답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.서서 일을 하시고 바닥에 먼지를 줍거나 수그리고 무거운 물건을 드는 일을 반복적으로 하고 나면 허리 근육이 욱신거리고 불편하다면 적절한 관리가 중요할 것으로 생각되며 허리의 지지 및 안정성에 관여하는 코어근육에 대한 강화운동을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.대표적인 코어근육 운동으로는 플랭크와 브릿지 버드독 데드버그와 같은 운동등이 있으며 본인상태에 맞는 운동을 적절한 강도로 조금씩 운동 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리가 너무 아파서 6개월 정도 필라테스를 하셨고 공부할 시간이 부족하여 그만 두었는데 허리에 통증이 다시 발생하셨다면 적절한 관리가 중요할 것으로 생각됩니다.집에서도 적절한 관리를 통해 통증 케어가 가능하며 허리를 지지해주고 안정성에 관여하는 코어근육에 대한 운동을 통해 통증 케어해보시면 좋을 것으로 생각되며 대표적인 코어근육 운동으로는 플랭크와 버드독 데드버그 브릿지와 같은 운동등이 있으며 본인 상태에 맞는 운동을 조금씩 천천히 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.넘어지고 나서 팔이 붓고 불편하고 인대가 늘어난 느낌이 들고 붕대를 하고 계시다면 염좌일 수도 있지만 손목 인대의 손상 또는 손목 골절일 가능성도 존재하빈다.붕대를 너무 세게 감으면 혈액순환을 방해해 오히려 손의 붓기가 더 심해지고 손의 저림 및 색이 변하며 위험할 수 있으니 적절한 강도로 감아 주시는게 좋으며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어머니가 무릎이 안 좋으셔서 걱정이 많으실 것 같습니다.무릎 연골이 많이 닳았고 연골 주사 이야기를 들은 상태로 관절 영양제를 먹으면 되는지 질문을 주셨는데 한 번 닳은 연골은 완전한 재생이 어려우며 통증을 줄이고 더 닳는 것을 늦추는게 치료의 주 목적으로 통증이 심하시다면 주사를 맞는게 좋을 것으로 생각됩니다.관절 영양제는 어디까지 보조역할을 하는 것으로 글루코사민과 콘드로이친 성분이 포함된 약으로 개인에따라서 효과의 차이가 있을 수 있습니다.무릎 관절 같은 경우 주사를 통해 어느정도 통증 케어가 가능하지만 주사보다 더 중요한 것은 허벅지 근육의 강화 및 적정체중 관리 그리고 평소 무릎에 부담이 되는 동작들을 피해주시는게 좋습니다.쪼그려 앉기나 무릎 꿇기 계단등을 피해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.2년 전 쯤에 목디스크 진단을 받으셨고 병원에 2주 입원하고 월요일날 퇴원을 하신 상태에서 여전히 몸이 불편하여 다시 입원을 하려고 하며 보험금 지급 관련해서 질문을 주셨는데 입원 자체는 가능한 것으로 알고 있지만 보험금 지급 같은 경우 재발이냐 새로운 질병인가에 따라 달라지는 것으로 알고 있으며 가입하신 보험에 따라 차이가 있을 수 있기 때문에 가장 정확한 것은 보험사에 직접 문의 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.게딴을 내려가는 것은 올라가기보다 무릎 관절에 부담을 더 많이 줄 수 있으며 이는 무릎이 체중을 버티면서 내려와야 하기 때문에 그렇습니다.계단을 내려갈떄는 근육들이 편심성 수축을 하게되며 허벅지 근육이 브레이크 역할을 하면서 평소 받는 압력에 3~5배 정도의 압력을 받게 됩니다.그렇기에 무릎이 안 좋으신 분들은 되도록이면 계단을 내려가는 것을 피해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.등쪽이 아파서 병원에 가서 검사를 하니 척추 측만증 진단을 받으셨고 치료 관련해서 질문을 주셨는데 치료 같은 경우 상태에 따라 치료 방법에 차이가 있을 수 있으며 경증 정도의 측만증 같은 경우 운동치료 및 도수치료등을 통해 자세교정 및 교정 치료가 가능하지만 중등도 이상의 측만증 같은 경우 운동 및 보조기 착용등 조금 더 집중 치료가 필요합니다.또한 중증 이상의 측만증 같은 경우 수술적인 치료도 고려될 수 있으며 본인 상태에 맞게 치료를 받아보시는게 좋으며 가까운 병원에 방문하시어 상담 가져보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.병원에서 쿨 테이핑을 해주셨고 쿨 테이핑은 깁스 전에 붓기와 통증을 줄이기 위한 임시 조치로 다치고 나서 하루에서 최대 2틀까지 붓기가 가장 심하기 때문에 테이핑을 통한 압박 및 안정 붓기 경감을 위해서 사용될 수 있으며 너무 오래 붙이면 오히려 혈액순환의 방해가 될 수 있고 피부의 자극 및 가려움 물집등이 생길 수 있어 주의가 필요합니다.24시간 후에 제거하는게 맞는 정상적인 치료 과정이며 너무 오래 붙이는 것은 좋지 않으니 병원에 지침에 따라주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.3년전에 허리 디스크가 4~5번이 터지셨고 군대 갔다온 이후로 꾸준히 헬스를 하면서 괜찮았지만 어제부터 갑자기 허리를 피면 찌릿하고 욱신거리는 느낌이 들고 최근 5개월 간 운동을 따로 하신적이 없다면 이는 허리에 문제가 다시 발생했을 가능성이 높습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 집에서는 허리의 안정성 및 지지력에 관여하는 코어근육에 대한 운동을 조금씩 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.대표적인 코어 근육운동으로는 플랭크 및 버드독 데드버그 브릿지와 같은 운동이 있으며 본인 상태에 맞는 운동을 조금씩 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.내성발톱이 아닌데 자꾸 발톱 주변에 염증이 발생한다면 이는 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.발톱 옆 피부가 벌어지면서 세균 곰팡이가 침투하는 조갑주위염일 수도 있고 또는 꽉 끼는 신발의 착용등으로 인해서 미세한 손상이 발생했을 가능성도 존재하며 또는 발톱을 너무 짧게 자르거나 둥글게 깍으면 피부 안쪽을 자극하여 염증이 발생하기도 합니다. 이외에도 무좀이나 곰팡이로 인해서 발톱이 두꺼워지거나 색이 변하거나 할 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~