답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.배우자분이 알바로 철거일을 하고 계시고 온몸에 통증이 있으시다면 안 쓰던 근육을 쓰면서 통증이 발생했을 가능성이 높으며 이는 익숙하지 않은 근육의 사용으로 인해서 근육에 미세한 손상이 발생해서 그럴 수 있습니다.또한 운동 후 나타나는 지연성 근육통일 가능성도 있으며 적절한 관리가 중요할 것으로 생각됩니다.과도하게 움직이지 말고 휴식을 취해주시는게 좋으며 따듯한 온찜질 및 가벼운 스트레칭등을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다. 또한 회복을 위해서 충분한 수분 섭취 및 단백질 섭취등을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.장시간 책상에 앉아서 일을 할 경우 어깨와 목의 결림이 심해질 수 있으며 이러한 경우 자세의 문제 및 혈액순환의 저하 그리고 근육의 과사용으로 인한 긴장등 여러가지 문제를 발생시킬 수 있습니다.그렇기에 적절한 관리가 중요하며 목과 어깨의 근육 긴장 완화를 위한 따듯한 온찜질 및 가벼운 마사지 및 스트레칭등을 해보시면 좋을 것 같습니다.또한 평소에 올바른 자세를 유지해주시려고 신경 써주시고 30~40분에 한번씩 자리에서 일어나 몸을 움직여 주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨부터 날개뼈 주변으로 통증이 있다면 자세나 생활습관 근육의 불균형이 겹치면서 문제가 발생했을 가능성이 높습니다.오래 누워 있거나 핸드폰 노트북을 많이 할 경우 어깨가 앞으로 말리면서 라운드 숄더 같은 문제가 발생할 수 있습니다.특히 무거운 가방을 한쪽으로 매는 경우 날개뼈 위치가 틀어지기도 하며 특정 부위가 눌렀을 때 아프다면 근막통증증후군을 의심해볼 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.예전부터 무릎의 앞쪽에서 뚝뚝 소리가 났고 최근 1주일 전부터 뒤쪽까지 통증이 있고 가만히 있어도 아프고 불편하다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.슬개골의연골연화증일 수 있으며 이는 앞쪽에서 소리가 나고 계단 및 걷기시에 악화가 되는게 특징입니다.또는 무릎 뒤쪽에 통증일 가능성도 존재하며 햄스트링이나 힘줄의 긴장으로 인해서 뒤쪽이 당기면서 문제가 발생했을 수도 있습니다. 드물지만 슬와낭종일 가능성도 있으며 무릎 뒤쪾의 묵직함 및 압박감 붓기등의 느낌이 들 수 있습니다.이 외에도 과사용이나 보행드으이 문제로 인해서 그럴 수도 있으며 응급한 상황은 아니지만 방치하면 악화가 될 수 있는 상태로 빠른 시일 내에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일단 몸에서 실제로 느껴지는 변화가 있고 불편감이 계속 되는 상태라면 갈비뼈가 실제로 돌아가서 고정된 상태일 가능성은 낮으나 흉곽의 비대칭 긴장 패턴이 있는 것으로 생각됩니다.횡격막 및 늑간근 복근등의 근육의 비대칭이 있을 수 잇으며 정확한 상태를 알 수 없기 가까운 병원에 방문하시어 추가적인 검사등을 통해 정확한 상태 파악해보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목과 등이 아프고 베개를 바꿔도 계속 뭉치고 불편하다면 이는 여러가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.평소 자세 및 근육의 긴장 목 신경의 자극등으로 인해서 문제가 발생할 수 있으며 오래 앉는 자세 같은 경우 고개가 아픙로 나오면서 목에 과도한 긴장을 일으켜 문제를 발생 시킬 수 있습니다.근육의 불균형으로 인해서 목근육들이 약해지고 승모근이 뭉치면서 문제가 발생하기도 하며 또는 경추 신경의 자극으로 인해서 그럴 수도 있습니다.정확한 상태르 알 수 없기 때문에 상기 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎에서 소리가 난다면 몇 가지 원인으로 인해서 소리가 날 수 있습니다.관절 안에 있는 기포가 관절이 움직이면서 터지면서 나는 소리일 수도 있고 또는 근육의 불균형으로 인한 정렬의 문제일 수도 있고 또는 무릎 뼈 슬개골의 움직임 문제로 인해서 그럴 수도 있으며 연골 상태의 문제일 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수는 없지만 통증이 없다면 큰 문제는 아닐 것으로 생각되며 통증이 동반된다면 일단 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.현재 목을 30도만 회전을 해도 제한이 있고 어깨와 팔 손끝까지 저리고 두통 및 수면 중 자주 깨고 손 떨림이 동반되고 있다면 이는 목 신경이 눌리는 상태일 가능성이 높습니다.목을 받쳐주시고 목이 꺽이지 않게 해주시는게 좋을 것으로 생각되며 옆으로 잘때는 어깨 두께만큼 베개를 높여주시는게 좋으며 바로 누웠을 때는 목 뒤로 받쳐주고 머리는 살짝 낮게 높이를 조절해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.너무 높은 베개나 낮은 베개는 피해주시는게 좋으며 평소에는 따듯한 찜질 및 무리한 스트레칭은 피해주시는게 좋습니다.그렇지만 정확한 상태를 알 수 없기에 가까운 신경외과에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.단지증 수술 이후에 모양이 이상하고 뻣뻤하고 잘 안 굽혀지고 한다면 이는 수술 후에 관절이 굳고 힘줄이 짧아진 상태로 적응되거나 주변 조직이 딱딱하게 굳으면서 움직임에 제한 및 모양의 변화가 생긴 것으로 생각됩니다.모양 같은 경우 붓기와 조직의 유착 때문일 가능성이 크며 뼈의 정렬 문제도 일부 가능하나 일반적으로 수술 후 3~6개월 까지는 충분히 변하며 뻣뻣함 또한 관절이 오래 안 움직여서 굳은 것일 가능성이 높습니다.보통 재활은 8주 이후부터 본격적으로 들어가며 재활 받아보시고 그럼에도 지속적으로 문제가 있다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.새끼 발가락에 미세한 골절과 발목의 염좌 판정을 받은지 한달 정도 지나셨고 병원에서는 잘 나아가고 있다고 하셨고 걸을때 편해지고 있는 느낌이였는데 2일 전부터 안아프던 발바닥 안쪽이 아프다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.전족부의 과부하로 인해서 그럴 수 있으며 새끼 발가락 쪽을 피해서 걷다가 보니 체중이 엄지와 앞쪽으로 몰리면서 그럴 수 있습니다. 걸을 때만 아프고 누르면 아프거나 딱딱한 느낌이 들고 쉬면 나아지는게 특징입니다.또는 보상 보행으로 인한 근막이나 근육에 통증일 수도 있으며 걸음이 비정상적으로 바뀌거나 발바닥 근육 및 인대에 스트레스로 인해서 그럴 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기에 일단 사용량을 줄여 보시고 차가운 냉찜질 및 쿠션이 있는 운동화등을 신어보시면 좋을 것 같습니다. 그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~