답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.왼쪽 다리를 다쳐서 아무래도 오른쪽 다리로 모든 체중이 부하 대다보니평소보다 더 많은 부하 및 스트레스가 가해져 오른쪽 다리 근육의 긴장 및 통증이 유발될 수 있습니다.걷는것을 줄일 수 있으면 줄여 주시면 좋고, 만약 그런 여건이 안된다면 오른쪽 다리에 적절한 근육 이완 및 스트레칭을 해주시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.휴식 없이 하루에 3~4시간 걷는것은 몸에 굉장한 무리를 주실 수 있습니다.게다가 오랜시간 걷기 운동을 한 다음에 스트레칭도 하지 않는다면 근육이 긴장되고 경직되어통증이 발생 할 수 있으며, 운동 능력저하 및 염증도 발생할 수 있습니다.걷기 운동중 적절한 휴식 및 스트레칭을 해주시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.수술을 하신 거라면 지금 단계에서는 회복이 가장 중요한데요.체중지지는 당분간 피해 주시고 상처 부위가 심장보다 높게 올라가게 하여붓기를 빼주시는게 좋습니다.어느정도 조직이 회복댈때 까지는 휴식을 취하시는게 좋고,조직이 어느정도 회복이 되면 점짐적인 체중부하 운동 및 재활 치료 받으시면 좋을 것 같습니다.음식 같은경우 너무 자극적이지 않은 음식을 섭취해주시면 좋고,아무래도 조직의 회복시기다 보니 단백질, 탄수화물, 지방등 영양분을 고루고루 섭취를 해주시는게 좋습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.정밀 검사를 해봐야 확실한 상태를 알 수 있겠지만, 말씀해주신 걸로만 추측을 해보았을때는단순한 타박상 혹은 연부조직 손상일것 같습니다. 냉찜질 및 소염 진통제 복용해보시구 일주일 정도 지났는데도 통증이 지속 되신다면병원에 가셔서 검사를 해보시는것도 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목 인대 파열 같은 경우 단순히 통증 및 붓기로는 확인 할 수는 없고,정밀 검사를 통해 확인을 할 수 있습니다.대표적으로 MRI를 촬영하거나 초음파 검사를 통해 확인 할 수 있습니다.파열이 아닌 단순 염증으로 인해서도 압통은 얼마든지 있으실 수 있습니다.만약 통증이 지속 되신다면 가까운 병원에 가셔서 검사해보시길 추천 드립니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.엑스레이란 특수 방사선을 투과시켜 사진을 찍는 원리인데요 밀도가 있는 부분은 투과가 안되다 보니 하얗게 나오는 것이고 밀도가 없는 부분은 투과되다보니 검정색으로 나오게 되는데 흉부를 찍어보면 갈비뼈부분은 검고 나머지 부분이 하얗게 나오는 이유가 폐에 공기가 차 있어서 밀도가 낮기 때문입니다.

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨를 펴는 습관은 좋은 습관이 맞기 하지만,어깨를 펴는 것 만으로는 한계가 있습니다.물론 안쪽으로 말려 구부러져 있을때 보다는 넓어지겠지만,기본적으로 골격에 문제이기 때문에 저항운동을 통한 골격근을 넓혀주시는게 효과적입니다.감사합니다 수고하세요.

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리를 삐끗한 경우 한의원, 통증의학과 어디를 가셔도 크게 상관은 없습니다.다만 지속적인 치료후에도 통증 및 증상의 개선이 없다면조금 더 큰병원에 가셔서검사를 해보시는 것도 좋을것 같습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리디스크 같은 경우 환자분의 상태에 따라 수술 여부를 결정하게 되어 있습니다.대체적으로 비수술적 치료를 권장합니다. 왜냐하면 수술을 하지 않고도 상태가 호전되는 경우가 많기 때문입니다.그리고 수술을 하였다고 무조건 완치가 되는것도 아니기 때문이죠.허리 디스크 수술을 하시던 안 하시던 통증 완화 및 관리를 위해서는 적절한 운동 및 관리는 꾸준히 하셔야 합니다.

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아플때 충분한 휴식과 수면은 몸이 회복을 하기 위해선 굉장히 중요한 조건 중에 하나인데요.성인 기준으로 적절한 수면시간은 7~8시간 정도 이고 아프신 경우에는 이보다는 조금 더 안정을 취해주시는 것이 좋습니다.무엇보다 몸이 회복할 수 있도록 충분한 휴식시간을 주는것이 좋습니다.감사합니다 수고하세요~