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청소년도 오메가3를 먹으면 몸에 좋나요?
안녕하세요. 김수재 약사입니다.오메가3는 성장기 청소년이 먹는 경우 뇌기능 개선에도 도움이 되기 때문에 권장량 드시는 것은 괜찮습니다.다만 아무래도 함량이 높은 제품은 캡슐이 커서 목넘김이 힘들 수 있습니다.이경우 소형 오메가3를 구매해서 여러알 드시면 됩니다.소형 알티지오메가3 제품 구매해서 권장량 드셔보시길 바랍니다.(다만 개인적으로 청소년이라면 오메가3보다는 에너지생성을 위해 비타민B군 추천드리는 바입니다.)
약·영양제 / 영양제
22.08.25
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유산균은 아침 공복에 먹으라는데.. 먹고나서 바로 식사하는건 괜찮은가요?
안녕하세요. 김수재 약사입니다.유산균은 위산과 만나면 사멸을 하기 때문에 가급적 위산이 없는 공복에 드시는 것이 가장 좋습니다.보통 공복이라 하면 식전 30분을 의미하는데, 유산균 먹고 바로 음식을 드시면 아무래도 위산에 의해 유산균이 사멸할 가능성이 있습니다.이러한 경우라면 아침과 점심 사이 혹은 점심과 저녁 사이에 드시는 것이 좋아보입니다.대부분의 영양제는 취침전에 복용하면 위장이 움직여서 밤잠방해할 수 있으니 취침전은 피하는 것이 좋습니다.
약·영양제 / 약 복용
22.08.25
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가르시니아 성분이 안좋은가요?
안녕하세요. 김수재 약사입니다.체지방분해에 도움이 되는 다이어트 보조제중 그나마 근거수준이 어느정도 있는 것은 가르시니아 입니다.가르시니아와 같이 다이어트 보조제는 과량 드시는 경우 간혹 간독성이 생길 수있어서 권장량 드시는 것이 좋습니다.과량 드시지 않고 권장량 드시고, 위장장애/피부증상 크게 생기지 않으면 몸에 그렇게 독하진 않습니다. 너무 걱정하지 않아도 됩니다.
약·영양제 / 영양제
22.08.25
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다리에 쥐가 자주나는데 어떻게해야 할까요?
안녕하세요. 김수재 약사입니다.다리에 쥐가 나는 이유는 다음과 같습니다.혈액순환이 잘 되지 않는 경우, 근육이 과도하게 수축하는 경우 발생합니다.이러한 증상이 생기면 혈행개선제 복용을 고려할 수 있으며, 혈행개선제 드시고도 해당 증상 생기면 에너지생성에 효과가 있는제품도 같이 드셔보시길 바랍니다.약국에서 에너지생성에 효과가 있는 고함량활성형비타민B와 근육이완에 도움이 되는 마그네슘이 합쳐진 제품을 판매하니 약사와 상담 후 구매하시길 바랍니다. 대표적으로 마그비와 같은 제품이 있습니다.
약·영양제 / 약 복용
22.08.25
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오메가3도 장용성이 더 좋나요?
안녕하세요. 김수재 약사입니다.유산균은 위산과 만나면 사멸하는 경우가 많기 때문에, 현재는 위산에도 견딜 수 있게 장용정 제품이 나옵니다.일반제품보다 장용정을 드시는 경우 아무래도 위산에 저항성이 있기 때문에 유산균의 생존확률이 높아집니다.현재 품질 좋은 유산균의 대부분은 장용정으로 제조되니 가급적 장용정 제품 드시는 것이 좋아보입니다.
약·영양제 / 영양제
22.08.25
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포스콜린 섭취방법이 궁금합니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.1. 콜린은 아세틸콜린의 구성성분으로, 뇌기능 개선에 도움이 될 수 있고, 체지방감소에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.2. 해당 영양제 권장량 드시고 위장장애/피부증상 생기지 않으면 장기간 드셔도 크게 문제되지 않을 것으로 보입니다. 드시면서 몸에 이상 증상 없으면 휴지기를 두지 않아도 괜찮습니다. 우선 소량을 드셔보시고 몸에 이상증상 없는지 파악하는 것이 좋아보입니다.
약·영양제 / 약 복용
22.08.25
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잇몸 질환관련 질문 드려요.?
안녕하세요. 김수재 약사입니다.피곤하거나 잠을 잘 못자는 경우 몸에 심한 스트레스가 생기고 에너지 생성에 문제가 생길 수 있습니다.이러한 증상이 생기면 에너지생성에 효과가 있는 고함량활성형비타민B군정도 구매해서 드셔보시길 바랍니다.약국에서 비맥스나 임팩타민과 같은 약을 판매하니 약사와 상담 후 구매하시길 바랍니다.잇몸이 붓고 치아가 아픈 경우 잇몸 영양제인 인사돌/이가탄도 도움이 됩니다만, 우선은 피로회복이 우선입니다.
약·영양제 / 영양제
22.08.25
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취침 전과 아침식사 후 복용하는 약들이 수면 시 성장호르몬 분비에 영향을 많이 주는 편인가요?
안녕하세요. 김수재 약사입니다.문의주신 약 중 렉사프로정은 세로토닌 수치를 높여서 우울증을 개선하는 약이고, 나머지 세가지 약은 신경에 안정을 줘서 수면유도/안정에 효과가 있는 약입니다.해당 약을 드신다고 해서 크게 성장호르몬에 방해를 받진 않습니다. 성장호르몬 분비에 영향을 미치지 않으려면 충분한 운동을 하고, 야식을 하지 않고, 항상 같은 시간에 자고 같은 시간에 일어나는게 중요합니다.
약·영양제 / 약 복용
22.08.25
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탈모약 카피약도 문제없나요?
안녕하세요. 김수재 약사입니다.탈모가 생긴 경우 남성호르몬인 DHT를 조절하는 약을 사용할 수 있습니다.대표적으로 피나스테리드, 두타스테리드와 같은 약이 있으며 해당 성분의 오리지널약은 프로페시아/아보다트입니다.현재는 두 약의 카피약이 있어서 카피약을 드셔도 전혀 문제되지 않습니다.약효나 부작용 측면에서 차이 없으니 저렴한 제품 구매해서 드시길 바랍니다.
약·영양제 / 약 복용
22.08.25
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외국산 고함량 비타민 복용시
안녕하세요. 김수재 약사입니다.현재 한국에도 고함량활성형비타민을 판매하며, 일일권장량의 7000-8000%나 되는 제품도 있습니다.비타민B는 일반적으로 과량 먹어도 몸에서 흡수되고 남은 것은 소변으로 배출되기 때문에 위장장애나 피부증상 말고는 크게 알려진 부작용은 없습니다.비타민B나 C정도는 과량 먹어도 크게 문제되지 않는데 비타민ADEK는 권장량 이하로 드시는 것이 좋습니다.해외직구 비타민의 경우 함량이 높고 저렴한 장점이 있으나, 품질이 낮은 경우가 많아서 일반적으로 추천드리지 않습니다.
약·영양제 / 영양제
22.08.25
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