답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오래 서있으셔야 하시고 서 있으면 허리에 통증이 있따면 이는 대부분 허리의 근육 피로 및 척추의 정렬 문제 또는 엉덩이 및 복근 코어근육에 약화로 인해서 통증이 발생할 수 있습니다.먼저 서 있을 경우에는 척추를 곧게 세우고 골반은 살짝 앞쪽으로 기울이고 배를 살짝 당기듯 허리 근육을 활성화 시켜주시는게 좋으며 양발로 골고루 체중을 분산 시켜주시는게 좋습니다. 또한 무릎을 완전히 펴면 허리 근육의 과도한 긴장이 발생할 수 있기에 약 5~10도 정도 살짝 구부려 근육의 부담을 덜어주시는게 좋습니다.또한 집에서는 자세유지 및 척추의 안정성에 관여하는 코어근육에 대한 강화 운동을 해주시면 좋은데 대표적인 코어근육 운동으로는 브릿지 와 버드독 데드버그 플랭크와 같은 운동이 있으니 본인 상태에 맞는 운동을 조금씩 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.MRI 같은 경우 원하는 부위만 선택해서 촬영이 가능하며 cT나 엑스레이 이상이 없더라도 연부조직의 문제 확인을 위해서 해당 부위만 찍을 수도 있습니다.MRI는 원하면 여러 부위도 가능은 하지만 시간 및 비용이 추가적으로 발생할 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.요즘 어깨가 자주 뭉치고 불편하고 목도 돌려주지 않으면 같이 아프고 불편하다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.승모근 및 견갑거근 삼각근 등의 근육의 긴장 및 과사용으로 인해서 그럴 수 있으며 장시간 컴퓨터나 스마트폰 사용시에 그럴 수 있습니다. 또한 목 근육이 뭉치며 어깨까지 같이 문제를 발생시킬 수 있고 평소 자세의 불균형으로 인해서 통증이 발생하기도 합니다.적절한 스트레칭 및 평소 자세와 습관등의 교정을 해보시면 좋을 것으로 생각되며 아무리 좋은 자세여도 한 자세로 오래 있는 것 보다는 자주자주 자세를 바꿔주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오랫동안 무거운 물건을 들었다가 놨다하는 일을 하고 계신다면 반복적인 작업으로 인한 어깨에 통증이 생겼을 가능성이 높고 이로 인한 근골격계적인 문제를 의심해볼 수 있습니다.대표적으로 반복적인 작업은 회전근개 힘줄의 미세손상 및 염증 등을 의심해볼 수 있으며 또는 힘줄에 칼슘결정이 생기는 석회성건염등을 의심해볼 수도 있습니다.또는 어깨 관절을 덮는 점액낭에 염증이 발생하는 견봉하 점액낭염일 수도 있고 또는 승모근 및 삼각근 견갑근의 과사용으로 인한 통증일 가능성도 존재합니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 치료 같은 경우 물리치료 및 운동치료 그리고 충격파 치료 및 주사치료등이 고려될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상 정확한 상태 파악이 어렵지만 발가락 위로 물건이 떨어졌고 점점 부어오르고 있다면 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.누르거나 걸을 때 통증이 있고 발가락 전체 또는 발등 까지 멍 및 붓기가 있고 발가락 정상 모양에서 벗어나거나 비틀리거나 발가락을 구부리거나 펼 수 없을 정도로 움직임에 제한이 있거나 하신다면 반드시 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 조치를 취해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.집에서는 일단 차가운 냉찜질 및 발을 심장보다 높게 올려 붓기를 완화시켜 보시면 좋을 것으로 생각되며 발가락 보호대 나 테이핑등을 통해 관절을 보호해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.족저근막염 진단을 받으셨고 발바닥이 붓는 경우가 있는지 질문을 주셨는데 족저근막염인 경우에도 발바닥이 붓는 경우가 있습니다.족저근막염은 발바닥 근막이 반복적인 스트레스나 미세한 손상으로 인한 염증 및 파열이 발생하는 질환으로 염증 반응으로 인해서 주변 조직에 부종이 올 수 있고 일반적으로 발 뒤꿈치 및 앞쪽 발바닥 중아에 국속적으로 붓거나 뻐근함이 발생할 수 있습니다.휴식 및 적절한 스트레칭을 해주시는게 좋으며 냉찜질등을 해보시면 좋을 것 같습니다. 또한 쿠션이 좋은 신발등을 신어주시고 깔창등을 사용해 아치를 서포트해주시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 발 전체가 부어오르거나 빨갛고 열감이 동반되고 부종이 점점 심해지거나 멍 및 통증이 심하고 발목과 다리까지 붓기가 지속되고 하신다면 병원에 즉시 방문해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.충격파 치료는 체외에서 강한 충격을 보내어 어깨의 회전근개나 석회성건염 또는 무릎 및 발꿈치, 팔꿈치 족적근막염등을 치료하는 치료 기구로 충격파를 통한 자극을 통해 혈관의 생성을 촉진하고 혈류를 증가시켜 회복을 촉진하는 치료 도구로 조직의 재생을 촉진하고 염증 물질의 제거 및 통증 신호 전달을 둔화시켜 통증을 억제하는 치료 입니다.보통 치료는 1주일 1~2회 정도 권장되며 사람에 따라 느끼는 효과등은 차이가 있을 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.물리치료사들도 일반적인 사람들 처럼 똑같이 연애를 하며 간혹 지인들 중에도 환자분들과 연애 및 결혼도 하시는 경우도 있습니다.관심이 있으시다면 마음을 전달해보시는 것도 좋은 방법일 수도 있을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락에 통증이 있고 관절이 욱씩거리고 새끼손가락에 오래된 물혹 및 약지 중지까지 물혹이 있고 손을 많이 사용하시고 하신다면 손가락 점액낭종일 가능성이 높습니다.점액낭종은 손등 및 손가락 관절 바로위에 많이 발생하고 딱ㄸ가하게 만져지거나 말랑말랑한 혹이 있고 누르면 통증이 있고 관절이 움직일 때 욱씬하고 오래 되면 겉이 굳은살 처럼 보일 수 있습니다.원인으로는 반복적인 사용 및 손목 손가락 관절의 스트레스 그리고 관절액 일부가 밖으로 나오면서 생길 수 있습니다.가까운 정형외과나 또는 피부과에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.왼쪽 무릎 정면에서 덜그럭거리는 느낌이 있고 불안정하며 찬바람이 불면 무릎이 시리고 특정 동작에서 뚜뚝 소리가 나고 평소에는 괜찮지만 힘을 주면 증상이 재발하고 과거에 힘줄에 문제가 있었다는 이야기를 들었다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.내측 및 외측 측부인대 혹은 슬개대퇴의 안정성 문제 또는 슬개건 슬개대퇴 연골의 문제 혹은 부분 연골의 손상등을을 의심해볼 수 있을 것 같습니다.집에서 셀프로 하실 수 있는 운동으로는 무릎 주변 근육에 대한 강화를 해주시는게 중요하며 특히 대퇴사두근 및 엉덩이 둔근 그리고 햄스트링에 대한 운동을 해주시면 좋으며 밴드등을 이용해서 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.대퇴사두근 같은 경우 허벅지 큐세팅운동을 해보시면 좋을 것 같고 엉덩이 둔근은 클램 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다. 또한 가벼운 균형잡기 운동 한발서서 균형잡기 운동 같은 것을 같이 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 운동등을 배우셔서 같이 병행해보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~