답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.요즘 어깨가 자주 뭉치고 불편하고 목도 돌려주지 않으면 같이 아프고 불편하다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.승모근 및 견갑거근 삼각근 등의 근육의 긴장 및 과사용으로 인해서 그럴 수 있으며 장시간 컴퓨터나 스마트폰 사용시에 그럴 수 있습니다. 또한 목 근육이 뭉치며 어깨까지 같이 문제를 발생시킬 수 있고 평소 자세의 불균형으로 인해서 통증이 발생하기도 합니다.적절한 스트레칭 및 평소 자세와 습관등의 교정을 해보시면 좋을 것으로 생각되며 아무리 좋은 자세여도 한 자세로 오래 있는 것 보다는 자주자주 자세를 바꿔주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오랫동안 무거운 물건을 들었다가 놨다하는 일을 하고 계신다면 반복적인 작업으로 인한 어깨에 통증이 생겼을 가능성이 높고 이로 인한 근골격계적인 문제를 의심해볼 수 있습니다.대표적으로 반복적인 작업은 회전근개 힘줄의 미세손상 및 염증 등을 의심해볼 수 있으며 또는 힘줄에 칼슘결정이 생기는 석회성건염등을 의심해볼 수도 있습니다.또는 어깨 관절을 덮는 점액낭에 염증이 발생하는 견봉하 점액낭염일 수도 있고 또는 승모근 및 삼각근 견갑근의 과사용으로 인한 통증일 가능성도 존재합니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 치료 같은 경우 물리치료 및 운동치료 그리고 충격파 치료 및 주사치료등이 고려될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상 정확한 상태 파악이 어렵지만 발가락 위로 물건이 떨어졌고 점점 부어오르고 있다면 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.누르거나 걸을 때 통증이 있고 발가락 전체 또는 발등 까지 멍 및 붓기가 있고 발가락 정상 모양에서 벗어나거나 비틀리거나 발가락을 구부리거나 펼 수 없을 정도로 움직임에 제한이 있거나 하신다면 반드시 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 조치를 취해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.집에서는 일단 차가운 냉찜질 및 발을 심장보다 높게 올려 붓기를 완화시켜 보시면 좋을 것으로 생각되며 발가락 보호대 나 테이핑등을 통해 관절을 보호해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.족저근막염 진단을 받으셨고 발바닥이 붓는 경우가 있는지 질문을 주셨는데 족저근막염인 경우에도 발바닥이 붓는 경우가 있습니다.족저근막염은 발바닥 근막이 반복적인 스트레스나 미세한 손상으로 인한 염증 및 파열이 발생하는 질환으로 염증 반응으로 인해서 주변 조직에 부종이 올 수 있고 일반적으로 발 뒤꿈치 및 앞쪽 발바닥 중아에 국속적으로 붓거나 뻐근함이 발생할 수 있습니다.휴식 및 적절한 스트레칭을 해주시는게 좋으며 냉찜질등을 해보시면 좋을 것 같습니다. 또한 쿠션이 좋은 신발등을 신어주시고 깔창등을 사용해 아치를 서포트해주시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 발 전체가 부어오르거나 빨갛고 열감이 동반되고 부종이 점점 심해지거나 멍 및 통증이 심하고 발목과 다리까지 붓기가 지속되고 하신다면 병원에 즉시 방문해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.충격파 치료는 체외에서 강한 충격을 보내어 어깨의 회전근개나 석회성건염 또는 무릎 및 발꿈치, 팔꿈치 족적근막염등을 치료하는 치료 기구로 충격파를 통한 자극을 통해 혈관의 생성을 촉진하고 혈류를 증가시켜 회복을 촉진하는 치료 도구로 조직의 재생을 촉진하고 염증 물질의 제거 및 통증 신호 전달을 둔화시켜 통증을 억제하는 치료 입니다.