답변 내역

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 통증이 없고 무리가 되지않는 범위내에서 스쿼트, 런지를 해보시길 추천드립니다.다만 운동시 자세적인 문제가 있을 수 있으니 최대한 바른 자세를 교정 후 운동을 해보시길 바라며, 만약 통증이 근육통, 뻐근한 느낌이 아닌 통증이라고 느껴진다면 병원에 가보시길 추천드립니다.평소 틈틈이 다리를 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시길 바라며 열감과 붓기가 없다면 온찜질을 해주시는것도 좋습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 근력의 약화, 후방 십자인대 문제, 반월상 연골판 손상 등 여러 문제가 있을 수 있습니다.현재로썬 운동을 하기보단 자극을 주거나 무리하게 사용하는것은 자제하시길 바라며 빠른 시일내에 정형외과 또는 통증의학과에 내원하셔서 검사 및 진찰을 통해 상태에 따른 적절한 치료를 받아보시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 결론적으론 팔에 가하는 온열은 혈액순환을 촉진 시켜주지만 복부 염증 부위까지 '뜨거운 기운'이 물리적으로 전달되어 염증을 직접 자극할 가능성은 적어보입니다.또한 직접적인 누르는 지압은 신경을 자극하기에 자제하시는게 좋고 좀 더 한의학적인 치료가 필요하다면 한의원에 내원하시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 요즘과 같이 추울 땐 혈관이 수축하면서 수술 부위의 연부조직이 예민해져 시린 느낌이 들 수 있고, 신경이 회복되는 과정에서 찌릿한 느낌이 들 수 있으니 너무 걱정마시길 바랍니다.또한 신발 굽이 한쪽으로 쏠리는건 발목 관절의 안정성 문제인지, 걷는 패턴의 문제인지 파악이 중요합니다.지금으로썬 통증이 심하다면 바로 내원하시는걸 추천드리며 과사용으로 인한 통증으로 느껴진다면 냉찜질과 휴식을 취하면서 연휴간 경과를 지켜보시고 내원하시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 반복되는 자극으로 인해 정강뼈의 피로 골절로 수술을 하는 경우가 많으며 반복되는 자극 및 재발에 의해 금속 고정술을 하는 경우도 있기에 충분히 수술 사유로 말씀하셔도 괜찮습니다.보통 재발 및 불유합에 의해 금속 고정술을 하는 경우가 많으니 전혀 이상하지않습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 열감과 붓기가 있는곳엔 냉찜질과 휴식을 취하면서 파스를 붙여보시길 바라며 경과를 지켜보시길 바랍니다.다만 지금과 같은 통증이 단순 타박상이라면 괜찮지만 뼈에 문제가 나타날 수도 있기에 며칠정도 경과를 지켜보시고 만약 통증이 지속되거나 호전이 없다면 병원에 내원하시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 통풍보단 근육 경련, 즉 쥐가 났을 가능성이 높습니다.근육이 무리를 했거나, 혈액순환의 문제, 근육의 과사용, 전해질 문제, 근육 손상 등 여러 원인이 있을 수 있습니다.당분간은 무리하게 움직이거나 자극을 주는건 피하시고 잠자기 전 충분한 스트레칭과 가볍게 마사지를 해보시길 바랍니다.다만 평소에도 통증이 유발되거나 일상생활시 종아리 통증에 의해 불편감이 있다면 병원 내원을 고려해보시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 자세적인 문제 또는 근육의 과사용 등 여러 원인이 있을 수 있습니다.현재 턱걸이 후 오른쪽 허리 위쪽이 땡긴다면 해당 부위를 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.또한 자세적인 문제를 다시 한번 교정 해보시길 바라며 무리한 강도로 운동하는건 자제하시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 상태에 따라 다르지만 4주 ~ 8주정도까지는 지금과 같이 통증이 유발 될 수 있기에 주의가 필요하며 보통 3개월 이후엔 일상생활에 큰 문제가 없을 수 있습니다.당분간은 무리하게 움직이거나 자극을 주는건 피하시고 꾸준히 치료와 관리를 해주면서 경과를 지켜보시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 사진만으론 판단을 하긴 어렵지만 만약 손가락 힘빠짐 및 근위축으로 판단된다면 재활의학과 또는 신경과에 내원하셔서 근전도 검사를 해보시길 권유드립니다.또한 당분간은 무리하게 움직이거나 자극을 주는건 피하시고 충분한 휴식을 취하면서 경과를 지켜본 후 호전이 없다면 꼭 병원에 내원하시길 추천드립니다^^