답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.1월 초에 부상을 당하셨고 현재 3개우러이 경과 되었지만 아직까지 뼈가 완전히 붙지 않았고 물리치료를 지속하셔야 하는지 관련해서 질문을 주셨는데 물리치료는 근육 및 관절의 약화 방지 및 관절의 가동 범위 유지를 통한 굳음 예방 그리고 혈액순환을 증진 시켜 붓기 및 통증 완화등을 목표로 하는 치료로 물리치료 자체가 뼈를 빨리 붙게 만들지는 않습니다.물리치료는 뼈가 어느정도 붙고 나서 근력의 회복 및 관절의 가동범위 회복 그리고 붓기 및 통증 조절에 도움이 될 수 있으며 위에 증상이 있으시다면 도움이 될 수 있지만 뼈 자체가 붙는 것에는 큰 효과가 없을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.다리가 무겁고 걸을때 발가락도 아프고 이전보다 살도 조금 찌시고 하셨따면 이는 발의 구조 및 체중변화로 인한 하중의 증가로 인해서 발과 무릎에 누적된 하중 증가로 인해서 그럴 수 있으며 이러한 경우 족저근막염이나 중족골의 통증등을 의심해볼 수 있습니다.또는 다리 순환의 문제일 수도 있으며 다리가 무겁고 뻐근하고 오래 서있거나 걸으면 더 심해진다면 하지정맥류를 의심해볼 수 도 있는 상황입니다.정확한 상태를 알 수 없기에 일단 휴식 및 안정을 취해보시고 발바닥의 마사지 및 통증 부위에 차가운 냉찜질 그리고 쿠셔닝이 좋은 신발을 신어보시는것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일자목이시고 몇 년 동안 베개 없이 살다가 베게 없이 생활하는 것도 안 좋다는 이야기를 듣고 베개를 사용중인데 지속적으로 불편하다면 적절한 베개를 고르시는게 좋을 것으로 생각됩니다.일자목 같은 겨웅 목을 받쳐주면서 턱에 받침이 있어야 하며 머리보다는 목 부분이 더 높아야 합니다.또한 너무 푹신하거나 너무 딱딱해도 안 좋고 중간정도의 탄성이 좋습니다.사람들 마다 목의 형태 및 구조가 조금씩 차이가 있기에 가능하시다면 직접 배보시고 고르시는게 좋을 것으로 생각되며 베개 뿐만 아니라 평소 자세 및 습관 몸에 맞는 적절한 운동등을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎의 내측 측부 인대를 다치셨고 힘이 잘 안들어가고 지탱하기 어렵다면 일단 정확한 상태 파악을 위해서 MRI검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.단순 MCL만 다친게 아니라 전방십자인대의 파열이나 반월상연골판의 손상이 동반되는 경우가 매우 흔하기 때문에 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 걷기가 힘들다는 것은 인대의 안정성에 문제가 있고 열감이 있다는 것은 염증이 진행되고 있는 상태라는 것으로 가만히 있어도 아프다면 손상의 강도가 높을 것으로 생각됩니다.이 상태에서 운동을 계속하면 악화가 될 위험이 크기에 주의가 필요할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.넘어져서 두통이 있고 머리가 띵한 느낌이 있다면 대부분 심각한 질환 보다는 일시적인 긴장성 두통일 가능성이 높습니다.그렇지만 통증이 심하거나 점점 강해지거나 열 및 목에 뻣뻣함이 동반되고 시야가 흐려지고 어지러움 및 구토 팔 다리의 저림이나 힘 빠짐과 같은 증상이 있으시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎이 아프고 하시다면 무릎의 안정성을 잡아 줄 수 있는 무릎 보호대를 착용하시는게 좋을 것으로 생각되며 기능성 깔창 또한 무릎으로 올라가는 충격을 완화해줄 수 있어 효과적일 수 있습니다.보호대도 좋지만 추가적으로 허벅지에 근육에 대한 강화운동등을 통해 무릎의 안정성을 길러 통증 케어를 해주시는 것도 무릎 건강에 도움이 될 수 있을 것으로 생각됩니다.그렇지만 보호대 같은 경우 근본적인 치료는 아니며 정확한 상태 먼저 병원에 방문하시어 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.파스의 차갑다 뜨겁다는 단순한 기분이 아니라 실제 생리작용도 일부 포함되어 있으며 온도를 크게 바꾸는 치료라기보다는 신경의 자극 및 혈관 반응 그리고 약물 효과가 함께 작용됩니다.쿨파스 같은 경우 멘톨 성분이 있어 피부의 냉각수용체를 자극하여 실제 온도가 많이 내려가지 않아도 차갑다 느끼고 동시에 약한 혀로간을 수축 시켜 통증을 완화시키는 효과가 있습니다.핫파스 같은 경우 캡사이신 살리실산등 성분이 주 성분으로 온열수용체 자극을 통해 화끈거리는 느낌이 있고 혈관을 확장시켜 해당 부위 혈류를 증가시켜 근육 이완 및 회복에 촉진을 가해줄 수 있습니다.실제로 온도 변화는 약간 있을 수 있지만 큰 변화는 없으며 피부가 빨개지고 가려워지는 이유로는 접촉성 피부염이나 또는 약물 자극으로 인해서 그럴 수 있으며 너무 오래 붙였거나 피부가 약한 경우에 그럴 수 있습니다.같은 부위를 반복해서 사용하는 것은 피하시는게 좋으며 자극이 심하면 바로 제거하시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목에 경증 골절이면 운동은 가능하지만 발목에 체중이 실리거나 흔들리는 동작은 피하시는게 좋으며, 대부분의 앉아서 하는 운동들은 크게 무리가 안 될것으로 생각됩니다.덤벨 숄더프레스나 사이드 레터럴 레이즈와 같은 상체 운동 및 누워서 하실 수 있는 운동들 벤치프레스나 체스트 프레스등의 운동등이 가능할 것으로 생각됩니다.무게 같은 경우 평소 드시는 무게의 60~70프로 정도로만 먼저 해보시고 통증이 있다면 운동은 바로 중단하시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.몇일 전부터 계속 목과 어깨가 아프고 하신다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.잘 때 목이 꺽인 상태로 잠을 주무시거나 베개 높이가 잘 안 맞거나 최근에 피로 및 스트레스를 많이 받으셨거나 또는 스마트폰 및 컴퓨터를 많이 사용한 경우에 그럴 수 있으며 정확한 상태를 알 수는 없으나 팔이나 손까지 저리거나 힘이 빠지거나 고개를 돌리기 힘들 정도로 통증이 심하거나 통증이 1주일이 지나도 지속적으로 있으시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎 옆에 핏줄이 있고 발목이 저리는 느낌이 들고 하신다면 하지정맥류일 가능성도 존재하며 이 밖에도 여러가지 문제일 수도 있습니다.하지정맥류는 혈관이 구불구불 튀어나오고 오래 서있으면 더 심해지고 다리가 무겁고 붓기가 동반되는게 특징으로 누르면 약간 불편함이 있을 수 있습니다.하지 정맥류 외에도 의심 될 수 있는 문제로는 표재성 정맥염을 의심해볼 수 있고 혈관을 따라 아프고 눌렀을 때 통증 및 혈관이 딱딱하거나 더 선명해지고 국소적으로 붉거나 열감이 있을 수 있습니다.또는 신경 및 근육의 문제일 수도 있으며 발목의 저림이 있다면 신경의 압박 문제일 수 있고 무릎 주변 근육의 긴장 또는 자세의 문제일 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 상기 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~