보통 치료는 1주일 1~2회 정도 권장되며 사람에 따라 느끼는 효과등은 차이가 있을 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.물리치료사들도 일반적인 사람들 처럼 똑같이 연애를 하며 간혹 지인들 중에도 환자분들과 연애 및 결혼도 하시는 경우도 있습니다.관심이 있으시다면 마음을 전달해보시는 것도 좋은 방법일 수도 있을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락에 통증이 있고 관절이 욱씩거리고 새끼손가락에 오래된 물혹 및 약지 중지까지 물혹이 있고 손을 많이 사용하시고 하신다면 손가락 점액낭종일 가능성이 높습니다.점액낭종은 손등 및 손가락 관절 바로위에 많이 발생하고 딱ㄸ가하게 만져지거나 말랑말랑한 혹이 있고 누르면 통증이 있고 관절이 움직일 때 욱씬하고 오래 되면 겉이 굳은살 처럼 보일 수 있습니다.원인으로는 반복적인 사용 및 손목 손가락 관절의 스트레스 그리고 관절액 일부가 밖으로 나오면서 생길 수 있습니다.가까운 정형외과나 또는 피부과에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.왼쪽 무릎 정면에서 덜그럭거리는 느낌이 있고 불안정하며 찬바람이 불면 무릎이 시리고 특정 동작에서 뚜뚝 소리가 나고 평소에는 괜찮지만 힘을 주면 증상이 재발하고 과거에 힘줄에 문제가 있었다는 이야기를 들었다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.내측 및 외측 측부인대 혹은 슬개대퇴의 안정성 문제 또는 슬개건 슬개대퇴 연골의 문제 혹은 부분 연골의 손상등을을 의심해볼 수 있을 것 같습니다.집에서 셀프로 하실 수 있는 운동으로는 무릎 주변 근육에 대한 강화를 해주시는게 중요하며 특히 대퇴사두근 및 엉덩이 둔근 그리고 햄스트링에 대한 운동을 해주시면 좋으며 밴드등을 이용해서 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.대퇴사두근 같은 경우 허벅지 큐세팅운동을 해보시면 좋을 것 같고 엉덩이 둔근은 클램 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다. 또한 가벼운 균형잡기 운동 한발서서 균형잡기 운동 같은 것을 같이 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 운동등을 배우셔서 같이 병행해보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.1월 초에 부상을 당하셨고 현재 3개우러이 경과 되었지만 아직까지 뼈가 완전히 붙지 않았고 물리치료를 지속하셔야 하는지 관련해서 질문을 주셨는데 물리치료는 근육 및 관절의 약화 방지 및 관절의 가동 범위 유지를 통한 굳음 예방 그리고 혈액순환을 증진 시켜 붓기 및 통증 완화등을 목표로 하는 치료로 물리치료 자체가 뼈를 빨리 붙게 만들지는 않습니다.물리치료는 뼈가 어느정도 붙고 나서 근력의 회복 및 관절의 가동범위 회복 그리고 붓기 및 통증 조절에 도움이 될 수 있으며 위에 증상이 있으시다면 도움이 될 수 있지만 뼈 자체가 붙는 것에는 큰 효과가 없을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.다리가 무겁고 걸을때 발가락도 아프고 이전보다 살도 조금 찌시고 하셨따면 이는 발의 구조 및 체중변화로 인한 하중의 증가로 인해서 발과 무릎에 누적된 하중 증가로 인해서 그럴 수 있으며 이러한 경우 족저근막염이나 중족골의 통증등을 의심해볼 수 있습니다.또는 다리 순환의 문제일 수도 있으며 다리가 무겁고 뻐근하고 오래 서있거나 걸으면 더 심해진다면 하지정맥류를 의심해볼 수 도 있는 상황입니다.정확한 상태를 알 수 없기에 일단 휴식 및 안정을 취해보시고 발바닥의 마사지 및 통증 부위에 차가운 냉찜질 그리고 쿠셔닝이 좋은 신발을 신어보시는것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~