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답변 내역

일상생활에서 몸에 좋지 않은 것들을 줄여본다면 무엇이 잇을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.줄이면 좋은 것들로는 가공식품(라면, 햄 등), 당분이 많은 음료나 디저트, 늦은 밤 야식이 있습니다.또한 전자기기 과사용이나 수면 부족도 건강에 해로울 수 있으니 조절이 필요합니다.맥주·커피처럼 일상적인 것도 양과 타이밍을 잘 조절하면 큰 문제는 없습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.16
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국내산/국산도 차이가 나는건가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.식품 표시에서는 국산이 법적으로 더 명확한 표현입니다.국산은 우리나라에서 생산·제조된 것을 뜻하고, 국내산은 외국 원료를 국내에서 가공한 경우도 포함될 수 있습니다.따라서 식품 표시에는 '국산'을 사용하는 것이 원칙이며, '국내산'은 혼동을 줄 수 있어 권장되지 않고 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.16
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배달음식을 줄이고 싶은데, 현실적으로 가능한 식단 루틴이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.일이 끝나고 바로 섭취할 수 있거나 간단한 요리를 할 수 있도록 밀프랩을 해두는 것을 추천드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.15
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뱃살을 없애는데 좋은 식단은 무엇일까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.복부지방을 줄이기 위해서는 탄수화물과 당함량이 높은 식단 섭취를 지양하고 단백질과 식이섬유를 충분히 섭취하시길 바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.15
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토마토가 건강에 좋다고 알고 있는데요, 주로 어떤 성분들이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.토마토에 함유되어있는 안토시아닌 성분은 항산화 효과가 뛰어나며 식이섬유는 장건강에 도움을 줍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.15
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뱃살을 효과적으로 빼는방법이 없을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.복부지방을 효과적으로 감소시키기 위해서는 탄수화물과 당분 섭취를 줄이고 유산소운동을 병행하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.15
5.0
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염색약이랑 샴푸염색이랑 성분이다른가요?
미용실 염색약은 화학 성분이 강해 머리 손상이 클 수 있지만, 샴푸염색은 비교적 순한 염료로 만들어져 매일 사용해도 머리 손상이 적은 편입니다.그러나 샴푸염색도 과다 사용 시 두피 자극이나 알레르기 위험이 있으니 권장 사용법을 지키는 게 중요합니다.매일 쓰기보단 권장 횟수 내에서 사용하고, 두피 상태를 잘 관찰하는 것이 안전할 것으로 보입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.15
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노후에여름철 건강관리법. 알고싶어요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.노후 여름철에는 무리하지 않는 실내 걷기, 스트레칭, 수중 운동 등 저강도 운동이 좋습니다.수분 보충과 자외선 차단, 시원한 옷차림으로 열사병 예방도 중요하며, 근육량 유지를 위해 단백질 섭취도 신경 써야 합니다. 꾸준한 가벼운 운동과 균형 잡힌 식사로 건강을 관리하는 것이 가장 효과적이라고 보입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.15
5.0
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공복 운동이 적합한 사람과 그렇지 않은 사람은 누구일까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.대부분의 사람들은 큰 문제가 없을 수 있지만, 저혈압이나 저혈당 증상이 있으신 분들은 공복운동보다는 간단한 식사 후 운동을 하시는 것을 권장드립니다 .
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.15
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발목이 많이 아파서 병원에 가서 검사 해보니 통풍이라고 합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.통풍 환자는 퓨린 함량이 높은 회와 해산물(특히 조개, 새우, 게 등)을 피하는 것이 좋습니다.저퓨린 해산물인 오징어나 문어는 비교적 안전하지만, 과다 섭취는 피해야 합니다.통풍 관리에선 식단 조절과 함께 충분한 수분 섭취, 약물 치료도 꼭 병행해야 합니다.
건강관리 / 환자 식단
25.07.15
4.0
1명 평가
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