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답변 내역

당뇨를 조심해야 하는 사람들은 과일도 조심해야 되나요? 주로 어떤 과일을 조심해야 되는지요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.당뇨병이 있거나 혈당관리가 필요한 사람들은 당지수가 높은 과일(샤인머스캣, 바나나 등)의 과도한 섭취를 유의해야합니다.
건강관리 / 환자 식단
25.10.10
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검은콩 먹으면 진짜 머리숱 많어지거나 흰머리 잘 안나나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.검은콩에 있는 안토시아닌 성분은 항산화 효능이 뛰어나 어느정도 효능이 있을 수 있지만 전적으로 기대를 하기에는 어려울 것으로 보입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.10
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레몬수를 하루에 2잔 이상 마셔도 괜찮나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.개인의 건강상태에 따라 다르지만 산성도가 높은 레몬수를 과도하게 섭취하지 않도록 유의하시길 바랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.10
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바나나가 심하게 익은 부분과 일반적인 정도로 익은 부분은 영양소 성분이 동일한가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.바나나는 익을수록 당함량이 높아지게되며 식이섬유가 줄어들기 때문에 영양소가 완전히 같을 수는 없다고 보입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.10
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여주가 당뇨에 매우 좋다고 하는데요 어떻게 해서 먹는가요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.여주를 먹는 방법으로는 여주가루, 여주차, 여주 볶음 등이 있습니다. 적당량을 기호에 맞는 섭취방법으로 섭취하시길 바랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.10
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변비 때문에 복부 팽만감이 심하고 피부 트러블이 생겨요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.본인에게 유산균이 맞지 않을 수 있으니 다른 종류의 유산균을 섭취해보시고 수분과 식이섬유가 풍부한 식품을 섭취하시길 바랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.10
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다이어트 중인데 저녁 약속 피할 수 없을 때 어떻게 대처하시는지?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.다이어트시에 외식을 하게 되면 식이섬유와 단백질 위주의 메뉴를 선택하는 것을 권장드립니다. 샤브샤브, 회, 나베 등을 추천드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.10.10
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돈까스도 적절하게 영양소가 들어있는 음식인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.돈가스의 재료와 제조방식에 따라 다를 수 있지만 지방 함량이 높기 때문에 영양소가 고루 함유되어있다고 보기는 어려울 것으로 보입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.10
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디저트로 먹기좋은 건강식 음식은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.디저트로 섭취할 수 있는 간단하고 건강한 음식으로는 건과일, 그릭요거트볼, 무가당 두유 등이 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.10
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평소 식사를 빨리 먹는 편인데 천천히 먹으려고 해도 습관이 잘 안바껴요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.우리의 뇌가 포만감을 느끼는데에는 최소 20분의 시간이 필요하기 때문에 천천히 오랫동안 씹고 식사시간을 충분히 확보해보는 연습을 해보시는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.10
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