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답변 내역

과일을 식전, 식후 언제 먹어야 하나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.과일은 빨리 소화가 되어야하는 식품이므로 식후 먹게되면 위에서 부패되어 소화에 어려움을 줄수있습니다. 또한 식후혈당을 올리기 쉽고요따라서 식전섭취를 권장드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.09.30
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꽃감의 영양성분에는 어떤 것이 들어있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.곶감은 감을 건조시켜 만드는 식품으호 당준이 더 높다고 보시면됩니다.각종 미네랄과 비타민이 풍부합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.30
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오늘 하루 이렇게 했다고 건강에 문제가 생길까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.전날 과식을 하셨다면 하루정도는 루틴회복을 위해 절식하시는것도 괜찮습니다.
건강관리 / 환자 식단
23.09.30
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시중에서 파는 일반 당근음료를 자주 마셔도 건강에 문제 없는지 문의드려요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.일반 음료수로 판매되는 당근은 설탕을 많이 첨가한 당류가 높은 제품입니다.집에서 만들어 먹는것이 가장 믿을수있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.30
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다이어트에 도움되는 음식이나 음료가 뭐가있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.코코넛워터를 추천드립니다. 우리몸에 나트륨 배출을 도와줘 부종관리에 효과적이라고 알려져있습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.30
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호박죽vs팥죽 어떤 것이 당지수가 높은지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.팥죽은 찬성질이 있어 아침식사로는 단호박죽을 더 추천드립니다. 만드실때 설탕을 최소한 첨가해보세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.30
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탄산수를 마시면 어떤 효능이 있는건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.탄산수를 먹으면 소화에 도움을 주고 탄산음료에 대한 갈증을 해소시켜줄수있습니다.과량 음용시 위에 부담을 줄수있으니 주의하세요
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.30
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참기름은 불포화지방만있는게 아닌가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.불포화지방만으로 이루워진 기름은 찾기힘들고 그중 불포화지방산비율이 높은 기름을 섭취하시는것을 추천드립니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.30
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중식은 사람 몸에 많이 안 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.일반적으로 식당에서 판매하는 중식은 기름기와 각종 조미료가 많이 들어가기때문에 자주섭취하는것을 추천드리지않습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.30
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아침밥은 최소한으로 먹어야 하나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.아침에 소화력이 떨어지는 분이시라면 소화가 용이한 과일이나 가벼운 오트밀정도를 드시는것을 추천드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.09.30
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