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답변 내역

기온차가 심하게날때 코랑 목이 콧물나면서 따가운데 편하게해주는 음식이있을까요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.기온차가 클 때에는 감기와 같은 호흡기 질환 위험이 높아지므로 몸을 따듯하게 해주는 생강차, 대추차 등을 추천드립니다. 다만 과도하게 섭취한다면 당 섭취량이 증가할 수 있으니 유의하시길 바랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.23
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붓기나 피로개선에 좋은 영양제나 음식이 있을까요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.피로개선에 도움이 되는 영양소로는 비타민c,마그네슘, 아연을, 붓기 개선에는 칼륨을 추천드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.23
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하루에 평균 6시간 정도 취침, 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.개인의 건강상태와 적정 수면상태에 따라 다를 수 있습니다. 부족한 수면시간은 휴일에 보충하는 것도 방법입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.22
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간헐적 단식이 건강에 도움이 되는 방법인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.간헐적단식을 하게되면 체중감량과 소화기 건강 증진에 도움을 줄 수 있지만 저혈압 및 저혈당 증상을 가진 분들에게는 오히려 좋지 않을 수 있으므로 유의해야합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.22
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건강하게 살찌는 방법이 궁금해요..
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.건강한 증량을 위해서는 탄수화물과 단백질을 충분히 섭취하고 근력운동을 병행하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.10.22
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다이어트 효과적인 방법이 궁금합니다
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.다이어트를 효과적으로 하려면 지속가능한 식단을 하면서 근력운동과 유산소를 병행하는 것을 추천드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.10.22
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천국의 계단이라는 운동기구를 사면 효과가 클까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.천국의 계단이라는 운동기구는 근력과 유산소 운동을 함께 진행할 수 있는 운동기구로, 개인마다 차이가 다를 수 있지만 효과적이라고 알려져 있습니다. 활동량을 늘리고 식단을 조절하면서 해당 운동을 한다면 효과가 극대화 될 것으로 보입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.10.22
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캐모 마일 티는 어떤 성분이 있고 어떤걸로 만드나요?? 그리고 효능이 무엇인지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.캐모마일 꽃을 건조시켜서 만들게 되며 카페인이 함유되어있지 않으며 심신을 편안하게 해주어 불면증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.22
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공복에 아메리카노를 마시면 속이쓰린데 디카페인을 마시면 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.커피는 산성 음료이기 때문에 공복에 섭취하면 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 디카페인의 경우 카페인 성분이 제거된 상태이기 때문에 속쓰림을 방지할 수 있지만 과도한 섭취를 유의하시길 바랍니다.
건강관리 / 환자 식단
25.10.22
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요즘 피로할때마다 에너지 드링크마시는데, 영양제보다 이런음료가 더 효과있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.에너지 드링크에는 카페인이 함유되어있기 때문에 과도하게 섭취하면 건강에 좋지 않습니다. 따라서 적당량만 섭취하시길 바랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.22
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