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답변 내역

라면을 먹으면 얼굴이 왜 붓는 건가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.일반적으로 라면에는 나트륨이 다량 함유되어있어 붓기를 증가시키는데 영향을 미칠 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.12
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커피 믹스에 들어가는 당은 과당인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.커피믹스에 함유되어있는 당은 단순당으로주로 과일에 함유되어있는 과당과는 다릅니다
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.12
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술먹은 다음날 해장으로 술을 찾는 사람들이 있는데요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.해장국에 함유되어있는 성분이 숙취해소에 어느정도 도움을 줄 수 있을 것으로 보입니다. 다만 개인에 따라 다를 수 있으므로 유의하시길 바랍니다
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.12
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피곤하면 얼굴이 붓는 사람도 있나요?!!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.충분한 수면을 취하지 않는다면 오히려 붓기와 체중증가에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 충분한 수면을 권장드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.12
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일상 루틴 중 꼭 지키는 작은 습관이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.아침에 일어나자마자 물 한 잔을 마시는 습관은 몸을 깨우고 순환을 도와 하루의 시작을 상쾌하게 합니다.자기 전 간단한 스트레칭이나 명상을 하면 긴장을 풀고 숙면에 도움이 됩니다.이런 작은 루틴들은 꾸준히 실천할수록 몸과 마음의 균형을 유지하는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.12
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점질감자와 분질감자는 영양성분에서도 차이가 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.점질감자는 수분이 많고 전분 입자가 작아 부드럽고 쫀득한 식감이 특징이며, 분질감자는 전분 함량이 높아 퍽퍽하고 잘 부서집니다. 영양성분은 기본적으로 비슷하지만, 분질감자가 탄수화물과 칼로리가 약간 더 높습니다.반대로 점질감자는 수분과 비타민 C 함량이 조금 더 많은 편이라고 보시면 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.12
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불포화지방도 체중을 늘리는 식단이라 할 수 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.불포화지방은 심혈관 건강에 이롭지만, 열량 자체는 다른 지방과 동일하게 높습니다.따라서 과다 섭취하면 결국 섭취 칼로리가 늘어나 체중 증가로 이어질 수 있습니다.적정량을 유지하며 식단 균형을 맞추는 것이 건강과 체중 관리 모두에 중요하다고 보입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.10.12
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과일도 많이 먹으면 당뇨병을 유발하나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.과일에 함유되어있는 당 성분을 과도하게 섭취하면 혈당을 올리고 당뇨병의 위험을 높이기 때문에 유의해야합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.12
5.0
1명 평가
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생야채만 먹으면 소화가 잘 안돼요..
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.소화력이 약하신 분들은 생야채를 섭취하였을 때 소화가 잘 되지 않아 복통이나 소화불량 등을 겪을 수 있습니다. 따라서 생야채보다는 익힌 야채를 섭취해보는 것을 권장드립니다 .
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.12
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고기먹고 여드름이 폭발하는 경우도 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.고기를 과다 섭취하면 포화지방과 단백질 대사로 인한 피지 분비가 증가해 여드름이 악화될 수 있습니다.특히 야식으로 먹으면 소화 부담과 호르몬 불균형이 생겨 피부 트러블이 심해질 수 있습니다.따라서 기름진 고기는 적당히 섭취하고, 채소나 물을 함께 섭취해 균형을 맞추는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.12
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