답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일자목으로인해서 불편감이있다면 평소 자세적인문제도 있을가능성이있는데요따라서 꾸준한 스트레칭과 운동을 통해서 관리하는것이 필요한데요 흉추의 신전, 회전스트레칭이 도움이될수있으니 따라해보시길 바랍니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증의 경우 일단 불편감이있다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋고 달리고나서 허리통증이있다면 너무 허리쪽으로 부담이가해지는건아닌지 확인해보는것이 좋습니다지속적으로 불편감이있다면 다른병원으로 내원해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니ㅏㄷ 감샇반디ㅏ~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.디스크내장증의경우 디스크내부에 수분이 떨어지면서 크랙이생기는걸 이야기하는데요 많이 약해진상태이기때문에 약한 충격에도 불편감이 생길수있는상태입니다이때에는 평소 스트레칭과 코어운동을 통해서허리의 안정성을 키우는것이 중요합니다환자의상태에 따라 필요한 치료들은 달라질수있으니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎에 강한 충격을받고나서 불편감이 지속적으로있다면 좀더 정확한 진단을위해서 가까운 병원에서 전문의와 상담을받아보는것이 좋습니다환자의상태에 따라 필요한 치료들은 달라질수있으니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합ㄴ디ㅏ~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.몸을 너무 과사용해서 피곤하고 힘들다면 충분한휴식과 가벼운 스트레칭을통해서 관리하는것이 중요합니다그래도 증상에 호전이없다면 마사지나 물리치료를받으면서 관리해보시길 바랍니다 감사합ㄴ디ㅏ~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎안쪽으로 통증이약간있다면 평소 걸음걸이 문제이거나 근육의긴장, 염증등에의해서 생기는 증상일수있습니다통증과불편감이 지속적으로 있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다감사합ㄴ디ㅏ~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오래걸으면서 다리쪽이 피로하고 불편감이있다면 가벼운스트레칭과함께 휴식을 취하는것이 가장좋습니다보통 1~2일정도면 호전될수있고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 물리치료를받아보는걸 추천합니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.인대의경우 한번늘어났다면 다시 돌아오지는않습니다 일단 통증이호전되고 염증이가라앉을때까지는 보호대를착용하는것이 좋고 그후에는 안정화운동을 통해서 약해진 인대를 대신해서 일할수있는 힘줄과 근육을 키우는것이 중요합니다자세한건 치료받고있는병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.날개뼈주변으로 통증과불편감이있다면 보통은 근육의불균형이나 자세적인문제, 염증등에의해서 생기는 증상일수있습니다이럴때에는 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요 환자의 상태에따라 필요한치료들은 달라질수있으니 좀더 정확한 진단을위해서 MRI를 찍어보시고 지금다니고있는병원에서 적극적인 치료를해주지않는다면 다른병원으로 내원해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.여러가지 보호대가있겠지만 일상생활에서 사용한다면 무릎 전체를 감쌀수있는 보호대를 추천합니다너무 장시간동안 보호대를 착용한다면 오히려 주변근육들이 약해지면서 장기적으로볼때 무릎관절의 안정성이 떨어질수있는데요 따라서 평소 스트레칭과 운동을 통해서 관리하는것이 중요합니다감사합ㄴ디ㅏ~