의료상담
갈수록희망을주는미어캣
오른쪽 무릎 안쪽 부분이 조금 통증이 있어요
성별
남성
나이대
50대
기저질환
없음
복용중인 약
무릎 영양제 콘도이친
오른쪽 무릎안쪽이 약간의 통증이 있어요. 작년에 연골이 손상이 돼서 그런다고 했어요. 비틀고 그러지 말라고 했는데 비틀면 않될거 같아요. 한동안 괞챦았는데 조금 아픕니다. 짜증이 납니다.
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무릎 통증으로 불편이 있으시군요.
무릎 인대손상이나 반월상연골판 손상, 퇴행성관절염 등을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
온찜질을 해주시고 장시가 서 있거나 다리꼬고 앉기, 쪼그려 앉기 등 무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
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채택된 답변안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
무릎안쪽으로 통증이약간있다면 평소 걸음걸이 문제이거나 근육의긴장, 염증등에의해서 생기는 증상일수있습니다
통증과불편감이 지속적으로 있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다
감사합ㄴ디ㅏ~
말씀하신 양상은 과거 연골 손상 이후 재발성 통증으로 보이며, 특히 무릎 안쪽이라면 내측 반월상연골 또는 내측 관절면 연골의 퇴행성 변화 가능성이 높습니다.
병태생리적으로 연골은 한 번 손상되면 재생이 제한적이어서, 반복적인 하중이나 회전 스트레스가 가해질 경우 미세 손상이 누적되면서 통증이 다시 나타나는 경우가 흔합니다. 특히 “비트는 동작”은 반월상연골에 전단력을 가해 증상을 악화시키는 대표적인 요인입니다.
임상적으로는 다음 상황에서 통증이 악화되는지 확인이 중요합니다. 계단 내려갈 때, 쪼그려 앉을 때, 방향 전환 시 통증이 증가하면 반월상연골 또는 내측 관절 연골 문제 가능성이 더 높습니다. 만약 걸을 때 “걸리는 느낌”이나 갑작스러운 잠김 증상이 있다면 구조적 손상 진행도 의심해야 합니다.
현재 단계에서는 보존적 관리가 우선입니다. 무릎을 비트는 동작, 쪼그려 앉기, 깊은 굴곡 자세는 피하시는 것이 좋고, 평지 걷기 정도의 가벼운 운동은 유지하시는 것이 오히려 도움이 됩니다. 허벅지 앞쪽 근육 강화 운동이 관절 하중을 줄이는 데 중요합니다. 통증이 있을 때는 냉찜질을 하루 1에서 2회, 10에서 15분 정도 시행하는 것이 적절합니다. 진통소염제는 필요 시 단기간 사용을 고려할 수 있습니다.
콘드로이틴 성분은 일부 연구에서 통증 완화 효과가 보고되었지만, 구조적 회복을 기대하기는 어렵고 효과는 개인차가 큽니다.
다만 통증이 2주 이상 지속되거나 점점 심해지는 경우, 혹은 무릎이 붓거나 잠김 증상이 동반되면 자기공명영상 촬영을 통한 재평가가 필요합니다. 특히 50대에서는 퇴행성 반월상연골 파열과 초기 골관절염이 함께 존재하는 경우가 많습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
연골 손상 후에는 비트는 동작에서 통증이 재발하기 쉬우니 방향 전환.쪼그려앉기 등을
피하는 게 중요합니다.
가벼운 통증 시에는 냉찜질과 휴식, 그리고 허벅지 근력 강화(레그레이즈, 가벼운 스쿼트)
로 안정성을 높여주세요.
통증이 반복되면 퇴행성관절염이나 연골 악화 가능성이 있어 관리가 더 필요합니다.
붓기.잠김.불안정감이 있으면 정형외과에서 MRI 등 정밀검사를 권장드립니다.
빠른 쾌유울 바랍니다!!
안녕하세요.
무릎 안쪽 통증은 주로 내측 측부 인대나 반월상 연골판에 무리가 갔을 때 나타나는 경우가 상당히 많아요.
평소보다 무리하게 걷거나 갑자기 방향을 바꾸는 동작을 할 때 발생하기 쉬우니 며칠간은 충분히 휴식을 취하는 것이 좋답니다.
통증 부위에 냉찜질을 해보시고, 만약 붓기가 심해지거나 걷기가 불편할 정도로 아프다면 꼭 가까운 병원을 찾아 정확한 검사를 받아보세요.
감사합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
1. 비틀림은 무릎에 강한 부하가 걸리는 동작인데요, 통증이 지속되어 나타난다명 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
2. 열감이나 붓기가 있다면 아이스팩을 해주시는 것이 좋고, 무리한 움직임은 당분간 피하시는 것이 좋습니다.