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답변 내역

한달된 냉동보관된 식빵 섭취가능여부..
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.유통기한이나 소비기한이 지났더라도 이 전에 냉동실에 적절히 보관해놓았다면 해동 후 섭취하여도 큰 문제가 없을 것으로 보입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.08.01
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아침에 계란먹고나서 아메리카노 한잔 마시는 것도 괜찮나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.공복에 아메리카노를 먹으면 위산분비를 자극하여 속쓰림 등을 유발할 수 있어 계란과 같이 위에 부담이 되지 않은 식품 섭취 후 먹는 것이 건강에 좋을 것으로 보입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.08.01
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식욕이 없을때 어떤 음식을 먹는게 좋을까요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.식욕이 없을때 식욕을 돋우는 음식으로는 새콤한 맛이나는 음식이 대표적입니다. 오이냉국 등이 있습니다
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.31
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아침에 바나나를 먹으면 건강에 도움이 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.바나나의 주 성분은 탄수화물과 당이므로 에너지를 내는데 도움을 줄 수 있습니다 . 다만 과도하게 섭취하면 혈당을 급격히 올릴 수 있으니 유의해야합니다
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.31
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초기이유식 4일차 입니다. 6개월 아기가 이유식을 거부해요(소고기).
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.초기 이유식 단계에서는 대파, 양파, 버섯은 자극적일 수 있어 권장되지 않으며 어린 아이일수록 잘 알지 못하는 알레르기 위험이 있으므로 단일 재료부터 천천히 테스트하는 것이 중요합니다.소고기 맛과 냄새가 이상하다면 신선도 확인 후 다른 부위나 조리법으로 다시 시도해보시길 바랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.31
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계란이랑 밥에 밥을 먹는 것으로 영양소를 충당 할 수 있을까요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.탄수화물 급원인 밥과 단백질 급원인 계란 후라이를 섭취하면 영양상 큰 문제는 없을 수 있지만 식이섬유와 지방 성분이 부족하여 장기적으로는 좋지 않을 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.31
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식빵 1개는 몇칼로리 정도 할까요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.식빵의 종류에 따라 다를 수 있지만일반적으로 식빵 한 장의 칼로리는 100kcal정도이며 탄수화물은 25g정도 함유되어있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.31
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기초체력 기르는법 좀 알려주세요:)
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.기초적인 체력을 늘리기 위해서는 근력운동을 위주로 하시고 건강한 탄수화물과 단백질이 풍부한 식사를 하시는 것이 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.31
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저혈압인 경우 어떤 방식으로 식사를 하고 식단을 짜야지 건강 회복에 도움이 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.저혈압은 규칙적인 식사와 소량씩 자주 먹는 식사가 중요하며, 과도한 공복을 피해야 합니다.나트륨을 적당히 섭취하고, 수분 섭취를 충분히 하여 혈압 유지에 도움을 줍니다. 카페인이나 염분이 약간 포함된 음식, 단백질과 복합 탄수화물을 균형 있게 포함한 식단이 건강 회복에 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
25.07.31
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탄수화물은 모두 몸에 안좋은건가요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.탄수화물은 우리 몸의 에너지를 내는데 중요한 영양소이며 적당량 섭취해야합니다. 극단적으로 제한할 경우 오히려 건강에 좋지 않으며 당 함량이 높은 가공식품을 피하시고 비정제탄수화물로 섭취하면 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.31
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