미끄러짐에 의한 허리통증 때문에 힘듬니다

Question

성별

여성

나이대

20대

제가 얼마전 씻고 나오다가 미끄러져 허리를 다쳤습니다 한의원도 가서 물리치료받고 침맞아도 아픔은 그대로 입니다 일어날때 통증이 심합니다 3번 밖에 안가긴했는데 낫겠죠?

언제쯤 다 나을까요..

Answer 1

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

이 경우 초기에는 통증이 꽤 심하고, 특히 일어날때나 자세바꿀때 더 아픈것이 특징입니다. 치료를 2~3번 받았다고해서 바로 좋아지지는 않으며, 보통 1~2주 정도는 통증이 지속될수 있습니다. 대부분 2~4주내에 호전되지만 무리하면 회복이 더 늦어질수 있습니다. 지금은 무리한 스트레칭이나 운동보다 안정+가벼운 움직임 유지가 중욯압니다. 온찜질을 해주고, 오래 앉아있거나 허리에 힘 많이 주는 행동은 피해주세요. 충분히 좋아질 가능성이 높으니 1~2주 정도는 더 관리하면서 경과를 보는것이 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

Answer 2

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

얼마전에 씻고 나오다가 미끄러지면서 허리를 다치셨고 침 맞아도 지속적으로 아프다면 아직까지 허리에 염증이 남아 있는 것으로 생각되며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 일단 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

일단은 허리에 염증이 먼저 가라 앉은 다음 추가적으로 허리의 안정성 및 지지력에 도움이 되는 운동을 해주시면 허리 부상 방지에도 도움이 될 수 있으며 코어근육에 대한 강화운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.

대표적인 코어근육 운동으로는 플랭크와 브릿지 버드독 데드버그와 같은 운동이 있으며 본인 상태에 맞는 운동을 적절한 강도로 해보시면 좋을 것 같습니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 3

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

허리 통증으로 불편이 있으시군요.

넘어지시면서 외상으로 인하여 허리 주변 근육이나 인대 등 주변 조직의 손상으로 염증이 발생한 것을 의심해 볼 수도 있습니다.

손상정도에 따라 회복기간은 달라질 수 있으며 지속적인 치료에도 회복이 되지 않거나 통증이 심하다면 정형외과에서 진료를 받으시고 검사를 통하여 골절 여부를 확인해 보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

미끄러지면서 허리를 다치고나서 불편감이 지속적으로 있다면 집에서는 냉찜질과 허리보호대를 착용하는것이 좋은데요

물리치료의경우 꾸준하게 자주받는것이 효과적이기때문에 일주일에 최소 3~4번이상은 받는것을 추천합니다

빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

1. 타박상으로 인해 통증이 발생하는 경우 짧게는 일주일 이내, 길게는 3개월 이상의 시간이 소요될 수 있습니다.

2. 증상이 호전없이 지속되거나 점차 심해진다면 병원에서 치료를 꾸준히 지속하시는 것이 도움이 될 수 있고, 허리 주변 근육을 강화할 수 있는 운동도 병행하시는 것이 좋겠습니다.