의료상담
남다른오릭스74
손목 잘못 짚었다가 통증이 있습니다.
성별
남성
나이대
30대
안녕하세요.
침대에서 일어나다가 순간 균형을 잃고 넘어지는 바람에 손목을 땅에 짚었는데요
통증이 좀 있네요
병원 갈 정도는 아닌 거 같은데 초기 대처로 집에서 어떤 걸 해주면 좋을가요?
9개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
침대에서 일어나다가 순간 균형을 잃고 넘어지면서 땅에 손목으로 강하게 짚게 되었고 통증이 있으시다면 적절한 관리가 중요할것으로 생각됩니다.
냉찜질을 통해 붓기 및 염증을 줄여주시고 충분한 휴식을 취해주시는게 좋을 것으로 생각되며 가능하다면 손목 보호대등을 통한 압박을 취해보시면 좋을 것 같습니다.
그렇지만 통증 및 붓기가 2~3일이 지나도 지속적으로 있으시고 불편하시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
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채택된 답변안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
손목쪽으로 갑작스러운 충격이가해진다면 제대로된 자세를 잡지못하면서 손목이삐끗하거나 인대나 힘줄손상이 생길수있습니다
이럴때에는 차가운냉찜질과함께 관절의 움직임을제한하고 고정하는것ㅇ ㅣ필요한데요
2~3일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감샇반디ㅏ~
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
붓기가 있으시다면 냉찜질을 해주시는 것이 좋은데 그렇게 붓지가 없고 열감같은게 느껴지시는 정도가 아니시라면 온찜질 해주시거나 파스 같은 것으로 통증 조절을 해주셔도 좋을 것으로 생각이 됩니다. 추후에도 계속 통증이 일주일이상 가신다면 병원에 방문하셔서 진료를 보시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
넘어진 직후에는 “RlCE(휴식.얼음찜질.압박.거상)“을 해주는 게 가장 중요합니다.
얼음찜질은 15~20분씩 하루 여러 번 하고, 손목을 심장보다 약간 높게 유지하세요.
통증이 있는 동안은 무리한 사용을 피하고, 필요하면 손목 보호대나 붕대로 가볍게 고정해 주세요.
부기.통증이 2~3일 지나도 줄지 않거나 움직이기 힘들면 병원에서 검사 받는 게 안전합니다.
빠른 쾌유을 바랍니다!!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
손목 통증으로 불편이 있으시군요.
넘어지면서 충격으로 손목 인대나 힘줄 손상을 의심해 볼 수 있습니다.
2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 줄어드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋습니다.
손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
열감이나 붓기가 동반되어 나타난다면 아이스팩을 하시고, 보호대로 고정 후 손목에 부담이 가지 않도록 해 주시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
일시적인 염좌나 인대에 무리가 상태일수 있습니다. 초기에는 손목사용을 최대한 줄이고, 휴식을 하는것이 가장 중요합니다.부기나 통증이 있다면 2-3일정도는 하루 여러번 냉찜질 10-15분이 도움이 됩니다. 통증이 심하지 않다면 가벼운 보호대를 착용해 움직임을 줄여주는 것도 좋습니다. 다만 통증이 점점심해지거나 움직이기 힘들정도라면 골절 가능성이 있어 병원진료를 받아보는것이 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!
안녕하세요.
갑작스러운 충격에 손목 인대가 놀랐을 수 있으니 우선 무리하게 움직이지 마시고 충분히 안정을 취하세요.
부기가 있다면 차가운 얼음찜질을 15분 정도 해주시는 것이 통증과 염증 완화에 큰 도움이 됩니다.
통증이 며칠간 지속되거나 손을 짚기 힘들 정도로 아프다면 정밀 검사를 받아보시는 것이 안전합니다.
당분간 무거운 물건은 피하시고 손목 보호대를 착용하여 관절에 가해지는 하중을 줄여주세요.
감사합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
지금과 같이 급성 손상시엔 냉찜질과 압박(테이핑 또는 보호대)을 해주면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.
추가적으로 당분간은 무리하게 움직이거나 자극을 주는건 피하시길 바라며 최대한 휴식을 취하시길 권유드립니다^^