전문가 프로필

답변 내역

편식이 심한 4세 아이에게 채소를 먹이기 위한 실질적인 팁이 있을까요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.채소를 동물 모양 등 재미있는 형태로 자르거나, 색깔이 예쁜 식판에 담아 놀이처럼 접근해보시길 바랍니다. 또한 아이와 함께 장보기나 요리 과정을 체험하게 하면 채소에 대한 호감과 관심이 생길 수 있으므로 참고하세요.
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.07.12
0
0

수면을 취하기 전에 수분섭취를 하는 것이 건강에 도움이 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.목마름을 해소할 정도의 수분을 섭취하는 것은 건강에 도움을 줄 수 있지만 과도한 수분 섭취는 오히려 수면에 방해가 될 수 있으니 유의해야합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.12
5.0
1명 평가
0
0

땀을 많이 흘린 날에는 이온음료나 소금물을 마시는게 더 좋은가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.땀을 많이 흘리면 수분과 함께 나트륨도 손실되기 때문에 물만 마시면 전해질 불균형이 생길 수 있습니다.이온음료나 소금물이 전해질 보충에 도움이 되지만, 평소엔 저염으로 적당히 마시는 게 좋습니다즉, 땀을 많이 흘린 날엔 물과 함께 이온음료를 적절히 섭취하는 것이 더 효과적일 것으로 보입니다,
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.12
0
0

ABC주스가 다이어트 할때 마셔도 괜찮나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.당 첨가물이 함유되어있지 않다면 다이어트에 도움을 줄 수 있지만 그렇지 않다면 혈당을 급격히 올릴 수 있으므로 과도한 섭취를 유의하시길 바랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.12
0
0

소금을 많이 섭취하게 되면 몸에 어떤변화가오나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.소금을 과도하게 섭취하면 부종을 야기하고 혈압을 올려서 고혈압과 합병증의 위험을 높일 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.12
0
0

땅콩버터는 몸에 좋은지 안좋은지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.무가당 무첨가 땅콩버터의 경우 적당량을 섭취하면 혈당을 조절하고 혈당을 낮출 수 있으며 포만감을 줄 수 있기 때문에 건강에 도움을 줄 수 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.12
0
0

피자의 칼로리는 어느정도가 되는건가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.피자의 종류와 재료 등에 따라 다를 수 있지만 피자는 한 조각당 200~300kcal로 예상됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.12
0
0

메기의 효능은 어떤것이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.메기는 단백질이 풍부하고 지방이 적어 피로 회복과 근육 회복에 좋습니다 비타민B군과 미네랄이 많아 기력 보충과 혈액 순환에도 도움을 줍니다.또한 소화가 잘 돼 노약자나 회복기 환자에게도 적합한 건강식이라고 알려져있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.12
4.0
1명 평가
0
0

더운 여름철에 적절하게 소금을 섭취하는 요령은?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.더운 여름엔 땀으로 나트륨이 빠지기 때문에 운동 후나 땀을 많이 흘린 뒤 소금을 적당히 보충하는 것이 좋습니다.운동 전 미리 소금을 먹는 건 탈수와 위장 부담을 줄 수 있어 피하는 게 좋습니다. 이온음료나 국물 음식으로 자연스럽게 염분을 보충하는 것이 안전한 방법으로 보입니다
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.12
0
0

후추는 건강에 안좋다는게 정말이라고 봐야될까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.후추는 항산화와 소화 촉진 효과가 있어 소량 섭취는 건강에 도움이 될 수 있습니다. 다만 과하게 먹으면 위 점막을 자극할 수 있어 위가 약한 사람은 주의가 필요합니다 어머니의 걱정은 과도한 섭취를 염려한 것이니, 적당히 넣어 먹는 건 괜찮습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.12
0
0