답변 내역

안녕하세요. 남희성 의사입니다.가장 중요한건 호르몬적인 부분입니다. 우리 눈에 빛이 들어오면 낮이라고 인식하고 낮에 맞는 호르몬이 분비되고 밤에는 빛이 들어오지 않으면서 멜라토닌 같이 수면에 필요한 호르몬이 분비되게 됩니다. 그런데 낮밤이 바뀌면 수면을 취할 때 눈으로 빛이 들어오면서 호르몬 교란이 생길 수 있습니다. 이런 문제를 최소화하기 위해서 수면시 암막커튼을 사용해주시는게 도움이 되겠습니다. 이외에도 우리 위장관은 식사시간에 맞춰서 위산이 분비되는데 매일 이야기하신 시간에 자고 저녁, 밤에 식사를 한다면 덜하겠지만 식사시간이 불규칙하다면 위장관 건강에도 좋지 않습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.과민성 대장 증후군의 가능성이 높습니다. 큰 문제가 잇는건 아니지만 위장관 운동이 너무 빠르고 충분히 수분을 흡수하지 못하는 상태이미므로 소화기내과 방문하시고 운동을 낮춰줄 약물을 복용하시는게 적절해보입니다. 소화기내과 방문하시면 됩니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.운동을 하고나서 곧바로는 교감신경이 항진되어있고 소화기로 혈액순환이 줄어들어있어 소화가 잘 되지 않을 수 있습니다. 몸이 안정을 찾고나서 에너지 보충을 위해 여러가지 영상소들을 섭취하시는게 적절하겠습니다. 운동후에 물만 먹기 보다는 전해질이 들어있는 이온음료를 섭취하시는게 더 적절합니다. 지금같은 날씨에는 문제되는 경우가 적지만 땀을 많이 흘리고 물만 보충하다보면 피속에 소듐 (Na+)이 부족해지면서 열경련이 생길 수 있습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.모발과 두피는 자외선에 약하기 때문에 야외 활동을 할 때 모자를 착용하면 탈모예방에 도움을 줍니다. 그러나 모자가 너무 꽉 끼어서 두피 혈액순환에 영향을 주는 경우, 모자에 땀이나 오염물질이 많아서 두피염을 일으키는 경우, 모자의 재질이나 염색이 두피에 알러지나 두피염을 일으키는 경우에는 탈모를 유발할 수 있습니다. 따라서 적당한 크기, 그리고 재질이나 염색이 알러지를 일으키지 않는 모자를 선택하여 자주 세탁해서 쓴다면 모자는 탈모 예방에 도움이 된다고 할 수 있겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.아래 사진과 같은 병변이 두드러기의 전형적인 모습입니다. 사진을 찍어서 보여주시면 두드러기인지 판단하는데 도움이 되겠습니다. 두드러기는 알러지 질환으로 다른 사람에게 옮기는 질환이 아닙니다. 날씨가 추워서 생기는 증상은 아니고 알러지 원인 물질에 노출되면서 면역세포중 비만 세포 (mast cell) 에서 히스타민이라는 물질이 분비되어 증상이 나타나게 됩니다. 증상 조절은 냉찜질이나 항히스타민제 복용을 하는게 적절합니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.코골이 의료기 상품들은 아마 양압환기기구일겁니다. 코골이는 숨길이 수면시에 더 좁아지면서 생기는 증상이고 살이 찔수록 숨길도 좁아지기 때문에 증상이 더 심해질 수 있습니다. 양압환기를 통해서 숨길이 좁아지지 않게 일정한 압력을 공기로 만들어주는 치료이구요. 먹는 영양제는 어떤 제품을 이야기 하실까요? 약으로 코골이를 조절할 수 있다는 이야기는 처음 들어보네요. 수술은 살이 찌면서 좁아진 숨길을 넓혀주는 수술이며 이비인후과에서 시행하고 가장 효과가 좋은 방법입니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.지금 집안 어르신의 상태가 어떤지가 중요하겠습니다. 앞으로 예상되는 생존기간이 얼마인지를 의사선생님께 여쭤보시는게 좋겠습니다. 상태가 안정적이고 생존기간이 어느정도 남아있다면 임상 실험중인 약물이 어떤 문제를 일으킬지 아직 확인이 안된 상황이기 때문에 안전하지 않다고 생각됩니다. 만약 상태가 불안정하고 생존기간이 많이 남지 않았다면, 그리고 임상실험중인 항암제 이외에는 치료방법이 없는 상황일 것이므로 지푸라기라도 잡는 심정으로 시도를 해볼 수 있겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.카페인은 방광암을 유발하지 않습니다. 이 부분은 걱정하지 않으셔도 되겠습니다. 그런데 하루에 너무 많은 카페인을 섭취하고 있으신것 같습니다. 한국 식품의약품안전처에서 제시한 하루 권장 카페인 양(성인 남성 기준)은 400mg입니다. 밖에서 사먹으시는 아메리카노는 1잔에 100~200mg정도 들어있기 때문에 2잔까지 마시면 되겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.우선 여드름은 피지분비샘의 입구가 막혀서 안에 피지가 고이거나 감염이 생기면서 화농성으로 변합니다. 여드름을 짤 때 추가적인 감염을 막기 위해서 멸균된 도구를 사용하는게 중요한데 사실 의료기관이 아닌 집에서 멸균된 도구를 사용하는게 쉽지 않습니다. 멸균된 도구가 손이나 바닥에 닿으면 바로 오염되고 세균에 노출되기 때문입니다. 그래서 피부과에서 치료를 받는게 안전합니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.운동을 하는 순간에는 당연히 혈압이 더 높아집니다. 하지만 매일 30분 이상 유산소운동을 열심히 해주면 휴식시 부교감이 항진되면서 혈압이 감소합니다. 약복용 이외에 혈압을 떨어트릴 수 있는 방법은 싱겁게 먹는 식습관과 하루 30분 이상 유산소운동이 가장 큰 효과가 있습니다.