운동을 많이 하면 몸안에 염증 수치가 높아지나요?

Question

성별

남성

나이대

50대

기저질환

없음

복용중인 약

콜레스테롤약

아는 지인이 필라테스 강사이먄서 헬스를 열심히 하는 운동광인데요, 얼마전에 입원했어요.ㅡㅡㅠ. 염증수치가 높아서ㅡㅡㅡ. 술도 안마시고 특별히 안좋은 습관도 없는데..ㅡㅡㅠ

저도 테니스나 골프를 많이 하면 통풍이나 관절이 붓는 현상이ㅜ있는데... 이것도 염증때문인것 같기도ㅠ하고...

Answer 1

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

운동을 많이 한다고해서 무조건 몸속 염증수치가 나빠지는것은 아니지만 운동강도와 회복상태에 따라 일시적으로 염증이 올라갈수는 있습니다. 격한운동은 근육에 미세손상을 일으키고, 이를 회복하는 과정에서 자연스럽게 염증반응이 생깁니다. 보통은 정상적인 회복과정이지만 과훈련상태가 되면 염증이 누적될수 있습니다. 탈수나 피로가 심하면 통풍같은 관절염증이 악화되기도 합니다. 테니스나 골프 후 관절이 붓는것도 반복적인 자극으로 인한 염증반응일 가능성이 큽니다. 적절한 운동은 오히려 만성염증을 낮추는데 도움이 됩니다. 균형있게 하면 건강에 이롭습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

운동을 한다고 하여 무조건 염증수치가 높아지는 것은 아니며 평소 규칙적으로 적절한 강도와 저항으로 운동을 하신다면 몸속의 염증 수치를 낮추어 줄 수 있지만 무리한 강도나 무거운 저항운동으로 근육이나 조직의 미세 손상을 유발하게 된다면 염증 수치가 높아 질 수도 있을 것입니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

운동 많이 하는 분들도 과사용이나 미세손상 누적으로 염증 수치가 올라갈 수 있어요.

지인분은 감염.자가면역.과훈련 등 다양한 원인이 있을 수 있어 정확한 검사로 확인이 중요합니다.

테니스.골프 후 관절 붓는 건 일시적 염증일 수도 있지만, 통풍이나 힘줄염 가능성도 있어요.

운동 강도 조절.충분한 휴식.수분섭취를 하면서, 반복되면 혈액 검사(요산.염증수치)받아보세요.

너무 무리하지 마세요!! 감사합니다~^^

Answer 4

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

운동을 많이 하면서 관절에 지속적인 충격과 스트레스가가해진다면 염증반응이생길수있습니다

따라서 운동 전후로 충분한 스트레칭을 하는것이 중요하고 관절통증이나 붓기가 생긴다면 냉찜질을 적용하면서 관리하는것이 필요합니다

그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인 검사와치료를받아 보시길 바랍니다 감사합니다~

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

운동울 많이하게 되면 일시적으로 근육이나 관절에 미세손상이 발생하여 염증 수치가 오를 수 있지만, 입원이 필요한 정도의 높은 수치가 오르는 것은 운동만으로 발생한다고 보기는 어렵습니다.

Answer 6

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

염증에 대한 관심이 높은 요즘인것 같습니다. 염증수치는 운동에 의해서는 떨어집니다. 입원이 필요할 정도라면 감염질환이나 자가면역, 암 등의 원인 확인이 필요할 정도였을 겁니다. 물론 우리 몸을 무리하게 쓰면 물리적인 염증이 유발되어 붓고 아프지만 그건 전신 반응을 유발하는 것은 아니고 염증수치가 오르지도 않는답니다.

Answer 7

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

운동을 많이 하면 몸 안에 염증 관련 수치가 일시적으로 올라올 수 있습니다.

격렬한 운동 이후에는 근육의 미세한 손상이 발생하고 이로 인해서 우리 몸이 회복 적응 과정에서 염증 반응이 활성화 될 수 있습니다. 그렇지만 규칙적이고 적절한 강도의 운동은 오히려 만성 염증을 감소 시킬 수 있습니다. 이밖에도 심혈관 질환 및 대사질환 예방 효과도 있으나 너무 과도하면 만성적 스트레스 및 지속적 염증이 생길 수 있기에 적절한 강도의 운동이 몸에는 좋을 수 있습니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~