전문가 프로필

답변 내역

한달에 6kg 정도 뺀다는건 무리인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.한 달에 6kg 감량은 체중이 100kg 이상인 경우 비교적 가능한 수치지만, 체지방보다 수분이나 근육이 빠질 수 있어 방식에 따라 건강에 부담이 될 수 있습니다. 급격한 감량 시 어지럼증, 탈모, 생리불순, 피로감 등이 나타나면 몸이 이상 신호를 보내는 것이니 조절이 필요합니다. 건강하게 빼려면 식이조절과 꾸준한 운동을 병행하고, 감량 속도보다는 지속가능한 식습관 및 생활 습관 개선을 추천드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.08.13
0
0

마운자로, 위고비 같은 다이어트 주사 부작용은 없나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.위고비나 마운자로같은 GLP-1 계열 다이어트 주사는 식욕 억제에 효과적이지만 메스꺼움, 구토, 변비, 췌장염 등 부작용이 발생할 수 있습니다. 특히 기저 질환이 있거나 장기간 사용 시에는 의료진의 철저한 상담과 모니터링이 필요합니다. 당장의 체중 감량 효과는 크지만 약 중단 시 요요 가능성도 있어 식습관 개선과 병행하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.08.13
0
0

찰밥하고 어울리는 국과 반찬은 어떤것들이 있을까요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.찰밥에는 구수한 된장국이나 소고기무국 같은 담백한 국물이 잘 어울립니다. 반찬으로는 조림류(멸치볶음, 꽈리고추장조림)나 나물류(시금치나물, 고사리볶음), 김치 등이 찰밥의 쫀득한 식감과 잘 맞습니다. 제철 나물이나 전도 곁들여도 좋을 것으로 보입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.08.13
0
0

지난주에 혓바늘이 생겼는데 혓바늘은 왜생기나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.혓바늘이 생기는 이유는 다양할 수 있지만 대부분 면역력이 감소하여 생기는 증상이므로 면역력 증진에 도움을 줄 수 있는 비타민C,E 등을 충분히 섭취하는 것을 추천드립니다.
건강관리 / 환자 식단
25.08.13
3.0
1명 평가
0
0

장내 비만세균을 잡는다면 어떤 방법이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.장내 비만세균을 줄이려면 식이섬유가 풍부한 채소 위주의 식단으로 장내 환경을 개선해야 합니다. 설탕과 가공식품을 줄이고, 발효식품을 꾸준히 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 유산균 대신 프리바이오틱스나 특정 균주(예: 락토바실러스 루테리)를 선택적으로 섭취해보는 것도 방법이므로 참고하시길 바랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.13
0
0

칼로리는 낮지만 포만감이 오래 가는 식단 구성 팁이나 조합이 있을까요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.다이어트 중에 섭취열량은 줄이면서 포만감을 오랫동안 줄 수 있는 식단으로는 식이섬유와 단백질을 충분히 섭취하는 식단을 추천드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.08.13
0
0

강아지 간식 중에 칼로리 적은건 어떤게 있을까요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.강아지 간식류중 열량이 적은 것들엔느 두부, 단호박, 당근, 브로콜리 등을 이용하여 제조한 간식을 추천드립니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.08.13
0
0

96일 아기 7월초부터 하루총량이 확줄엇어요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.96일 아기라면 성장 시기나 발달 변화로 인해 일시적으로 먹는 양이 줄 수 있습니다.체중 증가가 꾸준하고 활발하며 잘 자고 웃는다면 큰 문제일 가능성은 낮습니다.하지만 섭취량이 계속 적거나 체중이 더디게 늘면 소아과 진료로 원인을 확인하는 것이 안전할 것으로 보입니다 .
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.08.12
0
0

혈당을 관리하는 방법이 무엇을 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.혈당을 관리하기 위해서는 당분과 정제탄수화물 함량이 높은 가공식품 섭취를 유의하고 비정제탄수화물과 식이섬유를 충분히 섭취하는 것이 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.12
0
0

운동하고 한시간내 음식 섭취 안하면 근성장이 안되나요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.운동 후 한시간 이내에 음식 섭취를 하지 않으면 근성장이 안되는 것은 아니지만 흡수율과 성장률에 차이가 있을 수 있습니다 .
건강관리 / 다이어트 식단
25.08.12
0
0