답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상 정확한 상태 확인이 어렵지만 현재 장시간 앉아서 압박으로 인한 붓기가 약간 있으며 발적이나 열감 심한 통증은 없고 하시다면 기계적인 압박으로 인한 부종일 가능성이 높으며 일단 다리를 심장보다 높게 올려서 휴식을 취해주시고 차가운 냉찜질을 10~15분 정도 2~3회정도 더 해보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 부종이 지속되거나 통증이 점점 심해지거나 피부색의 변화가 심하거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.욱하는 성격 즉 분노 조절 같은 경우 어렵고 즉각적으로 감정을 폭발하는 패턴 같은 경우 개선을 위해서는 자기 인식 및 습관적 대응 훈련 그리고 환경 및 습관관리가 매우 중요합니다.화가 날때는 심호흡을 크게 해보시고 화날 때 바로 표현하지말고 글로 쓰거나 메모를 하는 연습을 해보시면 좋을 것 같습니다. 또한 분노는 근육의 긴장 및 심장의 박동 증가와 밀접한 관련이 있으며 운동 및 스트레칭 산책등이 도움이 될 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.얼마전에 씻고 나오다가 미끄러지면서 허리를 다치셨고 침 맞아도 지속적으로 아프다면 아직까지 허리에 염증이 남아 있는 것으로 생각되며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 일단 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.일단은 허리에 염증이 먼저 가라 앉은 다음 추가적으로 허리의 안정성 및 지지력에 도움이 되는 운동을 해주시면 허리 부상 방지에도 도움이 될 수 있으며 코어근육에 대한 강화운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.대표적인 코어근육 운동으로는 플랭크와 브릿지 버드독 데드버그와 같은 운동이 있으며 본인 상태에 맞는 운동을 적절한 강도로 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨뼈에 금이 가셨고 누울때 자세 같은 경우 원친적으로는 다친 팔이 심장보다 낮으면 부종이 증가되기에 심장보다 높게 올리고 있는게 좋으시며 바로 누운 자세에서 팔 옆에 베개등을 두고 받쳐주시면 좋을 것으로 생각됩니다.특히 다친 팔이 아래로 눌리는 자세는 피해주시는게 좋으며 벨포 밴드는 기본 원칙이 팔꿈치를 약 90도 구부린상태로 하는 것으로 손과 팔이 붓는다면 90도보다 조금 더 펴도 괜찮기는 합니다.또한 가능한 손 사용을 최소화로 해주시고 강한 힘을 쓰거나 물건 드는 것은 피해주시는게 좋습니다.이 밖에도 붓기가 심한 경우 냉찜질을 하루에 2~3회 10~15분 정도 해주시면 좋으며 손가락을 천천히 잼잼하듯이 움직여 순환의 도움이 될 수 있도록 해주시는것도 회복에 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.13일날 셔틀런을 하시다가 발목을 다치셨고 14일날 인대 파열 진단을 받으시고 나서 반깁스를 착용중이시고 주 3~4회 정도 물리치료를 받으시면서 찜질 중이시고 28일날 반깁스를 제거 할 수 있을지 질문을 주셨는데 28일이면 약 2주 정도로 보통 인대의 파열 같은 경우 4~6주 정도의 고정이 일반적이며 너무 빨리 깁스를 풀면 인대가 완전히 회복이 안되어 재부상의 위험이 커질 수 있습니다.보호대를 차더라도 충격 및 점프 댄스 동작 같은 경우 인대에 부담이 클 수 있기에 무리는 안하시는게 좋으며 보호대 착용등은 반드시 주치의 선생님과 상의 후에 진행하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.말씀하신 증상을 먼저 정리해보면 평소 은근하게 손목 통증이 있으시고 샤워시 통증이 심해지고 샤워 후에는 정상수준으로 돌아고 하신다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.샤워 시 온수로 인한 자극으로 인해서 국소적으로 혈관이 확장되고 그로 인해서 손목 주변 조직으로 혈류가 증가하면서 염증반응이 심해지면서 통증이 심해졌다가 가라 앉는 것으로 보이며 이러한 패턴이 지속된다면 손목 힘줄에 건초염이나 또는 관절염 등의 문제를 의심해볼 수 있으며, 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.골반 및 안면 비대칭이 있으시다면 적절한 치료 및 운동등이 매우 중요할 것으로 생각됩니다.일단 먼저 정확한 진단을 위해 병원에 내원하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋으며 아하 정책상 특정 병원을 추천 또는 홍보가 어렵기에 병원 같은 경우 방문하시어 상담 가져보시고 결정하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎 관절염 줄기 세포 치료 같은 경우 장단점이 존재하는 치료로 줄기세포는 무릎 관절염의 통증 감소 및 염증억제 기능의 개선 그리고 연골이 닳는 속도를 지연시킬 수 있습니다. 줄기세포는 재생 능력이 뛰어난 세포를 주사로 넣어 염증을 줄이고 몸의 자연 치유 반응을 촉진하도록 하는 치료 입니다.그렇지만 완전히 연골을 다시 만들어서 완치한다는 증거는 아직까지 부족한 것으로 알고 있으며 연구마다 개인마다 효과차이가 크며 일부 환자는 효과가 적거나 지속시간이 짧은 경우도 있는 것으로 알고 있습니다.배양 방식은 자가 줄기 세포를 배양하는 방법과 타가 줄기세포를 배양하는 방식이 있으며 비용 같은 경우 병원마다 차이가 있을수 있으니 상담 가져보시고 본인이랑 잘 맞는 병원에서 치료 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.운동을 많이 하면 몸 안에 염증 관련 수치가 일시적으로 올라올 수 있습니다.격렬한 운동 이후에는 근육의 미세한 손상이 발생하고 이로 인해서 우리 몸이 회복 적응 과정에서 염증 반응이 활성화 될 수 있습니다. 그렇지만 규칙적이고 적절한 강도의 운동은 오히려 만성 염증을 감소 시킬 수 있습니다. 이밖에도 심혈관 질환 및 대사질환 예방 효과도 있으나 너무 과도하면 만성적 스트레스 및 지속적 염증이 생길 수 있기에 적절한 강도의 운동이 몸에는 좋을 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.뇌전증이나 발작성 경련은 증상 형태 및 횟수 지속 시간 모두 개인마다 차이가 있을 수 있습니다.발작의 횟수는 사람마다 다르며 하루에 여러 번 나타나는 사람도 있으며 발작 패턴은 환자별로 일정한 경우가 많습니다.또한 발작 지속시간도 대부분 수초에서 수분 정도로 5분 이상 지속되는 경우에는 응급상황일 수 있으니 병원에 즉시 방문해보시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~