통증을 억제시키는 주사치료 또는 약물치료를 해보시길 바랍니다.

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로썬 특정 동작에서 무릎 내측에 과부하가 생기거나 자극으로 인해 통증이 나타날 수 있어 주의가 필요합니다.당분간은 최대한 해당 부위에 자극을 주거나 무리하게 움직이는건 자제하시길 바라며 평소 가볍게 마사지 및 찜질 (열감과 붓기엔 냉찜질, 열감과 붓기가 없다면 온찜질)을 해주면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.만약 지금과 같은 증상이 일주일 이상 지속된다면 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 증상만으론 위치를 파악 할 순 없지만 견갑흉곽 관절의 가능성이 높습니다.또한 안쪽과 같은 경우엔 능형근, 흉추기립근 등 근육의 불균형의 가능성이 있습니다.현재 개인의 체형 또는 흉추의 후만이 있는지 확인 해보시길 바라며 소리를 내거나 자극을 주는건 피하시고 당분간은 바른 자세 유지 및 스트레칭을 해주시면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.만약 지금과 같은 증상이 지속된다면 정형외과 또는 재활의학과에 내원하시길 바랍니다^^