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답변 내역

물을 하루에 3리터 먹게되면 어떻게 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.과도한 수분 섭취는 오히려 건강에 해가 될 수 있습니다. 저나트륨증 등을 유발할 수 있으므로 적당히 섭취하시길 바랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.10
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돼지감자차가 당뇨에 좋다는게 맞나요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.돼지 감자에는 이눌린이라는 불용성 식이섬유가 풍부하여 당뇨예방 및 혈당 관리에 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.10
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과일의 당분은 당뇨를 발생시키는 주요 원인이 되나요?
안녕하세요. 과일의 경우 적당히 섭취하면 괜찮지만 과일의 당 성분도 과도하게 섭취하면 혈당을 높이고 당뇨병의 위험을 높일 수 있기 때문에 유의해야합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.09
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현대인의 영양 불균형은 어떤 기준으로 구분이 되는 것인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.현대인의 영양 불균형은 주로 과도한 칼로리 섭취와 부족한 영양소 섭취로 구분됩니다. 탄수화물, 지방, 단백질의 비율이 비정상적으로 높거나 낮을 경우, 또는 비타민, 미네랄 등의 필수 영양소가 부족할 때 나타납니다. 이러한 불균형은 과식, 가공식품의 과다 섭취, 그리고 식사 패턴의 불규칙성에서 비롯될 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.09
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올리브 오일 어디에 좋은지 좀 알려세요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.올리브 오일은 불포화지방산 함량이 높아 혈관건강과 두뇌건강에 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.09
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백태가 유독 자주 낀다고 느껴지는 날은 어떤 컨디션인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.백태가 자주 끼는 것은 스트레스, 피로, 수면 부족, 또는 소화계 불균형 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 내장 건강 문제, 특히 위장이나 장의 이상이 있을 때 백태가 심해질 수 있으며, 이는 체내 독소가 제대로 배출되지 않아서 나타날 수 있습니다. 꾸준한 양치 외에도 물을 자주 마시고, 장 건강을 돌보는 식이요법을 병행하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.09
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혈압과 혈관관리 방법과 식이요법방법
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.임신중독증(자간증)을 경험한 후, 혈압이 높아질 위험이 증가할 수 있습니다. 이를 관리하려면 체중을 건강하게 유지하고, 저염식과 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동을 실천하는 것이 중요합니다. 비만은 혈압을 더욱 높일 수 있기 때문에 체중 관리가 필수적이며, 필요시 의료 전문가와 상담을 권장드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.09
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담낭염은 재발 가능성이 높은건가요?!!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.담낭염은 식습관과 운동 부족 등이 원인이 되어 재발할 가능성이 높습니다. 재발을 막기 위해서는 기름지고 자극적인 음식을 피하고, 규칙적인 운동과 건강한 체중 관리를 하는 것이 중요합니다. 지속적인 관리가 어려운 경우, 담낭 제거 수술이 최종적인 해결책이 될 수 있을 것으로 보입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.09
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아침에 커피마시면 소변을 자주봅니다
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.커피의 카페인 성분이 이뇨작용에 효과가 있어 배뇨작용을 활발하게 합니다. 따라서 이 점이 불편하시다면 커피를 적당히 섭취하시길 바랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.09
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함유된 영양 성분 중 지방과 탄수화물 중 어느 영양소를 줄이는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.지방성분은 다른 성분과 달리 열량이 크기 때문에 지방 섭취를 줄이고 잉여 탄수화물 섭취를 유의하는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.10.09
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