답변 내역

안녕하세요. 김명훈 의사입니다. 골프와 같이 회전을 하는 운동은 허리 디스크에 좋지 않습니다. 또한 순간적으로 큰 힘을 내야하고 몸의 한쪽 부분을 주로 사용하기 때문에 척추나 관절에는 좋은 운동은 아닙니다. 골프를 치실때 너무 무리하지 마시고 골프 이외에도 평소 몸의 양쪽을 골고루 사용하는 운동을 해주시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.귀지를 파는 것은 외이도를 자극하거나 상처를 냄으로써 상처로 인한 염증이나 출혈, 감염을 유발할수 있습니다. 현재 이미 외이도의 손상이나 고막의 손상의 가능성이 있겠습니다. 이비인후과에서 진료를 보시기 바라며 앞으로는 귀지를 파는 것은 피하시기 바랍니다.

안녕하세요. 김명훈 의사입니다. 단순 근육통이라면 휴식 및 소염진통제/근육이완제 복용, 온찜질을 하면서 경과를 볼수 있습니다. 만약 증상이 호전되지 않는다면 정형외과나 신경외과에서 진료를 보시고 치료를 받으시기 바랍니다. 담이 오는 것은 경추 염좌로 인한 증상일 가능성이 있으며 이는 물리 치료, 도수 치료, 체외 충격파, 신경 차단 주사 치료를 통해서 호전될수 있습니다.

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.일단 과일, 야채, 잡곡 등의 섬유소를 섭취하면 수분을 충분히 흡수시킬 수 있습니다. 이는 대변을 부드럽게 만들고 대변의 양을 많게 하며 대장 통과 시간을 줄여 변비를 개선시킵니다. 또한 대장암의 발생도 억제합니다. 하루에 물을 1.5L 이상 마셔야 변이 단단하게 굳어지는 것을 방지할 수 있습니다. 감, 담배, 술, 고추, 조미료, 커피 등의 섭취를 피해야 합니다. 또한 가능하다면 아침 식사 후 30분 안에 배변하는 습관을 가지는 것이 좋습니다. 유산소 운동, 복식 호흡, 복부 마사지 등이 도움이 됩니다. 이러한 생활 습관 개선에도 변비가 호전되지 않는다면 내과에서 진료 후 약물 치료를 시행하는 것도 도움이 됩니다.

안녕하세요. 김명훈 의사입니다. 증상이 더 심해지셨다면 치료가 필요하겠습니다. 정신건강의학과 전문의에게 진료를 보시고 약물치료와 정신치료를 시행할수 있습니다. 약물치료는 공황발작의 반복을 줄이고 예기불안, 회피행동을 치료합니다. 만성적인 경우가 많고 재발이 잦아 1-2년 정도 유지치료를 권장합니다. 정신치료로서 인지행동치료를 시행할수 있습니다. 치료의 원리는 공황증상에 대한 오해를 교정하고, 자신의 왜곡된 사고를 고치며 두려워하는 신체증상과 상황에 노출함으로써 불안반응을 줄이는 것입니다. 꼭 진료를 보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김명훈 의사입니다. 급성기에는 냉찜질을 하는 것이 효과적입니다. 냉찜질은 부종을 완화시키고 통증을 줄여 줍니다. 온찜질은 조직 혈류 흐름을 증가시켜 만성적인 통증에 효과적입니다.

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.당뇨는 소변으로 포도당이 빠져나가면서 수분과 함께 나가기에 소변량이 늘어납니다. 그 결과 체내 수분이 부족하여 갈증이 심해집니다. 또한 영양분이 많이 빠져나가기에 피로감을 잘 느끼고 체중이 감소할수 있습니다. 흔히 대표적인 당뇨의 증상으로 다음, 다뇨, 다식의 삼다를 언급합니다. 그 외에도 눈 침침함, 손발 저림, 질 소양증 등이 나타날수 있지만 혈당이 많이 높지 않다면 증상이 나타나지 않을수 있습니다. 따라서 정기적으로 검사를 받아보시는 것이 당뇨의 조기 발견에 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.찌릿한 증상은 신경이 자극되면서 발생하는 증상일 가능성이 있습니다. 손목 터널 증후군으로 정중 신경이 자극되거나 경추 신경이 자극되면서 증상이 발생할수 있습니다. 또는 당뇨와 같은 말초 혈액 순환을 방해하는 기저 질환이 있는 경우에도 증상이 발생할수 있습니다.

안녕하세요. 김명훈 의사입니다. 심하지 않은 염증이나 손상이라면 휴식 및 소염진통제/근육이완제 복용하고 온찜질을 하면서 경과를 보셔도 됩니다. 만약 증상이 지속된다면 정형외과에서 진료를 보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김명훈 의사입니다. 무릎은 지나치게 구부리거나 펴는 자세, 양반다리와 같이 무릎 관절이 비틀어지는 자세는 무릎에 좋지 않습니다. 누워서 무릎을 세우는 자세는 무릎에 크게 무리가 되지 않습니다. 무릎에 안 좋은 자세는 가급적 피하시고 무릎 통증이 있다면 휴식 및 소염진통제/근육이완제, 온찜질을 하면서 경과를 보시고 증상이 완화되지 않는다면 정형외과에서 진료를 보시기 바랍니다.